「午间健康小贴士」
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生菜有助于减肥吗[疑问][疑问][疑问]
生菜的含水量高达95%以上，除了饱腹感较强外，它的营养素种类也比其它蔬菜更为全面，减肥期间，适当多吃些生菜可以避免饥饿感和营养素缺乏。而生菜中膳食纤维的含量也不低，有降低血胆固醇、降低血脂等作用，对减肥和健康都很有好处。 ​​​[可爱][可爱][可爱] https://t.cn/Evk4evd

#一心堂健康教室##怎样预防腺病毒感染#
腺病毒主要通过呼吸道飞沫、眼分泌物，经呼吸道或接触传播；肠道感染主要通过消化道传播。其预防措施和其他呼吸道、消化道传染病预防相似，主要是勤洗手，勤消毒，避免接触患者及其呼吸道飞沫。
平常多饮水，多吃蔬菜和水果，注意锻炼身体；室内多通风，保持室内环境清洁；尽量少去人员密集的公共场所，外出时戴口罩，避免接触病人，以防感染。一旦发生急性发热、咽喉疼痛和结膜炎的症状，要及早到医院看病，早隔离、早治疗。

#近视防控##爱护眼睛保护视力##易视界#
如何保护双眼？

1.遵循“20-20-20用眼法则”：每近距离用眼20分钟，向6米外远眺20秒，控制用眼时长，让双眼得到充分休息。
2.多吃瓜果蔬菜：维生素A对我们眼睛是有很多益处的，但是维A又属于脂溶性维生素，吃太多反而不好，所以最好的方法就是从果蔬中去获取，比如胡萝卜就是一个很不错的选择，胡萝卜里面的胡萝卜素可以合成维生素A，而且是最好的体内维生素A的来源。
3.热敷双眼：热敷双眼可以通过促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳来改善视疲劳、眼睛干涩、异物感、视物模糊、分泌物增多等症状，热敷促进眼部血液循环可以减轻眼部黑眼圈，消除水肿，减轻充血，减少眼红及眼袋的发生。热敷时采用40℃左右的水，闭目休息15分钟左右，可每天进行。

/易视界视力防控科普/
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