不想怀孕的不要接，谁接谁怀双胞胎

经历了大半年，盼了几个月，卵巢早衰的我成功好孕啦！备孕期间学了不少的备孕经验，也非常感谢分享好孕经验的姐妹，今天也来分享下自己的好孕心得，把好孕传递下去。

每周吃一些黑豆，煮粥或者打豆浆都可以，炖排骨也行，有助于卵.泡发育，黄豆也可以适量多吃，补充雌.js。

水果蔬菜，肉类奶类也可以多吃些，富含维生素，蛋白质，补充身体的钙铁锌碘等元素，有助宝宝健康发育，对自己也好，特别是榴莲，内膜薄的可以多吃。

备孕期间我坚持有每天运动锻炼，睡前用热水泡脚，驱寒提高睡眠质量，很好用。

另外我还买了黄世龙禧善育源膏，对于经.期和卵.泡的发育都有好处，所以我一直都在用，而且最开心的是成功好孕啦！

经子质量也很重要，老公做过检.查，都在标准之上，但是为了宝宝健康聪明，他也经常会加强锻炼，吃一些海鲜，生蚝，牡蛎，番茄红素，核桃蛋类等食物。

想要怀孕，还有很关键的一步就是掌握排.卵期，买普通的排.卵纸就行，ce到阳安排一次， 强阳安排两次，转弱一次，白板一次，这五次都是最佳好孕时间，一定要把握好。

关于戒烟酒，熬夜，保持心情放松这些都是条养身体的基本知识，美也是怀孕的基础知识，为了宝宝，希望姐妹们一定要监督老公，坚持自律。

把的好孕棒附上，大家都接我好孕，真的很灵!希望姐妹们早日升级当妈妈!

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说一些祛斑推荐的食物：

☆蔬菜汁：西红柿汁
每日一杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防止雀斑有较好的作用

☆冷饮：冰糖柠檬汁
常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色斑

☆素粥：黄瓜粥
黄瓜有润泽皮肤，祛斑，减肥的功效

☆甜汤：黑木耳红枣汤
黑木耳可以润肤，防止皮肤老化，大枣中和益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除色斑

☆汤膳：黄芪炖甲鱼
具有滋阴清火，补血益肾的功效，可以提高机体免疫力

☆甜品：牛奶核桃糊
核桃糊具有养颜美白，滋阴润燥的功效

以上就是心得分享啦！用对方法，坚持两个月左右，你会感觉跟换了个人似的。外用祛斑找我！

路过的小仙女点个赞啦！[心]
#美妆##祛斑#

小核桃
喜欢和家里人聚在一起拿张报纸垫着开始剥小核桃肉吃
虽然每次都要花很久时间吃到一点点肉
但每次都是唇齿留香

我们家也是经常会买小核桃肉 后来就觉得核桃仁没有小时候的感觉
没有那么香 这次的山核桃仁找到小时候的感觉

我喜欢吃小核桃，从来不爱大核桃肉
你们呢

这次选的山核桃肉让我找到小时候的味道
小罐子装很方便 随身携带着吃
关键是一口咬下去很香呢

山核桃是高档的干货
营养丰富 口感也好
含有丰富的蛋白质和氨基酸
可以补充大脑发育所需的物质
孩子也可以多吃山核桃（当然太小的就不要了）