颈椎病的主要原因?
急性期应以卧床休息为主，避免仰卧起坐活动，以免增加颈椎负荷。症状明显缓解后，应增加颈背部肌肉的锻炼。针灸、按摩等中医疗法对改善颈部血液循环、缓解肌肉痉挛有很好的效果。要纠正不良姿势，需要在低头或抬头时，每隔1-2小时做一次颈部运动。避免寒冷刺激。寒冷会使局部血管收缩，血流量减少，症状加重。选择合适的枕头，不要太高也不要太低。枕头的高度大约是10厘米。日常生活中，如果出现颈部不适，禁止随意按摩。

但颈椎病的发病不仅表现为头晕，通常还伴有眼胀、干涩、泪多、腹胀、腹泻、消化不良、胸闷、心悸、心律不齐、睡眠差、记忆力减退、注意力难以集中、无汗、畏寒或发热等症状。颈椎病通常不会只引起头晕，往往会合并其他症状。所以不能仅凭头晕就判断自己得了颈椎病。头晕患者应到相关专科进行针对性的检查和治疗，以免耽误病情。

头晕具体是怎么回事?
颈椎病通常是由于长期颈部姿势不当，过度劳损造成的。目前普遍认为，颈椎病刺激或压迫椎动脉周围的交感神经丛或颈部其他交感神经，导致椎-基底动脉系统或颅内外动脉阻塞，导致头晕。另外，也可能是颈椎病变组织压迫颈椎，使血管变窄，导致脑部供血不足，会导致头晕，尤其是转头的时候，这种压迫会更加明显。

但颈椎病的发病不仅表现为头晕，通常还伴有眼胀、干涩、泪多、腹胀、腹泻、消化不良、胸闷、心悸、心律不齐、睡眠差、记忆力减退、注意力难以集中、无汗、畏寒或发热等症状。颈椎病通常不会只引起头晕，往往会合并其他症状。所以不能仅凭头晕就判断自己得了颈椎病。头晕患者应到相关专科进行针对性的检查和治疗，以免耽误病情。

误解二

头晕不一定是颈椎病引起的。

除颈椎病外，头晕可见于许多其他疾病，如高血压、美尼尔氏综合征、短暂性脑缺血发作、脑动脉硬化、偏头痛并发症、低血糖晕厥等。颈椎病的发病通常是在你起身、转头、抬头或低头的时候。如果睡觉、躺着、走路或看电视时感到头晕，多半与颈椎病无关。所以，寻求专业人士的帮助，了解各种疾病的鉴别诊断，可以帮助我们正确、准确的诊断。 https://t.cn/A6JAk6hh

枕头怎么使用才合适?
*枕头软硬适中，颈部软组织受力均匀，充分放松，血液循环良好。

*使用时从肩胛骨处垫起，否则颈椎容易处于屈曲位，颈部软组织被牵拉而不放松。颈椎中立位稍靠后。

运动预防颈椎病

(保持颈椎活动度)

康复运动可以改善患者颈部的血液循环，使被卡和痉挛的软组织松弛。没有颈椎病的可以起到预防作用。

姿势:双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂，全身放松，眼睛直视，呼吸均匀，可站可坐。

1.左右看看:(旋转)
先向左转头，再向右，幅度要大。感觉酸痛30次更好。
2.前后点头:(屈伸)
颈部要向前伸，头向后向前时尽量伸，30次。
3.肩部旋转和颈部放松:(肩部旋转)
双手放在肩膀上，掌心向下，手臂由后向前旋转20-30次，再由前向后旋转20-30次。

4.摇头:(头转过来)

将头部向左、前、右、后旋转5次，再反方向旋转5次。

5.头手阻力:(颈后肌肉强烈收缩，抗收缩)

双手交叉靠近后颈部，用力推头颈部，头颈部向后推，相互抵抗5次。

6.双手捧天:(放松肩胛提肌、菱形肌、斜方肌，牵拉背阔肌)

双手举过头顶，掌心向上，抬头看手背5秒钟。 https://t.cn/A6JAk6hh