小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第573天

滴✔️打卡 第267天

打小就比同龄小伙伴胖点，遗传性易胖体质，青春期的时候开始体重涨的幅度过快···

✍️目标:100斤(赶在2022.10.05达成)

身高：163cm

初始体重：186.6斤

昨日体重:131斤

今日体重: 131.8斤0.8斤[苦涩]

❣️生理期:第4天

昨日饮食：

早餐:欧扎克植物奶¹+黎麦面包¹

上午加餐:

午餐:绿豆粥¹(400毫升容量的碗)+水烙馍²张+青椒炒豆芽约¹⁵⁰g+炒豆角段约¹⁵⁰g+梨¹

下午加餐:

晚餐:花蕾瓜¹+红心火龙果¹

喝水量:2400ml

‍♀️昨日运动量:断断续续慢跑60分钟+散步60分钟

•‿•

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正如肖战所说“为了有更多的选择权！”

也为了健康

万一瘦下来后，它就奇迹般，慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#

【转】 ✍

爱表现的人，七成有能耐。

谦虚谨慎的人，三成真谦虚，

七成用谦虚掩饰自己的不足。

有胆少识，尚有50%机会;

有识无胆，机会接近于零。

吃得苦中苦，不过人中人;

受得屈中屈，方为人上人。

铁打的营盘流水的兵，

营盘必须是铁打的。

——稻盛和夫 https://t.cn/A6itu3E9

【转载】 ✍ 骏马面前无沟壑，

怂人面前全是均，

弱者一味抱怨不断沉沦，

强者沉默不言逆流而上，

沧海横流方显英雄本色，

青山矗立不坠凌云志。

最酷的人生，

从来不是一帆风顺，

而是穿越惊涛骇浪后，

灿烂的说很难。

但是我过来了，人生一走卒！

我很平凡，但我独一无二，

愿我精致到老，笑里全是坦荡！
失去是相互的，别人都不怕，你又怕什么。 https://t.cn/A6itu3E9