缘分真的是件奇妙的事情 昨天在尖草坪坐着等烧烤回头的一瞬间 那一刻看到了小学恋上的男生 瞬间觉得这个世界好小 本以为失去交集的人这一生遇见都难啊 没想到 就在转头的瞬间看到了他 那个男生没一点变化 几乎跟上学的时候没差别 看到他的瞬间我除了感觉这个世界小之外没一点惊讶 好多年过去了 感叹时间真的过的好快 大概有8年的时间我们早已没了交集 上学的时候 挺迷恋吧 那会每天宿舍熄灯之后 拿着买的电话卡钻进被窝一直通电话 两个人聊的不亦乐乎 很小的时候就谈论结婚的话题 不知道那会的娃娃都像我一样早熟吗 电话里的两个人尽谈论些有的没的 细细回忆真的感觉蠢的萌萌的 那会我们刚上小学 已经懂得喜欢和感觉了 确实比较早熟 不过我们年级跟学校谈恋爱在一起的有很多了 而我们之间也只不是那种简简单单的喜欢彼此 就是那种下课一定在门口猫一猫的那种 蠢蠢欲动又害羞 我小时候一直比较害羞 在学校很少话 上课的时候桌子上摆满的杂志喜欢追星 桌子上放满了各种好看颜色的饮料 桌子下面放满了满满的各种糖果小食 上课耳边插着耳机是从衣服后领穿出来的 每天课上安安静静听音乐 也不听什么课 下课依旧安安静静坐稳在位置上 等喜欢的人 就这种两人远远看一眼就很满足的恋爱 后来升初中 这个男生辍学去当兵了 我记得某一天的课下 他爸爸去接他离开 离开原因好像是打架处分 后来我也是听他最好的朋友讲到说准备去当兵走了 一切也都安排好了 那一次我的失落却是整个童年记忆最深刻的一次 那个时候觉得喜欢的人要离开了 也许就再也没办法遇见了 过了很久 我们几乎没有任何联络 自他走后 我觉得自己变得更加不喜欢讲话 随后我也转学了 直到几年过后 我接到了一通电话 是他 那个时候 我刚刚步入工作 完全是个叛逆的孩子 锋芒兜都兜不住 任性嚣张跋扈 在我工作两年后 我们终于谈恋爱正式在一起啦 仔细想想 相识的时候我大概是12 13岁的样子 20岁的我才跟他在一起 到昨天又遇见 认识时间已经有15 16年的样子 上学的时候一直想谈恋爱又没敢 后来上班在一起之后 两个人开始很开心 他是外地的 我们属于两地谈恋爱 有点力不从心 经常因为没有及时接电话回消息吵吵闹闹 很多时候彼此不在身边 感觉安全感全无 我是一个特别敏感的女生 不过确实后来因为两地 我们的感情中夹杂了别的女生 知道这件事的瞬间我觉得我对自己的青春迷茫 对他失望 对爱情失望 整个世界都是灰的天都塌了 他碾碎了我整个青春期对爱情的憧憬与期待 就这样 我跟他越老越远 当我做了放弃的抉择后 他来到我的城市找了我很多次 我并没有一次回过头 我也并没有给他见我最后一次的机会 就这样结束掉了我的整个青春期贪恋上的男孩和我们的感情 我印象非常深刻的一件事 那个时候比起现在更不喜欢这份工作 每天下班回家一定会有很多抱怨 我们交往的日子里 我很多次想放弃这份工作去他生活的城市 那时候的冲动是不懂事 自己没整明白爱情到底是个什么鬼 不过年少轻狂的时候确实会作很多幺蛾子 想法也很多不实际 不过真的差点儿放弃了这份工作也是真的 后来发生了这些事之后 我有了很大的改变 我不再轻易为任何人轻易去做任何放弃自己的决定 我用整个青春期的等待换来的结果 也不过如此 昨天刚看到这个男生的瞬间 我很确定就是他 我并没有觉得自己看错 我回家跟我姐说起 我姐说我一定是看错了 应该不会是他 巧在 我跟这男生姐姐之前同在幼专一个班 正好有微信联系方式 我们关系也一直挺好的 我发微信问他姐姐 这个男生是不是在太原 昨天去尖草坪了 他姐还刻意问了他 确认之后 我看到的真的是他 怎么说 熟悉的人 就算只是一个背影你都很熟悉吧 不过这个男生好像并没有看到我 也不过是突然偶遇想起来的一个人 感叹时间过得真快 今天晚饭吃了这些 其实都是低卡的 我姐用香蕉燕麦鸡蛋做的蛋挞 芒果和酸奶制作的芒果汁 笋丝 鸡蛋豆腐 鸡脯肉做了煎包 外加一盘菜 我姐是真的把我当女儿一样养着 拥有了一位贴心好姐姐 嘻嘻[可乐]

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小寒者，十二月节。《月令》虽言：“十二月
节，月初寒尚小，故云，月半则大矣。”寒——《说文》言寒为冻也，小为未寒至极点。然小寒在燕京既往六十载的春秋中，却是最冷的节气，民谚说“一九二九不出手，三九四九冰上走”，“三九”这九天有大半落在小寒中。冰天雪地与数九寒冬正相嵌合，是以“太阳寒水”为终之气也。

小寒有三防

·防寒要护头
小寒是一年之中最冷的时节，尤其要注意头部保暖，外出记得带帽。因为头部是人体的神经中枢所在，并且头为诸阳之会，所有的阳经都上达于头部。

·防燥——内服加外用
内服
除了多饮温水之外，还应适量补充蛋白质及脂肪，如滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品，将水分“锁住”。
外用
可以使用加湿器。此外，还可以在暖气片旁边放置清水，或将干净的湿布放在暖气片上。也可以使用喷壶在你觉得干燥时或每隔2小时左右在屋内喷洒干净的清水。如果在清水中添加不
同功效的精油，还能除菌、添香。

·防外感——常伸腰
小寒是风寒感冒多发的时节。除了注意保暖，还要多做肢体伸展运动，振奋阳气，固表防感。此外，还可在每日洗脸后用双手摩擦面部致生热，可增强御寒能力。(小编:卢思琪 责任编辑:姚明超 图文来源于网络）

优质蛋白质有哪些？

优质蛋白质最突出的特点就是，氨基酸的构成与我们人体更接近。因此，大部分动物类食物都是优质蛋白。
畜肉类：牛肉、猪肉、羊肉；
禽肉类：鸡肉、鸭肉
海产、水产类：鱼、虾、蟹类、贝类
乳制品类：牛奶、酸奶
蛋类：鸡蛋、鸭蛋
其中，最接近人体氨基酸比例，也就是质量最高的蛋白质，是鸡蛋蛋白质。除了动物类食物，大豆类食物比如黄豆、豆腐、豆浆等，也都是优质蛋白，而且是唯一的植物来源的优质蛋白。

选择的时候应尽量丰富种类，适当多吃一些鱼类、禽类、蛋类食物，注意控制红肉类食物的摄入。同时，尽量选择瘦肉类，比如猪后腿肉、鸡胸肉等。
但是，无论是动物食物还是植物食物，无论是优质蛋白还是非优质蛋白，并不是我们吃多少食物，就意味着我们吃进去了多少的蛋白质。
每100g食物（生重，非脱水）里的蛋白质，少的一克都没有，多的有二十几克，蛋白质含量可谓是天差地别。
比如，每100g的生牛肉里面，含有大约20g的优质蛋白质；而每100g的苹果里面，仅有0.3g的非优质蛋白质。所以，想要补充蛋白质，选对食物很重要。
下面这个表格列举出了一些常见食物（生重，非脱水）中的蛋白质含量。表格中的食物都是优质蛋白质的来源，患者朋友们可以用这个表格作为参考，来选择蛋白质，并估算自己每天的蛋白质摄入。#食疗##营养健康##微博健康讲堂#