【“立秋”之后三不吃】

1、不要吃生冷的水果，比如西瓜，容易胃肠功能紊乱，出现腹痛腹泻的情况；

2，不要吃辛辣的食物，比如辣椒，容易上火，导致口腔溃疡等问题；

3、不要吃太油腻的美味，比如炸鸡，可能会加重体内积滞的热气，出现疲惫、疲乏等症状，同时不要忧心过度、少熬夜，尽可能保证7小时的睡眠，让身体各个机能得到放松，避免阴阳失衡。

熬夜将影响身体的六大功能：

现在的社会生活，真的没有几个人不熬夜，那么这套熬夜补救指南你需要知道。

最好呢也尽量不要熬夜。[悲伤]

1.熬夜导致免疫功能失调长期熬夜更可怕的危害是身体免疫功能失调使人体处于严重的亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。

2.长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的概率大大增加，严重的还会导致猝死。

3.熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症，以胰腺癌为例，经常熬夜的人发病率要比一般人高出 3 倍多。

4.熬夜引发头痛失眠时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

5.熬夜伤害眼睛熬夜长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题。学生在发育阶段近视度数剧增是成人的几倍以上。

6.熬夜影响生长发育生长激素在夜间睡眠状态的分泌量会明显增加，如果这个时间段人处于清醒状态，脑垂体只会分泌非常少的生长激素。

7.人如果熬夜真！的！会！变！丑！
皮肤暗沉、面部暗沉，长痘、长痤疮、暗疮、发胖...
怕了吗？那就杜绝熬夜，赶紧早睡！

没我在的日子里，你要好好照顾自己，记得按时喝酒，不舒服多抽烟，多熬夜，早饭不要经常吃，天气冷穿凉鞋多穿对袜子，没事多玩手机，看书记得关灯，过马路的时候记得不要看红绿灯，如果睡不着要多吃安眠药，无聊就烧烧头发，洗澡一定要用沸水，难过了就吸吸灰，一切都会变好的。。。男生女生头像早安心语正能量语录欧美女头动漫卡通头像