越是在日常的每一个当下实践内观，就越发领会到“觉”的含义——让自己的注意力只是专注在当下的身心实相，就对自己的起心动念越了解。而当自己随着惯性活在头脑和念头中时，回过神就知道那时是“迷”的状态。
几年前看过一段话，一直烙在心里： “生死等量齐观，当下的觉与迷才是真正的生与死”。
越是能分辨这两种状态，就越是在自己的周围人身上发现由“觉”带来的自由和由“迷”（不清楚自己怎么了，为什么会这样，以及想要借由改变外境来让自己好过一点的普遍惯性）所带来的痛苦。
这本书是我近几年看到的最深入浅出地道明“人应该怎样活”的书，推荐给对“觉”有渴望的人。

#自律小倩的每一餐#
【每周食材抢先看】第一期
⭐️ 我来更新啦，其实也不算食谱，是我下周主要的食材分享~
[good] 大家可以自由组合，欢迎宝宝们来晒图和我一起打卡，加油！
早餐：冰美式+面包切片or贝果(最近比较迷贝果，我觉得早餐看个人喜好，来不及的话，一杯美式就搞定~)
午餐：
「周一」鸡胸肉、生菜、羽衣甘蓝、南瓜、燕麦麸皮、香蕉、可可粉
「周二」虾仁、西葫芦、青笋、口蘑、 小番茄、胡萝卜
「周三」鸡胸肉、彩椒、鸡蛋、黄瓜、牛油果、燕麦麸皮
「周四」牛肉块、口蘑、芦笋、燕麦麸皮、火龙果
「周五」虾仁、鹰嘴豆、菠菜、鸡蛋、蘑菇、生菜、羽衣甘蓝
晚餐：在家里吃的话，一般以凉拌黄瓜或者炒青菜为主；在外面的话，那就不讲究了，有什么吃什么吧！我觉得只要不是天天吃，也不差这一顿，是不是？！
要注意的是，每天控制好总摄入量就OK啦，不要太纠结某种食物的热量高低，就算是减脂期，也要有个好心情~
#减脂餐#
#健身# https://t.cn/EZuf0LW

我是一个很平凡的人，平凡到和光遇里那些没点亮的小黑一样。我很喜欢sky，但我不是游戏入了迷，sky本就是生活的延伸，这是虚拟和现实的交线。那个建模是我也不是我，它比我更自由，我爱它，也羡慕它，它不会适应现实生活的，我的意思是，我们总得找到自己的伊甸，不是用来献祭的那个，是用来复活的那个。