有一种美是可以千篇一律的，那就是小姐姐们又长又直又白的女团腿。
但平凡小女生们想要拥有这样漂亮的腿，却有三大阻碍：脂肪多、肌肉大、骨头弯。露腿的季节就要来临，怎么快速打造大长腿呢？

如果你是脂肪型大粗腿：
日常：少吃多动是根本，减肥是最省钱的出路，不少健身博主的瘦腿教程也可以试试~
医美手段：怕痛的妹妹可以选择仪器溶脂（优点是舒适不开刀，缺点是小贵），想要快速看到效果的妹妹可以了解下大腿吸脂（效果真的巨明显），不过千万得去正规有资质的医院哦！

如果你是肌肉发达导致的大粗腿：
日常：做完锻炼一定记得拉伸！按摩！
医美手段：很简单，瘦腿针。肌肉发达的妹妹们其实是最幸运的，因为瘦腿针风险小，性价比高，只要是在正规医院打的正品就好啦，国产的效果也不错

如果你是骨性的X型或者O型腿，阿姨就只能给你们推荐医美手段了：

①手术矫正：说实话不建议这样做，成年后矫正一般需要截骨，痛苦而且风险大，价格高

②脂肪填充矫正：用自身脂肪细胞来填补大腿和小腿之间缝隙，让腿部从视觉上面变得更直。但这个技术对医生的要求也比较高，如果医生操作不熟练的话，是会导致凹凸不平的，所以姑娘们一定得多做功课，多了解再决定！

#肉的每一天##肉的减肥日记#
Day 5⃣️
早上起床嗓子又干又痛 鼻子还不通气[单身狗]火速吃了点面包喝了热水才好点（本来想试试刚买的巧克力燕麦奶的 太冰了）
可能昨天肉吃少了 对于我这种一顿不吃巨多肉的体质来说 中午和晚上都开始疯狂摄入（中午两个鸡腿晚上一顿排骨）
下午吃了一个桃子和葡萄 浅浅尝了一下燕麦奶还挺好喝的但是干喝总是怪怪的于是晚上散完步去超市买了个巧克力燕麦片（巧克力脑袋就是我）

发现那些健身减肥博主每天说的燕麦片为啥热量还是很高啊算了等这袋吃完还是回归地球人早饭吧阿弥陀佛[嘻嘻]

晚上测了体重 六月中旬体检就是102，然后去威海杭州一顿吃感觉应该胖了6斤吧，这一周减下来还是回归102了[开学季]

明天准备放纵餐一下了（为啥别人放纵餐都是薯条烤肉 我现在还没啥想法[疑问][疑问]可能先狂炫奶茶吧嘿嘿嘿）

#我的减脂餐[超话]#
今日份减脂午餐：
去皮炖鸡腿➕煮虾仁➕冬瓜蛋汤➕糙米黑米饭
中午配了一点点辣椒酱下饭 辣的贼过瘾[awsl]
其实减肥也没那么难 七分吃三分练
我的原则是：不去看不去信任何减肥博主所谓的各种饮食法（什么GM饮食 生酮饮食）在我看来这就是变相节食[揣手]对身体都不好~
只要你好好吃饭 控制好量 营养搭配好 少油少盐少糖 吃的干净 再配合运动 然后就是坚持两个月以上 一定会给你带来意想不到的惊喜[打call] https://t.cn/RVONy6G