前天突然听爸爸说发小的妈妈癌症晚期，今天看到发小空间说阿姨已经走了，突然心里一阵酸楚，因为不在一个城市，所以平时联系的少，只有过节的时候才在一起把酒言欢，发小也是同学是好朋友，他是那种话特别少，憨憨的，很真实很善良，平时喜欢写一些武侠小说，感觉和这个社会的繁杂有一些格格不入，总是有自己的思想，我总是充当着这群同学“老大”的感觉，总是拉着他们喝酒吃饭，希望可以永远那么近那么亲；他的妈妈是那种很独立的女性，因为他父亲走的早，所以他妈妈把他和他姐姐养大也实属不易，回想起多年前在他家阿姨热情的场景，心里特别难过，也真心的祝愿他可以走出来痛苦的阴霾，因为还有我们这群好兄弟在一起陪着他。
#被鹿晗圈饭# 第一次见我憨憨是一个同学混韩娱圈的在看他的出道舞台，后来一直听我同学安利但我并不感兴趣还一直嘲笑她是个花痴。后来组合上了快乐大本营！然后我就看见了我憨！真的好好看啊！后来就各种搜他的消息！现在真是感谢自己看了当初的那期快本！从初二到高三，喜欢他的第五年了，以后的以后也一直一起走吧[心]
减过肥的少年：运气都不会太差
2016年即将结束了，今年一年对于我来说减肥是我今年的主题了，那今天就和大家一起聊聊减肥这件事。
1每一个胖子都是潜力股。
每个人的朋友间，都有一个人外号叫做小胖墩，曾经圆圆滚滚的，偶尔一笑，憨憨傻傻。上学的时候偶尔遭到同学的嘲笑，反击也只能羞涩一下而已，内心估计只能翻白眼。在上学的时候，突然内心顶不住自己的压力，一定要把身上的脂肪赶下去，经过坚持的锻炼，每天在操场上奔跑，在一个新学期的开始，再见到他/她的时候，周围的人都会突然尖叫道：你居然这么瘦了！然后发现，原来他/她还是个帅哥[em]e102[/em]。 2减过肥的少年：运气都不会太差。
我看过一个新闻报道，A因为太胖一直单身，追妹子被嫌弃，内心受挫，不甘心只当备胎，励志一定要减肥成功，跑了一个暑假的操场，天天泡在健身房，逐渐的变瘦，而且上了肌肉，突然发现人生除了妹子，还有很多可以追求的事情（比如男人……当然是一起打游戏），也可以努力让自己的生活更加的精彩。凭着减掉几十斤肉的毅力和决心，天天健身房+图书馆，之后的惊喜接踵而来。加上211的大学背景，打包行李，和准同学们聚会聊天，收获女朋友……人生从减肥开始开了挂，周围人都说A简直是运气报表。所有我也想运气好点，于是2016年7月25日开始了我的减肥。
3运气不差的代价
2016年7月，99KG，5个月的时间，2016年12月，69KG，减重30KG，这就是我的减肥故事。
减重2个月的时候，体重到达75KG，不过减肥一旦停止，很容易反弹，为了避免这种烦恼，继续坚持下去，于是到达了68KG（也是很久没有在体重秤上看到6字开头了）。裤子从36到32，衬衫从185到175。
曾经99公斤的我 我的减肥方式不一定很科学健康，也不是鼓励大家要去学，只是分享自己减肥的经历和心态；第二，健康永远比身材重要；第三，身材很重要，尤其是对男生。
从2016年7月底最胖的时候99公斤，到今天2016年12月24日我69公斤，瘦了30公斤，瘦下来不容易，但是胖回去可以容易得多。
关于运动量：学校的操场，一圈400米，一开始我最多也就跑一圈半，然后停停走走，大概后来每天可以坚持5圈左右，但是发现好像效果并不明显，于是我开始换跑步的方法，那就是我跑两圈，休息200米，再跑两圈，然后走一圈。坚持了几天没坚持下来，然后开始打篮球每天坚持半个小时以上，瘦了几公斤，开始看到效果了。不过这样的强度确实很伤身体，而且可能我也是没有掌握好技巧，导致我一段时间膝盖特别难受，不知道是怎么伤了，但是我也意识到这么跑估计对身体的消耗比较大，到了暑假在妈妈的坚持下首先去调理了身体，然后下载了个健身软件每天坚持做，就这样坚持到现在。
入冬后，俯卧撑、平板支撑等等这方面大家可以找到很多的减肥健身的计划，还是坚持就好，其实我是觉得减肥挺单纯的。
只要你消耗的热量大于你吸收的，你就是在减肥，虽然这样的说法我相信一定不科学，但是非常好理解。
关于吃，这可能是一个最重要的话题，因为热量的摄入可能会直接绝对你减肥是否成功。
不同事物热量的区别很大，同时每天的运动量消耗的热量其实并没有你想象中那么大，就算是跑20公里，如果仅仅从热量角度分析，可能吃张披萨加几个鸡翅来点薯条然后喝杯可乐就抵消了。（但是热量消耗并不是那么突然减掉的，运动后的消耗是持续的）不是说不能吃啊，这个奖励性的，或者说是非常低频的吃点垃圾食品，我觉得是有益身心健康的，毕竟老是清心寡欲的在吃这方面要求自己也是有点太难为自己了，但是确实，过多的摄入这些加上不运动吧，真是非常容易长肉，所以大家还是多多注意身体健康比较好。
还在学校的朋友，趁着不那么忙，因为上班之后真的会很忙，没有机会运动，所以要抓紧时间打打球，跑跑步，有个好的身体特别重要；而上班的朋友，就抽时间吧，哪怕就是晚上回家了在瑜伽垫上面运动30分钟呢，总会有好处的，而且要注意平时吃啥才好。如果时间、气候允许，那就多动动，能站在就别坐着，能走着就别坐车，一点一滴的改变，日积月累会有帮助。最后希望自己一定坚持下去。 https://t.cn/R2WxSNL
2016年即将结束了，今年一年对于我来说减肥是我今年的主题了，那今天就和大家一起聊聊减肥这件事。
1每一个胖子都是潜力股。
每个人的朋友间，都有一个人外号叫做小胖墩，曾经圆圆滚滚的，偶尔一笑，憨憨傻傻。上学的时候偶尔遭到同学的嘲笑，反击也只能羞涩一下而已，内心估计只能翻白眼。在上学的时候，突然内心顶不住自己的压力，一定要把身上的脂肪赶下去，经过坚持的锻炼，每天在操场上奔跑，在一个新学期的开始，再见到他/她的时候，周围的人都会突然尖叫道：你居然这么瘦了！然后发现，原来他/她还是个帅哥[em]e102[/em]。 2减过肥的少年：运气都不会太差。
我看过一个新闻报道，A因为太胖一直单身，追妹子被嫌弃，内心受挫，不甘心只当备胎，励志一定要减肥成功，跑了一个暑假的操场，天天泡在健身房，逐渐的变瘦，而且上了肌肉，突然发现人生除了妹子，还有很多可以追求的事情（比如男人……当然是一起打游戏），也可以努力让自己的生活更加的精彩。凭着减掉几十斤肉的毅力和决心，天天健身房+图书馆，之后的惊喜接踵而来。加上211的大学背景，打包行李，和准同学们聚会聊天，收获女朋友……人生从减肥开始开了挂，周围人都说A简直是运气报表。所有我也想运气好点，于是2016年7月25日开始了我的减肥。
3运气不差的代价
2016年7月，99KG，5个月的时间，2016年12月，69KG，减重30KG，这就是我的减肥故事。
减重2个月的时候，体重到达75KG，不过减肥一旦停止，很容易反弹，为了避免这种烦恼，继续坚持下去，于是到达了68KG（也是很久没有在体重秤上看到6字开头了）。裤子从36到32，衬衫从185到175。
曾经99公斤的我 我的减肥方式不一定很科学健康，也不是鼓励大家要去学，只是分享自己减肥的经历和心态；第二，健康永远比身材重要；第三，身材很重要，尤其是对男生。
从2016年7月底最胖的时候99公斤，到今天2016年12月24日我69公斤，瘦了30公斤，瘦下来不容易，但是胖回去可以容易得多。
关于运动量：学校的操场，一圈400米，一开始我最多也就跑一圈半，然后停停走走，大概后来每天可以坚持5圈左右，但是发现好像效果并不明显，于是我开始换跑步的方法，那就是我跑两圈，休息200米，再跑两圈，然后走一圈。坚持了几天没坚持下来，然后开始打篮球每天坚持半个小时以上，瘦了几公斤，开始看到效果了。不过这样的强度确实很伤身体，而且可能我也是没有掌握好技巧，导致我一段时间膝盖特别难受，不知道是怎么伤了，但是我也意识到这么跑估计对身体的消耗比较大，到了暑假在妈妈的坚持下首先去调理了身体，然后下载了个健身软件每天坚持做，就这样坚持到现在。
入冬后，俯卧撑、平板支撑等等这方面大家可以找到很多的减肥健身的计划，还是坚持就好，其实我是觉得减肥挺单纯的。
只要你消耗的热量大于你吸收的，你就是在减肥，虽然这样的说法我相信一定不科学，但是非常好理解。
关于吃，这可能是一个最重要的话题，因为热量的摄入可能会直接绝对你减肥是否成功。
不同事物热量的区别很大，同时每天的运动量消耗的热量其实并没有你想象中那么大，就算是跑20公里，如果仅仅从热量角度分析，可能吃张披萨加几个鸡翅来点薯条然后喝杯可乐就抵消了。（但是热量消耗并不是那么突然减掉的，运动后的消耗是持续的）不是说不能吃啊，这个奖励性的，或者说是非常低频的吃点垃圾食品，我觉得是有益身心健康的，毕竟老是清心寡欲的在吃这方面要求自己也是有点太难为自己了，但是确实，过多的摄入这些加上不运动吧，真是非常容易长肉，所以大家还是多多注意身体健康比较好。
还在学校的朋友，趁着不那么忙，因为上班之后真的会很忙，没有机会运动，所以要抓紧时间打打球，跑跑步，有个好的身体特别重要；而上班的朋友，就抽时间吧，哪怕就是晚上回家了在瑜伽垫上面运动30分钟呢，总会有好处的，而且要注意平时吃啥才好。如果时间、气候允许，那就多动动，能站在就别坐着，能走着就别坐车，一点一滴的改变，日积月累会有帮助。最后希望自己一定坚持下去。 https://t.cn/R2WxSNL
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