脸上长痘已经很头痛了，可身体还总是长痘~[衰]
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痘痘是让很多女生困扰的问题，特别是在脸部，用了各种产品，痘痘依然不停的生长，其实不同部位的痘痘都是有原因的，也间接反映了你的身体状况，今天就来给大家科普一下，不同位置痘痘的解决方法~

长痘期如何饮食

1.少吃甜，痘痘的本质就是感/染，所以吃太多甜食会使痘痘加重或缠绵不愈

2.少吃刺激性跟辛辣的食物，血流循环加快会让一些炎/性因子渗出，导致痘痘加重

3.多吃富含维生素A、B的食物（猪肝、胡萝卜、甘薯、芥菜、菠菜等）适当补充维生素A有助于避免毛孔受堵，而维生素B6的食物可以减少油脂分泌

4.多吃富含锌的食物（核桃、花生、鸡蛋等），锌对于杀/灭/痤/疮/杆/菌也有一定作用，同时锌还能减少皮脂分泌，从而缓解痘痘

长痘期如何护肤

1.注意清洁

别使用刺激性太大的洗面奶，清洁面膜在使用的时候也要注意，因为清洁面膜大多都是面膜泥，所以在洗脸的时候一定要注意力度，避免把痘痘给洗破

2.保持皮肤水油平衡

控油不能只是去油，那样肌肤会更油，长期的办法是，坚持补水，用一些保湿水打底，之后上乳液，最后是面霜尽量不要使用彩妆，每天做好脸部的清洁工作饮食上，注意不要吃油腻的食物多喝水，还有苹果可以调理水油平衡

3.注意防晒

防晒对美白，抗老化甚至修复肌肤屏障，淡痘印都有着极大的作用，不管是否有太阳都要做好防晒

4.修复护理

在痘痘刚长出来的时候不要扣，也不要让痘痘有任何刺激，等成熟脱落后，使用一些修复或者去痘印的产品进行改善即可

除此之外，也要注意身体的排毒，每天或早或晚进行一次锻炼，通过汗液排出体内毒素，加快身体循环，注意休息，多喝水，让肌肤充满水分，省的在长痘的时候又出现其他肌肤问题#今日贴纸打卡#

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