“百岁黑”是在一吃黑五谷杂粮粉“道家”配方的基础上，有中国航天神飞科技研发团队进一步的研发，通过高科技技术，添加世界权威的 小分子胶原蛋白肽，螺旋藻，黑枸杞等，依据本草纲目、中国近代中医等名著记载的“药食同源”的原理，使五谷杂粮粉换代升级成“固体饮品”，在调肾护肾、增气养血、主骨生发的基础上，长期饮用，对人体“心肝脾肺肾”五脏同调，并有保湿、美白、抗衰老之功效。产品相当给力！！ https://t.cn/R2Wi5Df

有人说：159我不敢吃，进嘴里的东西万一吃坏了咋整？ 如今的地球，放眼望去，满大街催熟的水果你敢吃‼️喷了几十种农药的菜你敢吃‼️路边摊的烤串不知道是不是好肉你都敢吃‼️159是159种五谷杂粮能帮你找到身体潜在的疾病，通过清，调，修，补，恢复人体自愈力，你却不敢吃‼️‼️
一款全碱性的食品，釆用159种长白山原生态方法种植的有机高营养食材。
1、五谷杂粮10种
2、杂豆，大豆20多种
3、各种坚果8种
4、籽种类40多种
5、菌藻20多种
6、花朵10多种等
7、30多种是药食同源食材，如枸杞，红枣，金银花，决明子，酸枣仁，来菔子，山核桃仁，薏米，芸豆等。通过调理人体内的五脏六腑，对[爱情]减肥、[飞吻]增肥、[跳跳]降血压、[发抖]降血糖、血脂、[怄火]降尿酸、[转圈]改善失眠、[跳绳]便秘、[调皮]老人、[微笑]小孩、[愉快]孕妇营养不良、体质弱，159都可以帮你来解决。不是我神化了，而是你小瞧15 9的神奇 https://t.cn/R2dLYr4

#六月要坚持变美##运动健身-逆转未来#
Day2
饮食：
1、今天换班，太忙，午饭忘了吃，明天一定改，调闹钟提醒自己吃饭。
2、晚饭一碗五谷杂粮饭，一些香芋三片猪肉，没有吃其他零食。
运动：
1、换班的缘故，太忙，爬楼梯22层，2阶梯跨一步，上到一半大腿的那个酸爽几度让我想放弃，好在坚持下来了。
2、30个仰卧起坐，30个侧仰。
3、小腿拉升各2分钟，大腿拉升各2分钟。
#现在开始，为时不晚#