自顯即任運自然顯現，
自顯虛空瑜伽是黑關引導法正行的第一步，
主要是修氣，

以此顯現 “ 十相 ”，
開發體內光明，
從而使觀光境界漸次增長推進。

修行時要進入徹卻定境，
在定境中顯現鏡像。

同時要保持任運。
 
( 一 ) 首先，
身依毗盧遮那七支坐法坐定，
目光通過眉間射向距頭頂二十橫指的上方虛空之中，

這樣雙眼向上直視，
而內心任運自在而住，
逐漸進入徹卻的定境。

這一步修行有三個要點，
稱為 “ 三精要 ”，

即 ：
身不動、
心保持任運但不散亂，

氣息和緩。

這樣修持之後，
在徹卻定境中，
就會逐漸出現諸多境像。
 
( 二 ) 之後，
修行者於徹卻定中攝持五氣

( 即上行氣、
下行氣、
中住氣、
遍行氣、
和持命氣 )，

這個過程中，

逐漸出現煙、
白雲、
陽焰、
烈火、
紅光、
弓、
星光、
燈光、
遍佈天空的天青大光，

以及
“ 熱卡納 ” 波等，

這就是所謂的
“ 十相 ”，

“ 熱卡納 ”波
是一種黑紋線，
其形狀有如人字形的雁陣。

如果修行者的定力很好或觀光的能力很強，
則以上這些境像都能顯現。
 
以上 “ 十相 ”
都是光明的顯現，

以此 “ 十相 ”
為引導，

有本覺智光的觀光境界逐漸顯現並獲得增長，
最終成就虹身。

如果修行者沒有獲得覺受，
則需改修自心要海瑜伽。

還可使用掣盾擊鈸法

( 注 ：
觀想全身變智慧眼睛白色光網，
彼此摩擦，
不斷放光，
增加明點 )，

觀明點法
( 注 ：
定相、
不定相各智慧脈輪顯現參考就好，

不要執著 )

輔助光明增長。
 
六 、四光脈的修持
 
大圓滿法在基礎修行的過程中，
依然以西藏密宗共有的三脈四輪為依據，

但涉入正行後，
它另有四大特殊脈道為光明安住的處所，
其中存在著諸多明點，

則要依靠獨特的四條脈道進行修持，
其中最重要的就是晶管脈。
 
( 一 ) 晶管脈
 
1 、又稱遠通水光脈，
連接心和眼，
是顯現起無數金剛鏈的光明所依之處。
 
密宗認為人體遍佈無數脈道，

但大圓滿法脫噶修行則著重應用其中心輪八瓣脈的系統，

心輪有八瓣，
每瓣各自再發出三脈，

一共二十四脈，
分別走向身體不同地方。

以上的四條脈道，
就多和心輪相連。
 
脫噶觀光主要通過以上四脈中的晶管脈來實現。

晶管脈由心開始，
一直通向眼根，
晶瑩透徹，

就好似水晶管，
故名晶管脈。

晶管脈中存在六種光明，
能遠射，
所以又稱遠通水光脈。

晶管脈連接著心臟，
大圓滿法認為，

在心臟
( 肉團心 )
中央有具足光明的光明脈，
像放光一樣照明一切細脈，

這就是本覺智慧
( 或稱內證智、
自然智、
心性等等 ) 的
隱藏之處。

而晶管脈就是智慧光明顯現的通道，
通過它，
能夠看見三身境界。

凡人通過視力只能看到色塵
( 即物質世界 )，

因而顛倒輪回；

而修行者則能通過與眼相連得光明通道發現法性，
這就是修行者的特別之處。
 
2 、晶管脈可以叫做
“ 悲智脈 ” 或譯為
“ 噶底脈 ”
( Kati )
此脈連接雙眼位於胸窩。

由脈發光通于雙目，
成為 “ 白柔脈光 ”。

俱生智即住於脈內。

此智開發，
即有清淨自顯現生起，
此實為清淨覺性于自然智心光明中自顯現。

有時亦將此清淨自顯現稱為
“ 日月壇城 ”，
視為涅槃界自顯現。
 
《 大圓滿廣大日輪續 》 雲 ：

“ 心眼相連有脈道，
極秘密脈如水晶。”

此即說悲智脈
( 晶管脈 )
與白柔脈光。
 
故由悲智脈連通雙目凝視虛空，
即可得心性自顯現。

此為修持要訣。
 
3 、脫噶是建立在徹卻基礎之上的修行，
觀光為其最特別之處，

別的密法都沒有類似的修持，
因而其觀光之理也是獨一無二的。
 
脫噶比徹卻更進一步，
僅修徹卻，
只能通達智光，
看到內心光明，

也不能轉化內外五大
( 即外界一切情器，
體內自身五大 )
為五種智慧光明。

而脫噶則能顯發自心本具的智慧光明，
將內外五大化光，
從而證得智慧虹體。
 
在脫噶修行中，
本覺智慧通過晶管脈，

依肉團心光，
循白柔脈光，
經遠通水光，
于界清淨光中顯現明點空光。

明點空光就是心性五智的光明體，
顯現時就好像投石水中所產生的波紋。

要見到明點空光，
心的狀態十分重要。

心就好比鏡子，
鏡子如果晃動，
就不能照物；

只有它安定不動，
才能照顯物相。

所以修脫噶之前，
必須先修好徹卻，
使心能夠安定不動。

見到明點空光之後，
就會顯現金剛鏈，
即現見法性顯現。
 
( 二 ) 迦底大金脈
 
它位於中脈中間，
與心臟中央相連，

呈藍色，
有根本明點光佈滿其中。
 
( 三 ) 白絲線脈
 
它依附于迦底大金脈向上自通梵穴
( 頭頂頂端 )，

其中分佈有運轉明點，

是修轉識法
( 如破瓦法、
開頂法等 ) 的
重要通道。
 
( 四 ) 細旋脈
 
它位於臍、心、喉、頂四輪之中，

其中有頂上明點。
 
小結 ：
心臟與大腦功能一般修行者弄不清楚！

晶管脈可以吸收光能，
儲藏至全身細胞，

加上由晶管脈刺激白絲線脈與迦頂大金脈、
細旋脈沿中脈向上傳導促進大腦智慧開悟，

刺激大腦松果體與腦下腺區的至高菩提智開發頓悟。

心臟、
眼睛、
大腦靈性區透過四光脈、
中脈連成一氣，

這個連鎖智慧脈才是本覺智的真正實相。

此外，
眼睛晶管脈之外，

有直接連接頂輪與眉間輪交叉的智慧直覺區，
即松果體與腦下腺間的人體靈覺區。

可以跟天界、
宇宙的高靈性溝通。
 
七 、口訣部修行殊勝性
 
印度、
漢傳
( 吉祥獅子即詩列星哈祖師 ) 及

西藏祖師共同傳承的大圓滿法殊勝的道理有以下七點。

( 見龍欽饒降巴尊者
《 勝乘藏論 》
“ 宗義差別 ”段，
及《 宗派藏論說·第八品 》。)
 
( 一 ) 其餘的法門大都偏重般若智慧，
所以可以速得開悟。

但欠缺超脫力，
所以不容易即身解脫。

本部法有見根法要，
只論精勤大小，
不管根器的利鈍，
都可成就。

( 注 ：
脫噶一般需精勤，
徹卻一般不必精勤 )
 
( 二 ) 其餘的法門對於各個法性，
大都在意識審查中建立信念，

所作空觀觀如暗中投石
( 形同摸索 )。

本部法則不用意識審查現前即有，
現量親證。

( 注 ：
脫噶看光，

徹卻直覺本質、
直觀能力培養 )
 
( 三 ) 其餘的法門都以能說的文字句意為評藉，
所以對於義境法性一開始就要求通達領悟。

本部法不用文句一字，
而現前睹見義境
( 以現量親見 )，
因此可以不依文句而成佛。

( 注 ：虛空智慧自然智訓練 )
 
( 四 ) 其餘的法門對於各個實相的義境，
大都以心慧取為觀境，
而建立體道果，
時時要用思維籌量。

本部法顯了現證，
不用心慧所作分別體道果

( 注 ：無分別心 )，

即可成佛。

( 注 ：
當下自性，
無分別心，

眼睛看虛空光，
直至虹光化身 )
 
( 五 ) 其餘的法門總要分別前後因果，
故不能不另外去求菩提.

本部法菩提自現，
所以不用因果勝劣的作業，

也不必精勤修行、
分別取捨。

( 注 ：
超越因果而離相，
日常工作生菩提心。)
 
( 六 ) 其餘密法要用脈風明點等，
當年齡少壯時，

脈道舒展，
易證菩提；

年齡老大，
則大種力衰，
故不容易得解脫。

本部法光明的日月從內起觀，
所以只要具足精進，

不管年齡的老幼，
都能解脫。

( 注 ：
與宇宙明點能量相互共振，
當然中脈能量越穩定，
效果越好。

脫噶修眼睛智慧光解脫，
最好有瑜伽動作配合打開脈結，
容易修行 )
 
( 七 ) 其餘的法門都認為三身是究竟果，
是所觀待的法。

本部法三身在道中明朗顯現，
所以在究竟光明本淨界中，
能任運任持證智的妙有境界。

( 注 ：
虛空智慧直修法、報、化三身，

以光明能量振動妙用，
自行運作夢境和中陰身界。)
 
除了以上七點殊勝外，
大圓滿修行者還有兩個特色。
 
( 一 ) 去世時，

出現各種特異現象與法界、
法性虛空相融。

因此有讓肉體直接消失或漸漸消失，
一般七天內虹光化身歸空不見，

或只餘指甲、
頭髮或屍體等比例縮小到一手肘大小，

或全身舍利中陰解脫。
 
( 二 ) 由出發心願力使方便與智慧，
生起與圓滿，
法身與色身，
現相與空性，

福德與智慧等資糧，
都在修持立斷和頓超任運之一刹那中圓滿，

光明永照，
常妙現宇宙各方

( 注 ：證悟菩提心智慧的大願與行動 )。
 
以上九個修行特點，

對元成、
自顯、
自生、
自然智直觀的大圓滿法作了很好的說明，

筆者觀察早期印度祖師重視瑜伽相應修煉，
但一般沒有口誦咒語，
一切咒語對前行打根基有説明並非絕對每個人需要。

在《 一切法大圓滿菩提心普作王 》
就說到 ：

“ 當下即是心，
是為心證悟。

不落見地修，
不落見地行。

不執所修果，
及次第證量。

無壇城生起，
無圓滿次第。

無咒無灌頂，
亦無戒可持。

法爾真實相，
超越於因果，
亦不假修成。”

這是最深的禪法開示，
諸佛心要，
文殊菩薩智慧法門。

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2022 5 8 RAVI CONCERT REVOIR❤️⚔️
为期两天的公演拉下了帷幕，虽然拉比的音源非常棒，但是在现场更能带动气氛，只是隔着屏幕都能感受到火热的氛围！我们再次相遇的REVOIR空间太美了。把我的想象变成现实的人们聚集在一起，一起唱歌，进行同样的想法和交流的空间。“啊，正因为如此，我才一直在创作歌曲，做歌手的工作。”让我感到无法轻易忘记这个空间。
不知不觉已经11年了，每次开演唱会的时候抱着这也许是最后一次的想法站在舞台上。我失去了太多的爱，无法相信永远，虽然我的人生太短暂，无法相信这个词，但这样的我也能描绘未来，
让人期待瞬间的延续，与让我相信爱情的存在一起幸福了两天。
因为我们昨天和今天都很幸福
明天、后天和以后都会幸福的!
公演饱含了拉比长久以来想为粉丝带来难以忘怀的回忆的真心，一直为粉丝着想的金元植如何让人忘记呢？！接下来的美巡也请好好燃烧，安全归来！
再之后就快要入伍了吧好去好回，我们不会忘记你的，一定会等着你的！
所谓星光总在身后

常常听到一句话：人生最曼妙的风景，是内心的淡定与从容。

人生在世，总要经历些悲欢离合，人情冷暖。

不管是弥补不了的遗憾，还是割舍不掉的情义、卸载不下的负累，与其纠结于心，不如试着看淡、看轻。

以下20句话分享给你，希望在不开心的日子里，能让你豁然开朗，从烦恼中解脱。

-01-

我哭泣我没有鞋子穿的时候,却发现有人没有脚。

别人拥有的，也许是我们梦寐以求的；

我们所具备的，也有可能是别人望尘莫及的。

你羡慕别人的同时，其实别人也在羡慕你。

不要总把目光聚焦在自己的坏牌上，别人手中的牌也并非都是好牌。

-02-

即使生活给了你一地鸡毛，你也要努力把它扎成漂亮的鸡毛掸子。

只有一次的人生，不管怎么过，时间都不够用。

不要把太多不愉快的人和事请到自己的生命里。

不喜欢的东西就丢掉，讨厌的人就拉黑。

收拾好心情，把日子过得敞亮，生活才会变得明亮。

-03-

如果你的饭量只有三个面包，那么你为第四个面包所做的一切努力都是愚蠢的。

我们感到不快乐、不自由，常常是因为我们欲望太多、负担太重。

人的能力是有限的，不管做什么事，都不要超出自己的能力范围。

要想轻松和自由，就要懂得断舍离，学会给超载的生活做减法。

-04-

别太把自己当回事，没有你，地球照样转。

成年人的世界，每个人都在忙自己的事，根本没时间去关注其他人的点点滴滴。

世间最冷，莫过于人心，不要高估自己在别人心中的位置。

戒骄戒躁，不卑不亢，才是人生最好的活法。

-05-

人都是双标的，对强者宽容，对弱者苛刻。

当你很弱的时候，谁都可以上来踩你一脚；只有当你变得强大时，别人才不会小看你。

不要抱怨不公，捧高踩低本就是这个社会的常态。

没有人会敬仰一个弱者，要想更好地生存下去，那就一步步让自己变得强大。

-06-

与其说别人让你痛苦，不如说自己修养不够。

生活中的痛苦，你越不在乎，就越微不足道。

就像是手里的一把盐，把它放在装满水的小碗里，和放在装满水的大锅里，咸度是不一样的。

容器越大，咸度越小；容器越小，咸度越大。

-07-

没有人值得你流泪，值得让你这么做的人不会让你哭泣。

在乎你的人，根本不舍得让你流泪；舍得让你流泪的，也许根本没那么在乎你。

你的眼泪很珍贵，宁可把头抬起来，让眼泪倒流，也别随便浪费在不值得的人身上。

-08-

懂你的人自然会懂，不懂的，那就随他们去吧，你不可能让所有人都满意。

生活在不同圈子的人，认知自然也不同。

别试图讨好所有人，更不要用别人的标准来框定自己的人生。

人生是自己的，不要迷失在别人的嘴里，尽心尽力做好自己，足矣！

-09-

有两个人从铁窗朝外望去，一个人看到的是满地的泥泞，另一个人看到了满天的繁星。

所谓境由心生，同样的事情，不同的角度去看待就会有不同的结果。

比如夕阳西下，有的人看到是太阳的坠落，有的人却看到了群星的升起。

人生从来都没有绝对的失败，换个角度想一想，也许就是命运的转机。

-10-

没有什么事情是睡一觉解决不了的，如果有，那就是再睡一觉。

好好睡觉，是治愈生活的良药。

就像屠格涅夫说的：睡眠像是清凉的浪花，会把你头脑中的一切浑浊荡涤干净。

如果觉得生活太难，就好好睡一觉吧，睡前原谅一切，醒来不问过往。

-11-

如果你被疯狗咬了一口，难道你也要趴下去反咬它一口吗。

是非天天有，不理自然无，对于没有素质的人，一笑了之，远离他们。

道不同不相为谋，不是什么人都配做你的对手。

别跟“垃圾”一般见识，否则到最后就搞不清谁是“垃圾”了。

-12-

生气是会反弹的，一伤身体，二伤感情。

拿别人的错误来惩罚自己，实在得不偿失。

气坏了身体，自己受着；伤了感情，自己担着。

爱自己，就别跟自己过不去。

凡事先学会忍一忍、让一让，既保护了自己，又方显大度，皆大欢喜。

-13-

无论你心情是好是坏，你都不可能让已经发生的事情发生改变。

过去的事情已经发生，不管怎么样，都回不去。

我们唯一要做的是，不要让坏情绪左右以后的人生。

伤心是一天，快乐也是一天，不要为难自己，才会过得顺心。

-14-

糟糕的从来都不是婚姻，而是人。

都说婚姻是爱情的坟墓，其实，只是婚姻让我们看清了彼此。

所谓错误的婚姻，只不过是爱错了人，又或许一开始就是个错误。

到底是在婚姻中继续将就，还是及时止损，决定权都掌握在自己的手里。

-15-

如果爱你的人一直没出现，那就继续等吧，因为等待本身也是爱情的一部分。

感情问题，最怕一蹴而就，千万不要因为别人的催促，选择凑合将就。

你要相信，真正爱你的人早晚会出现，也许他会迟到，但一定不会缺席。

为了他，经历长长的等待，又算得了什么呢！

-16-

别人借你钱，还与不还都是好事，还，让你拥有失而复得的快乐；不还，正好让你认清一个人。

有人说，借钱是考验关系的最好方式。

如果你已经把钱借出去，不要急着去催讨。

想还你的，早晚会还；不想还的，也会千方百计地赖着。

与其苦苦纠结，不如慢慢等待，因为时间会告诉你一切。

-17-

如果你在教育孩子的时候感觉痛苦，那一定是方法错了。

每个孩子都是独一无二的，不要把孩子套在教育的模板里。

适用于别人的孩子，不一定适用于你的孩子。

教育的意义，不是把孩子教成我们想要的样子，而是让他们活成自己想要的样子。

-18-

夜晚，越是黑暗，越是接近黎明。

黎明前的一刹那，天际的星光都消失了，是夜晚中最黑暗的时刻。

然而，这一刻过去之后，迎来的却是黎明的曙光。

人生亦是如此，只要熬过黎明前的黑暗，所有的一切都会好起来。

-19-

不必苛求完美，生命要有缺口阳光才能照得进来。

人生，没有完美可言，总是伴随着伤痛，带着未能弥补的残缺，化为生命中的一道道裂缝。

这些裂缝，是岁月的伤痕，亦是成长的见证。

阳光从这里散落，温暖的是过往，照亮的是前方。

-20-

人生在世，还不是有时笑笑人家，有时给人家笑笑。

我们每个人都喜欢在别人的错误里，寻找安慰和欢乐。

这种幸灾乐祸的心态，既可笑，又可爱。

如果戒不掉它，那就坦然接受它吧，看开一点，没什么大不了的。

只要它不乱跑出来为非作歹就可以了。

岁月匆匆，人世苍茫，在时光的渡口，你我皆为过客。

无论在生命的哪一个阶段，都有那个阶段该完成的使命，伤痛也好、不堪也罢，都会随着时间的流逝变成过往。

所以，不管怎么样，都不要耿耿于怀，重要的是，把自己的心安顿好。

但愿看完文章的你，能够在以后的日子里，保持内心的淡定和从容，不畏将来，不念过往。

好好享受当下，不辜负岁月，不辜负自己。