减肥食谱|上班族营养又美味的早餐分享
 
我又出来营业啦～
 
今天来跟姐妹们分享一下我的日常早餐，沙拉+玉米汁的搭配！我是很喜欢了，百吃不腻。做起来简单又营养，吃起来还不胖胖哦～适合上班的姐妹们
 
主食无.油奥尔良鸡排沙拉
沙拉是很hin好次的一种东西了，不明白为啥有人不喜欢哈哈！主食我一般会选玉米，虾，圣女果，坚果，鸡蛋等等，还阔以根据自己口味加一些水果蔬菜什么的，蛋白质和碳水要均衡起来，才能在营养均衡的情况下还可以减少多余的肉肉哦~这时候我要多BB 一句，减肉肉真的不能盲目的去减，身体健康你做的1⃣️切才有意义。这种自制的沙拉，还阔以尝试DIY的乐趣，会上.瘾是真的！今天的是爱吃的奥尔良鸡排！
 
饮品玉百味鲜玉米汁
我会比较喜欢吃玉米，喜欢跟玉米有关的1⃣️切。而且早餐喝玉米汁的话对身体是hin好的，要知道它膳食纤维比较丰富，对肠道保护、瘦身纤体都️有一个hin好的促.进作用。
之前朋友送了一箱玉米汁给我！她常年健身对吃很讲究的，她说这款玉百味鲜玉米汁
是用鲜玉米榨的，没有化学添加剂，无防腐剂、无香精、无色素这些对身体不好的化学物质。我还蛮喜欢喜欢它黄色的包装，看起来很有活力，早上看到心情都很美好！玉米味的话香味很浓，对我这种爱吃玉米的人来说简直就是福利了。有时候啊比较急，我就直接带去公司喝了，真空包装一罐一罐的随身携带还是蛮方便的~
在补充一句，不管是吃啥，都是要适量的，5～7分饱就要收了，切记不能贪吃哟～ https://t.cn/AigLuUmd

我承认，我败给了一碗螺狮粉[允悲]

实！在！是！太！辣！了！
螺湘百味螺蛳粉，我彻底服了！
米粉Q弹劲道，腐竹香脆，还有香香的花生和我最爱的酸笋，之前就听说很辣，很小心翼翼的只放了半包辣椒酱，结果，依然好火辣，最后放的那个酸醋包，就精彩了，我以为只是普普通通的酸醋，事实证明我太天真了！一包放下去，见图8两个小可爱出现！我……我……真的是一直嗦粉一直爽感！

不行，这份爽感不能我一人独享，我要揪个盆友一起来分享～关注我和@螺湘百味螺蛳粉 ，评论+转发，揪个朋友送三包，转发超过100，再揪一位！三天后开奖@微博抽奖平台
（偷偷告诉你们，没抽到的朋友们还有福利，去旗舰店报我大名：我是默默我要减肉肉，可以9.8元买两袋[坏笑]）#螺蛳粉##我的下厨日记##自己动手做美食# https://t.cn/AiFZUjJT

11.8我要减肉肉
原始体重

134
晨重

54.90
晚重

55.25
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✔️午餐 血糯米玉米➕黑麦面包➕一个蛋卷
✔️晚餐 肉丝年糕
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从暑假的106胖到了110
好难啊
打卡南航的炒年糕，敲击好吃
但是今天吃多了糯糯的食物
肠胃不太好了

现在肚子在叫
晚安啦！