#脱发# 脱发应该注意什么？
大量脱发，每天在100根以上者，要尽快就诊，在医生的指导下治疗；如属生理性脱发，可进行积极的调理，如注意保持乐观的心态、饮食清淡、适当运动、不熬夜等生活方式的调理，可适当补充维量元素、维生素含量高的食物如：黄豆、黑豆、蛋类、菠菜、香蕉等、海带、牡蛎、紫菜等、鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻、玉米等，多饮水，多果蔬，少油腻，低盐、低脂、低糖饮食，户外运动，晒晒太阳，不熬夜，梳头和按摩，是预防脱发和所有慢性病的不二法门。
大量脱发，每天在100根以上者，要尽快就诊，在医生的指导下治疗；如属生理性脱发，可进行积极的调理，如注意保持乐观的心态、饮食清淡、适当运动、不熬夜等生活方式的调理，可适当补充维量元素、维生素含量高的食物如：黄豆、黑豆、蛋类、菠菜、香蕉等、海带、牡蛎、紫菜等、鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻、玉米等，多饮水，多果蔬，少油腻，低盐、低脂、低糖饮食，户外运动，晒晒太阳，不熬夜，梳头和按摩，是预防脱发和所有慢性病的不二法门。
[挤眼][并不简单]【减肥不反弹小技巧】又到了减肥季，如何才能保持效果不反弹，坚持过完今年夏天呢？记住三个小技巧：①多喝水少喝饮料；②保持动的原则，能坐就不躺，能站就不坐，能走就不站，能跑就不走，有时间多运动，没时间就多散步；③低盐、低糖、少油、减少调味料。#气象科普# https://t.cn/z8ARHZV
#健身##春日运动季#
并不是要吃所谓的健身餐才能减脂或者增肌，常规饮食的做法一样可以很健康。
主要在于少油少盐低糖，甚至不额外加糖。碳水类食物本身就有进入身体转化为糖类的物质，额外添加只是导致糖过量。
如何吃，而在于烹饪方式。油炸、各种添加剂，哪怕是再好的食材，也变成垃圾食品了。 https://t.cn/RD4C3n3
并不是要吃所谓的健身餐才能减脂或者增肌，常规饮食的做法一样可以很健康。
主要在于少油少盐低糖，甚至不额外加糖。碳水类食物本身就有进入身体转化为糖类的物质，额外添加只是导致糖过量。
如何吃，而在于烹饪方式。油炸、各种添加剂，哪怕是再好的食材，也变成垃圾食品了。 https://t.cn/RD4C3n3
✋热门推荐