跑完这一场百公里越野赛后三天的时间，我觉得已经完全恢复到赛前状态了，这两天吃的下，睡得好，身体已没有酸痛感，和之前跑百公里越野赛要瘸腿一周相比，现在真的状态很好，我比赛中上坡是几乎慢慢怕爬的（平时欠练），但每一个下坡我都状态很好，即便下雨的黑夜里也能跑起来不断超人，补给站该吃吃该喝喝，出发前把碳水补足，再把蓄能啫喱充冲泡好搭配蛋白棒路上吃喝，每隔两个补给点和喝一袋能量餐或一袋恢复奶昔……就这样安全无伤到终点！这两天除了正常饮食作息再每天额外补充一两分恢复奶昔，嗯～状态满分！[心]
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对于我这个大众越野跑选手来说，​在补给和吃上面不需要省时间，也不需要兴奋剂一般的神奇能量，吃好喝好才能建立安全完赛的信心，赛后快速恢复状态，不影响身体不影响工作，这样才好计划未来想跑哪个比赛～～#自言自语##超凡依旧##崇礼168##越野跑##运动营养##越野跑[超话]#

活动的不如他人，为啥还要给他人操心这操心那的。自己本身知识面就不广阔，少掺和一些事对自己有好处。唉想想自己这样不好那样也不好，干啥都不对，慢慢变的越来越没有自信，因为总有人打击你，来提升自己的优越感，感觉这种人不交也罢。一起把自己提升提升，就算30+又怎样，就算我愚钝又怎样，起码我性本善，这是我的底线。一切少做让自己后悔的事。

好久不见的碎碎念~
我喜欢看朋友们的生活输出与记录以至于我们没有联系我也可以知道ta最近所遇所感之事
可是慢慢发现微信也不再让大家随心所欲的真实发表感受 每天大部分都是小广告 害~
有好多的社交平台兜兜转转还是发现最喜欢微博！hahaha
这个夏天终于实现冰粉自由啦/夏天的傍晚格外的长 以至于可以发生好多浪漫的故事/和朋友们吃烧烤/哪有女孩子不喜欢花的呢/
#日常碎片plog#