#yh的日常#
2021.04.22 星期四
｛一日碎碎念｝
- 55kg难道是我宿命体重？
- 吃早饭和晚饭的时候幸福感爆棚！
- 明天开始记录一下专注时间，最近有点散漫～
早餐：
左旋肉碱咖啡☕️
全麦欧包➕鸡蛋➕低卡蛋黄酱
午餐：
清炒绿豆芽➕木耳卷心菜➕鸡胸肉
晚餐：
韭黄炒蛋➕油麦菜
驴打滚➕鸡胸肉丸
加餐：
苹果 蛋白粉
今日运动：
跳绳 ✖️ 6000
健身房私教 1h 核心训练
椭圆仪 20min ➕步行30min
全身拉伸 12min
2021.04.22 星期四
｛一日碎碎念｝
- 55kg难道是我宿命体重？
- 吃早饭和晚饭的时候幸福感爆棚！
- 明天开始记录一下专注时间，最近有点散漫～
早餐：
左旋肉碱咖啡☕️
全麦欧包➕鸡蛋➕低卡蛋黄酱
午餐：
清炒绿豆芽➕木耳卷心菜➕鸡胸肉
晚餐：
韭黄炒蛋➕油麦菜
驴打滚➕鸡胸肉丸
加餐：
苹果 蛋白粉
今日运动：
跳绳 ✖️ 6000
健身房私教 1h 核心训练
椭圆仪 20min ➕步行30min
全身拉伸 12min
巴拉巴拉碎碎念
2个1分半+台子上没擦的水 成功碳五花➕裂
盘子
再难延续鸡翅和奥利奥的辉煌
凭心：盘子裂开的声音还蛮好听的，愉悦感大于惊吓，清脆的“咔”直接裂开，不用于盘子落地的崩坏
十几度的福州为什么这么热
还有为什么现在的衣服都搞预售，7天，15天，45天内发货？4.14订单至今仍在待发货，再不发货，福州指定是穿不上春装了
2个1分半+台子上没擦的水 成功碳五花➕裂
盘子
再难延续鸡翅和奥利奥的辉煌
凭心：盘子裂开的声音还蛮好听的，愉悦感大于惊吓，清脆的“咔”直接裂开，不用于盘子落地的崩坏
十几度的福州为什么这么热
还有为什么现在的衣服都搞预售，7天，15天，45天内发货？4.14订单至今仍在待发货，再不发货，福州指定是穿不上春装了
#好好吃饭#
ⒹⒶⓎ₅₄
运动记录♀️
——————
饮食记录
早餐 全麦面包➕五香饼➕花生酱➕拿铁
午餐 烤牛肋排➕牛肉卷➕鳕鱼
加餐 葡萄柚绿（本周第三杯一点点[裂开]）
晚餐 没脸写
——————
碎碎念
好久没得下厨了，自制午餐体验感拉满！
啊啊啊啊第一次玩剧本杀，虽然一开始大都不认识，盘到最后居然搞出了幼儿园同学和小学同学以及同学的同学关系，福州确实挺小的哈哈哈哈
晚上在福州出了名的抗洪抢险大排档（筷子豪情）吃的，味道一般般吧可能是我不爱吃的缘故[并不简单]
回家上称，一天吃了三斤我也是绝了，体重又回到了一个月前[失望]
明天健身房好好有氧[跪了]
ⒹⒶⓎ₅₄
运动记录♀️
——————
饮食记录
早餐 全麦面包➕五香饼➕花生酱➕拿铁
午餐 烤牛肋排➕牛肉卷➕鳕鱼
加餐 葡萄柚绿（本周第三杯一点点[裂开]）
晚餐 没脸写
——————
碎碎念
好久没得下厨了，自制午餐体验感拉满！
啊啊啊啊第一次玩剧本杀，虽然一开始大都不认识，盘到最后居然搞出了幼儿园同学和小学同学以及同学的同学关系，福州确实挺小的哈哈哈哈
晚上在福州出了名的抗洪抢险大排档（筷子豪情）吃的，味道一般般吧可能是我不爱吃的缘故[并不简单]
回家上称，一天吃了三斤我也是绝了，体重又回到了一个月前[失望]
明天健身房好好有氧[跪了]
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