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老年健康宣传周 | 药师带您深入了解枸杞子

枸杞子作为药食同源之品历史悠久，《神农本草经》中被列为上品，称其为"久服能坚筋骨、耐寒暑，轻身不老，乃中药中之上品"，有延衰抗老的功效，又名"却老子"。我国从2012版药食同源目录就包括枸杞子，也就是说枸杞子既是食物又是药物，食物和药物一样能够防治疾病。

枸杞子归肝、肾经，因此它具有滋补肝肾，益精明目的功效。《本草汇言》曰：“使气可充，血可补，阳可生，阴可长，火可降，风湿可去，有十全之妙用焉。”结合现代药理研究，枸杞子含有枸杞多糖、甜菜碱、胡萝卜素、维生素C等多种营养成分， 可发挥免疫调节、抗疲劳、美容养颜、降糖、降脂、护眼等药理作用。

枸杞子性味甘、平，适合各类人群、各个时节服用。春季人体阳气生发，可单独服用也可与味甘微温之品如黄芪等同服。夏季阳气外浮，配菊花、金银花等煮水代茶可清利头目。秋季能量内敛，配雪梨、百合等滋阴润燥，适量加入山楂还能“酸甘化阴”。冬季能量封存内脏，与羊肉、巴戟天等同服，助阳气生长抵抗严寒。

在用量方面呢？2015版《中国药典》每付汤药指导用量为6-12克，综合经方、历代经典方剂及现代名家经验，枸杞子临床用量范围在10-70克。体质虚弱、免疫力低下的人群可长期服用，但肝肾不虚、身体健康者不宜长期服用。身体有炎症、感冒发烧、脾虚、腹泻的人不可乱吃枸杞子，这些我们在日常调补过程中要注意！

作为药食同源的枸杞子，日常保健，食疗食补怎么吃呢？可以煮粥，可以泡水代茶饮，可以泡酒，也可以嚼服，您可以根据您的爱好和需求选择喜欢的食疗方法。

还有一个小知识，原来枸杞子原植物的根皮就是另一味中药饮片“地骨皮”，具有凉血除蒸，清肺降火之功，是治疗虚热盗汗、皮焦骨热的要药，注意脾胃虚寒者忌服。过去民间到了夏天用地骨皮加红枣煎汤，对小儿低热、疰夏有好处。

最重要的一点，虽然枸杞子是药食同源的品种，食用也要考虑到自身机体状况，不能滥用！中医讲究的是辨证论治，是药三分毒，只有对症食用，适当的用量和用法，才能获得治疗和养生效果。
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我图片上了小提琴是一种表示又不愿提起，前天又一桩会令人郁闷的艺术家辞世事件[凋谢]
有缘看到我这文字的朋友圈朋友，静心坚持看完，也许就受益了[强]
如果你身边
有焦虑又开始往抑郁发展
或已经被确诊是患上抑郁症的亲人朋友
各种办法又似乎无效了
不访试试下面一个方子：
柴胡龙骨牡蛎汤（医圣仲景经方）
不敢说100%有效，很多中西医专家临床都已证实，确实抗焦虑抗抑郁有效[抱拳]
不必多言，不解释，
网络时代，去百度文库找医学专业论文[抱拳]
第三图中医几千年治心病的（是经验，师父师娘都没说为什么能治）
如今中西医主流治冠心病的中药方《芪参益气滴丸》
他的药理分析，竟是如此的复杂与科学
古人怎么知道的？研究是我辈的任务 https://t.cn/zQrzYIZ

小柴胡汤是治疗差不多更年期的太太们类似下面案例里的症状的最佳的处方了。因为有心悸，我加了桂枝，配合上小柴胡汤里的炙甘草就等于包含了那个桂枝甘草汤，治疗心阳不足的心悸；我又用到了小麦，配合小柴胡汤里的炙甘草和红枣，这等于包含了那个甘麦大枣汤，治疗《金匮要略·妇人杂病脉症并治第二十二》说的"妇人脏躁，喜悲伤欲哭，象如神灵所作，数欠伸”；这位姐眼干涩，属于津液不足，我就加了生地黄来生津润燥；她说最近情绪抑郁，我就开了郁金，让她肝气舒达起来，这样心情也会好起来。
所以临床上经方就是这样用的，根据实际情况，经过的加减变化，进行组合，和用兵打仗选择战略战术，排兵布阵是一样的。 https://t.cn/RxDtRdL