3招教你减轻消化负担

步骤一
在日常饮食中，暴饮暴食和吃过量的肉以及油腻的食物都需要大量的消化酶。因此要尽量的控制它们的摄入量以及摄入频率。
步骤二
建议三餐中要保证有一半以上的蔬菜和百分之三十的肉类以及百分之二十的主食。
步骤三
这样营养均衡和样式齐全的吃就可以减轻身体的消化负担，有助于减少消化酶的量。#忆果缘1971##健康科普#

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