7.27
好久没有更新饮食啦 这几天胡吃海塞的[摊手]
早：豆腐脑一碗
午：瑞幸丝绒拿铁➕赛百味蔬菜三明治
（冰无糖，蜂蜜燕麦面包➕蛋黄酱➕酸黄瓜）
晚：和妈妈一起吃的中西式自助
（三文鱼还不错蛮新鲜 总体吃的不算太撑）
饮水情况：喝了一天玫瑰洛神花茶 又加了红枣
还吃了三个红枣~补品没吃~
运动：跟着辰亦儒跳操40分钟 #三文鱼##好好吃饭##咖啡##自助#
好久没有更新饮食啦 这几天胡吃海塞的[摊手]
早：豆腐脑一碗
午：瑞幸丝绒拿铁➕赛百味蔬菜三明治
（冰无糖，蜂蜜燕麦面包➕蛋黄酱➕酸黄瓜）
晚：和妈妈一起吃的中西式自助
（三文鱼还不错蛮新鲜 总体吃的不算太撑）
饮水情况：喝了一天玫瑰洛神花茶 又加了红枣
还吃了三个红枣~补品没吃~
运动：跟着辰亦儒跳操40分钟 #三文鱼##好好吃饭##咖啡##自助#
#减肥[超话]##减肥##好好吃饭##一人食##家常菜#
初始体重：91.8kg
今日体重：48.5kg
昨日体重：48.0kg
本月最低体重：48.0kg
目标体重：待探索～（保持健康&活蹦乱跳）
早餐
脱脂牛奶兑纤维粉兑速溶咖啡+黄桃+芝麻丸子*2
午餐
牛肉炖土豆+玫瑰花养生茶
晚餐
手指玉米*+蒸南瓜+番茄炒蛋+炝炒生菜
运动
浅跑了一下，加上家务和做核酸，运动量也非常足够啦～
从减肥开始，瘦了快90斤了～在这里分享下我日常吃的东西，以及饭量。给想减肥的姐妹们参考，大基数小基数都适用。
我也没有安排很多运动，大概每周三四次，一次30分钟左右。一般也会用图片打卡的。
初始体重：91.8kg
今日体重：48.5kg
昨日体重：48.0kg
本月最低体重：48.0kg
目标体重：待探索～（保持健康&活蹦乱跳）
早餐
脱脂牛奶兑纤维粉兑速溶咖啡+黄桃+芝麻丸子*2
午餐
牛肉炖土豆+玫瑰花养生茶
晚餐
手指玉米*+蒸南瓜+番茄炒蛋+炝炒生菜
运动
浅跑了一下，加上家务和做核酸，运动量也非常足够啦～
从减肥开始，瘦了快90斤了～在这里分享下我日常吃的东西，以及饭量。给想减肥的姐妹们参考，大基数小基数都适用。
我也没有安排很多运动，大概每周三四次，一次30分钟左右。一般也会用图片打卡的。
丝芙兰直接入的Chloe北国雪松150ml（日上没货了，丝芙兰日期好）
我最喜欢中后调，适合冥想
大马士革玫瑰我也喜欢（日上买划算）
还闻了很多香，一直抱着咖啡豆洗嗅觉[二哈]
不过都不如北国雪松合我心意
香水真的是千人千鼻
柜哥说某款是花香我闻起来就是一把糖果塞嘴里的腻
送给自己的七夕节礼物
给家属也买了一瓶男士香水
我最喜欢中后调，适合冥想
大马士革玫瑰我也喜欢（日上买划算）
还闻了很多香，一直抱着咖啡豆洗嗅觉[二哈]
不过都不如北国雪松合我心意
香水真的是千人千鼻
柜哥说某款是花香我闻起来就是一把糖果塞嘴里的腻
送给自己的七夕节礼物
给家属也买了一瓶男士香水
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