“益生元”“益生菌”一字之差你分得清吗？
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益生元，益生菌，傻傻分不清！都是对我们身体有好处的东西，可大家知道这一字之差，“差”在了哪里吗？
益生元与（外源的）益生菌都会影响肠道菌群的平衡，但它们影响的方式完全不同，所产生的效果也有着不小的差别。

益生元和益生菌 相同之处
都是用来调节胃肠道菌群的，是微生态制剂的两种最主要类型。

√益生元和益生菌的区别

1
益生元是一种膳食补充剂，
益生菌是一种活的对胃肠道有益的外源微生物，

2
益生元的本质不能够被宿主消化吸收，是作为肠道益生菌的养料，通常是用于喂养原生益生菌，促进肠道益生菌的生长繁殖。
益生菌的本质是一种外源的对动物有益的细菌，可作为食品添加剂来吃，直接作用于肠道，以维持肠道菌群的平衡。

3
益生元能直达肠道，不被人体消化吸收，高比例的被肠道益生菌利用。
益生菌经过胃部到达肠道前，大多被杀死，变成对肠道无益的益生菌的尸体。几率很少的到达肠道的活菌对肠道有用。

4
益生元容易存储。益生菌，存储条件：0℃～6℃下保藏。

5
益生元，增殖你自己的原生益生菌。
益生菌，单一的外来菌种不能定植在人体肠道，压制原生有益菌。（菌种菌株不同）

6
益生元，在必须服用抗生素类的物质（白酒大量饮用者），可同时食用，缓解对肠道菌群的危害。更容易康复。
益生菌，和抗生素类的杀菌物质同时服用，难以缓解对肠道的危害，因为它们也被杀死了。

7
梅岭泉益生元，全生态综合益生元（非单一），全面增殖你自己的原生益生菌。
其他益生元，对菌种有针对性，不全面营养所有原生菌。
外来益生菌也是单一或者多种，不够丰富。

参考资料：
“益生元与（外源的）益生菌都会影响肠道菌群的平衡，但影响的方式完全不同，关键区别在于益生元作用于本已存在于肠内的菌群，而（外源的）益生菌是外部添加的细菌。
益生元以未经消化的形式进入胃肠道，通过降低pH促进双歧杆菌等有益菌的生长，间接地促进胃肠道健康和营养素的吸收。
在胃部强酸性的环境下，外来细菌的存活性会受到考验，因为只有活着进入胃肠道的有益菌才能发挥功效，有的益生菌株不能经受胃酸（强酸环境）和肠液（碱性环境）的腐蚀，
而益生元不是生物，所以不存在存活率的问题。”

——潘春梅主编,《微生态制剂生产及应用》,中国农业大学出版社,2014.09,198-210

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@所有人 
儿童口腔医学中心小知识来喽[胜利]
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