不知不觉坚持一个多月了
没瘦 但很快乐
心肺功能明显提高了
还认识了好多可爱的朋友♀️
最初确实是刻意为减肥 但现在发现不太重要了
对我来说运动是越来越接受不完美身体的过程
有肉肉也可以很美很美
想起很久前看的一句话
“如果我以美丽和魔鬼身材为目标，无论我如何努力，必然一辈子生活在沮丧之中。”
记得！干什么都要让自己快乐！
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#青春爱运动[超话]##青春运动日记# Day5#广东轻工职业技术学院超话#
作为有氧运动，跳绳的燃脂效率比较高。跳绳20 分钟，等于慢跑一小时的燃脂效果，这就说明了跳 绳的减肥效果是非常好的。
当跳绳的速度加快的时候，强度会提高，跳绳就 成了-种无氧和有氧结合的运动。
跳绳不会增肌，反而能够减少肌肉的流失，以及 塑造体态。
跳绳不仅减肥瘦身，也能提升心肺以及心血管系 统，让身体更匀称。
跳绳的保持效果很持久，即使停下跳绳燃脂行为 也在继续~
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