易胖體質的人和一般人減肥不大一樣

即使你每天都吃的差不多（正常地吃飯，不節食不暴食），運動量也在，它都會死命和你掙扎，越到基因極限越是如此。比如現在減肥到25歲左右的體重後，之後的每一斤都是和你「兩兩計較」。

看長期曲線是一路下降，沒有波折，看每日曲線就知道每天都是在和基因作戰了。[笑cry]

但是我會贏！[壞笑]

PS：15-19歲體重大約在50-53公斤浮動。現在的目標是12月份減到50-52之間。能到50最好，到不了就明年繼續努力。

7/27 晚[月亮] 晴天
就运动了一天，我就崩盘了！果然说，减肥成功的人在少数 25号下班回来感觉整个人很酸痛。我下班之时，还吃了晚饭。可到家后不知道是饿还是馋，好想吃kfc，然后控制不住的点了肯德基和桃胶奶。

但其实到了之后，又吃不下很多。还是留着另一天当早餐了。 .(所以我还是馋我觉得）

7/26 休息日
早餐：汉堡➕炸鸡 ➕牛奶 (11点吃的）
中午：无
下午：良品铺子的芝士饼干➕水

晚上： 蔬菜肉丝面条 ➕零食
7/27日 晴天 [月亮]

早餐： 煎蛋➕煎饺➕牛奶 ➕零食

午餐：刀削肉丝蔬菜面条

晚餐：外出日料
今日碎碎念： 我发现我真的家里不能有零食，因为我的控制力太差了，就像小挚姐说的并不赞同有什么放纵日，真的像我这种，只要吃到那种很香很脆的辣的，一定停不下来！！！！ 吃完家里这些还是不能屯零食。 因为我看到了就会想吃，并不能做到说完全克制量[裂开]

#努力奔跑悄悄拔尖[超话]##减肥[超话]##日常[超话]#
百日减脂5/7️不吃零食25/

凉皮也太好吃了我把汤都喝完了绝了 好久没喝咖啡晚上来了一杯雪王的冰美式 最近入的吃吃喝喝蓝莓粉准备搞酸奶碗信合味达的全麦做晚饭 现在开始慢慢少吃一些米线麻辣烫了 多吃健康绿色的好吃的 我咋光想着吃呢哈哈哈哈