夏至
1、夏至干热6月21日前喝绿豆汤，夏至0621后雨多湿热，喝红豆汤。
2、夏至前适合晒东西物品。
3、三青茶：西瓜青皮+莲子心+薄荷。
0616周四晴
1、食禅：内观式饮食，专心吃饭。
2、听瑜伽语音，被爱拥抱；唱瑜伽语音，拥抱爱。
3、发现新茶室：门口书店一楼，有空坐坐，看看瑜伽书。
4、看青心直播：《阿纳丝塔夏》听夏迷们聊天。恩娜分享
人，不要忘了星光和脚下的土地。
5、夏季2-3天打扫卫生。
1、夏至干热6月21日前喝绿豆汤，夏至0621后雨多湿热，喝红豆汤。
2、夏至前适合晒东西物品。
3、三青茶：西瓜青皮+莲子心+薄荷。
0616周四晴
1、食禅：内观式饮食，专心吃饭。
2、听瑜伽语音，被爱拥抱；唱瑜伽语音，拥抱爱。
3、发现新茶室：门口书店一楼，有空坐坐，看看瑜伽书。
4、看青心直播：《阿纳丝塔夏》听夏迷们聊天。恩娜分享
人，不要忘了星光和脚下的土地。
5、夏季2-3天打扫卫生。
#到底是端午安康还是端午快乐#“四时花竞巧，九子粽争新。”又到粽叶飘香之时，趁着端午小长假，放慢生活的脚步，给我们的身心休个假吧！
或许不能出门远行，但可以在家中动手包几个素粽子，无论甜咸，无论包成什么样子，将浓浓的爱意包进去，和家人们一起在浓郁粽香中感受素食带来的健康美味，伴随着甜美的瑜伽语音，就是最幸福快乐的时刻~
或许不能出门远行，但可以在家中动手包几个素粽子，无论甜咸，无论包成什么样子，将浓浓的爱意包进去，和家人们一起在浓郁粽香中感受素食带来的健康美味，伴随着甜美的瑜伽语音，就是最幸福快乐的时刻~
0408周五
一、吉他1小时
吉他早课45分钟：分解手法：跟 3 1 23，音乐有了音的层次轻重长短就好听。
二、瑜伽
1、扎帕冥想1小时：上班路上+早茶后晒太阳散步。
2、听周二晚进阶三课半小时。
3、听昨晚晚进阶一课1小时。
4、瑜伽语音冥想30分钟。
二、茶修
早茶、下午茶：
泡、煮陈皮白茶，喝茶时深呼吸，做简单瑜伽姿势。
三、随笔
环境不变，
心情好时鸟语花香，
心情不好时一片灰暗。
别人没变，
心情好时看谁都开心，
心情不好时谁都不顺眼。
同样的食物，
心情好时很美味，
心情不好时没胃口。
一切境都是自己的心造成的。
世界多美好，一起开心吧！
一、吉他1小时
吉他早课45分钟：分解手法：跟 3 1 23，音乐有了音的层次轻重长短就好听。
二、瑜伽
1、扎帕冥想1小时：上班路上+早茶后晒太阳散步。
2、听周二晚进阶三课半小时。
3、听昨晚晚进阶一课1小时。
4、瑜伽语音冥想30分钟。
二、茶修
早茶、下午茶：
泡、煮陈皮白茶，喝茶时深呼吸，做简单瑜伽姿势。
三、随笔
环境不变，
心情好时鸟语花香，
心情不好时一片灰暗。
别人没变，
心情好时看谁都开心，
心情不好时谁都不顺眼。
同样的食物，
心情好时很美味，
心情不好时没胃口。
一切境都是自己的心造成的。
世界多美好，一起开心吧！
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