今天第一次体验Megaformer
从Lab出来感觉走路都是飘的
最近一年长胖当然从衣服裤子就能察觉
但今天第一次感受到了发胖之后失去力量的感觉多么可怕
整个人就是一滩肥肉
核心是什么？我可能没有‍♀️
旁边的大姐一看就是经常去
而我整一个瘫痪，热身十分钟完之后就一整个大放空，整个人都游离
刚洗了个冷水澡感觉全身肌肉还在用力
老天 明晚还要去打橄榄球
感觉还没开始我就要瘫了[苦涩]

减重打卡1：20220722
~身高173厘米，现体重77.7公斤，性别：女，年龄：42岁
曾经减肥经历分享：28岁前体重持续70公斤，28岁~34岁时体重突破86公斤（孩子0-6岁），走路喘、爬楼爬山膝盖疼、中度脂肪肝、面部雀斑、腰部游泳圈影响下蹲、啥都过敏、那身材胖到无敌，已经影响到正常生活。
在医院大夫的建议及中药调理下：低脂饮食23天减肥12斤，之后健康饮食、合理运动，3个月减重饭73公斤，身材苗条、雀斑减轻、过敏症状消失、跑起步来身轻如燕，减肥成功的自己每天都自信满满。
2022年42岁 过度喜欢碳水饮食，拒绝蔬菜及任何水果。一顿碳水的饱腹会让我幸福满满。于是体重轻而易举来到78公斤，当6月份膝盖、踝关节、腰出现隐隐作痛、才意识到身体负重或许是疼痛根源时，减重对我来真的又是一大难，7月18日腹部B超体检时，被告知又有了脂肪肝,7月20日到协和医院骨科就诊，经各项检查。。。，大夫的建议+自己的总结：
减重第一阶段|减重+增加营养：补钙+不运动+拒绝糕点+拒绝所有饮料+拒绝糖类食品+减少碳水摄入+增加肉蛋奶鱼虾+新鲜蔬菜#减肥大作战##减重#

今天，外公永远的离开了我们

外公被病痛折磨了很久
我看着外公一步步严重

从以前有着大肚腩
胖到走路都要八字的外公
一瞬间 这段日子夺走了他所有的健康
消瘦 耳鸣 脚震手震 身体溃烂
到最后直直的躺在床上

我记不清楚
今天我哭了多少次
中午我接到信息
赶着见了外公最后一面

我走到外公身边
眼泪崩溃了 我也崩溃了
我很大声叫外公
外公一点反应都没有
那是苍白的脸色 瘦的只有骨头的身躯
我除了哭 我说不出任何话
我对外公说，外公一路走好吧

我不愿相信
外公就这样离开了我们
上香的时候我再次哭的很崩溃
哭了又哭

我很后悔，我没有和外公喝多少次早茶
我很遗憾，我没有将男朋友带到回来见外公
我有很多很多想和外公做的事
但都做不到了

心情从来没有如此沉重 压抑
妈妈没有了爸爸，而我，没有了外公
电视剧里经常说
人走了之后会变成天上的星星
我开始真的很相信
外公，你变成星星吧
永恒的存在着

外公，请你一定好好保佑我
让我身体健康，遇到对的人，我会带他回来看你的
外公，我们不会再见了。
外公，我会永远想念你。 https://t.cn/R2WxEYu