老人养生要“七少”身体强健精神好
老年养生，在强调保持心情舒畅的同时，也要记住这“七少”：
少怒：《内经》说：“百病生于气”、“怒伤肝”。发怒会使人气机不畅，出现气逆和气滞，最容易引起心血管病和脑血管病。
少欲：古代养生家认为，清心寡欲，恬淡虚无，则正气充足，身心健康；若被利欲熏心，过分追求名利，就会使气机紊乱，易产生气滞血瘀疾病。
少色：房劳过度则伤肾，肾气损伤会使人衰老。年轻人也会未老先衰。何况老年人为衰阳之体，更宜少色或禁色以保精。
少言：言多伤气。言多则气息不匀，易伤肺气，亦伤中气。气与精、神密切相关，气聚则精足，精足则神怡。
少食：脾胃为后天之本，是全身营养物质摄取之源泉。饮不可过，过则湿困难化;食不可过，过则壅滞不消。若长期饮食膏粱厚味的食物，摄入量超过身体需要，则会形成食积、气滞、痰浊、瘀热。
少卧：睡眠为身体健康的重要因素。但“久卧伤气”，若长时间卧床，则会损伤阳气。人的阳气不伸，机体活动能力就会衰退，脾胃消化功能也会减弱。
少坐：坐不能过度，过则损伤肌肉。这样就会使血脉瘀滞，局部皮肤出现瘀斑、青紫，甚则形成静脉血栓。
老来养生身体好，少给子女添烦恼。平时身体多留意，健康晚年更如意。 https://t.cn/R2W6Jpu
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少言：言多伤气。言多则气息不匀，易伤肺气，亦伤中气。气与精、神密切相关，气聚则精足，精足则神怡。
少食：脾胃为后天之本，是全身营养物质摄取之源泉。饮不可过，过则湿困难化;食不可过，过则壅滞不消。若长期饮食膏粱厚味的食物，摄入量超过身体需要，则会形成食积、气滞、痰浊、瘀热。
少卧：睡眠为身体健康的重要因素。但“久卧伤气”，若长时间卧床，则会损伤阳气。人的阳气不伸，机体活动能力就会衰退，脾胃消化功能也会减弱。
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少卧：睡眠为身体健康的重要因素。但“久卧伤气”，若长时间卧床，则会损伤阳气。人的阳气不伸，机体活动能力就会衰退，脾胃消化功能也会减弱。
少坐：坐不能过度，过则损伤肌肉。这样就会使血脉瘀滞，局部皮肤出现瘀斑、青紫，甚则形成静脉血栓。
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少言：言多伤气。言多则气息不匀，易伤肺气，亦伤中气。气与精、神密切相关，气聚则精足，精足则神怡。
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