一直想恢复健身但总恢复不起来，跟着keep 的健身强度有点大，每日带娃做饭的消耗不足以支撑，就从走路➕20分钟慢跑开始吧。
白天遛娃差不多5000步，傍晚慢跑和走路基本能到万步以上，很喜欢夏季天长，吃过饭再出门回来时还是天亮，不熟悉的异国他乡，天黑了还是别出门。
不怕慢就怕站，希望自己能坚持下去。
白天遛娃差不多5000步，傍晚慢跑和走路基本能到万步以上，很喜欢夏季天长，吃过饭再出门回来时还是天亮，不熟悉的异国他乡，天黑了还是别出门。
不怕慢就怕站，希望自己能坚持下去。
认真健身，认真生活。
这一阶段目标是肩部线条！！！
挤时间健身，上一周也达到了一周7练
一周也有那么几天下班和娃爹一起遛两个娃
这一周极度忙碌，除了工作餐那天，每天都锻炼了，姨妈期也没停（怼肩背）
这一个多月每天在家吃早饭，破壁机我的各种养身粥食材，这个月特殊时期竟然浑身没一点不舒服，情绪正常，精力正常，也没疼痛感。
认真吃喝，真的会很快回馈在自身。
这一阶段目标是肩部线条！！！
挤时间健身，上一周也达到了一周7练
一周也有那么几天下班和娃爹一起遛两个娃
这一周极度忙碌，除了工作餐那天，每天都锻炼了，姨妈期也没停（怼肩背）
这一个多月每天在家吃早饭，破壁机我的各种养身粥食材，这个月特殊时期竟然浑身没一点不舒服，情绪正常，精力正常，也没疼痛感。
认真吃喝，真的会很快回馈在自身。
老有所依，老有所乐，公园里大爷飞舞"中华龙"！
每次遛娃最是羡慕公园里健身娱乐的叔叔阿姨们！这不刚迈进公园，张望荷花喷泉有没有喷时，就见一位大爷在飞舞"中华龙"。
一手握着手柄，一手自由伸展，双脚来回跳跃，"中华龙"圈圈飞扬，观看的人掌声响起，连声喊："好！好！"
驻足观看一番后跟小宝继续溜达，见树林中又一群叔叔阿姨在飞舞"中华龙"，有老师，有学生，真是热闹非凡啊！
又一人生目标，什么交谊舞，广场舞，非洲鼓icon，抖空竹，甩鞭子可能我都学不会，但老了我可以学飞舞"中华龙"！哈哈哈哈哈！#我要上头条##闲言碎语##公园##大叔大妈欢乐多多##济南#
每次遛娃最是羡慕公园里健身娱乐的叔叔阿姨们！这不刚迈进公园，张望荷花喷泉有没有喷时，就见一位大爷在飞舞"中华龙"。
一手握着手柄，一手自由伸展，双脚来回跳跃，"中华龙"圈圈飞扬，观看的人掌声响起，连声喊："好！好！"
驻足观看一番后跟小宝继续溜达，见树林中又一群叔叔阿姨在飞舞"中华龙"，有老师，有学生，真是热闹非凡啊！
又一人生目标，什么交谊舞，广场舞，非洲鼓icon，抖空竹，甩鞭子可能我都学不会，但老了我可以学飞舞"中华龙"！哈哈哈哈哈！#我要上头条##闲言碎语##公园##大叔大妈欢乐多多##济南#
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