《囧妈》中徐伊万和张璐聊天
张:我得走了。
徐:诶,你把这个台灯拿走,我把它修好了。
张:我告诉你我从来没有喜欢过这个台灯。
徐:你不喜欢这个台灯吗?
张:从它进家门的第1天起,我就觉得它长得很做作。
徐:你,你怎么可以这样骂它?
张:你看,这就是我们俩之间的问题,你心里面长了一个幻想的老婆,她应该喜欢什么讨厌什么该怎么说话,你全都设定好了,你为什么要锲而不舍的改造我呢?都这么多年了,难道你还没有意识到我不是你想的那个人吗?
有多少夫妻,婚后在拼命地改造对方,希望对方变成自己喜欢的样子,理想的样子,到头来,他变成那个样子了,你还会是他喜欢的那个人吗?
人无完人,爱首先是接纳和尊重,如果你不能接受他最差的样子,那么也不配拥有他最好的样子,
张:我得走了。
徐:诶,你把这个台灯拿走,我把它修好了。
张:我告诉你我从来没有喜欢过这个台灯。
徐:你不喜欢这个台灯吗?
张:从它进家门的第1天起,我就觉得它长得很做作。
徐:你,你怎么可以这样骂它?
张:你看,这就是我们俩之间的问题,你心里面长了一个幻想的老婆,她应该喜欢什么讨厌什么该怎么说话,你全都设定好了,你为什么要锲而不舍的改造我呢?都这么多年了,难道你还没有意识到我不是你想的那个人吗?
有多少夫妻,婚后在拼命地改造对方,希望对方变成自己喜欢的样子,理想的样子,到头来,他变成那个样子了,你还会是他喜欢的那个人吗?
人无完人,爱首先是接纳和尊重,如果你不能接受他最差的样子,那么也不配拥有他最好的样子,
3个自重训练动作 ,简单、高效、有趣,赶紧练起来![加油]
(1)Burpees 波比跳[good]
波比跳看起来简单,从动作模式分析可以拆解为俯卧撑+纵身跳起。波比跳的难度在于你完成动作的速度越快,疲劳感来的越快。波比跳的疲劳临界点在20次左右。大家在训练的时候,可以给自己设定一个目标,例如每天完成200次波比跳,每20次为一组,共做10组,组间休息30秒。
(2)Air Bike 空气单车[good]
Air Bike需要一张瑜伽垫即可完成。仰卧在瑜伽垫上,双手抱头,双腿交替屈伸模拟蹬车姿态,同时绷紧核心肌群保持躯干稳定。这个动作对于腹肌尤其下腹肌群有很强烈的刺激效果。建议大家每组持续「蹬车」30秒,然后休息30秒,再进行下一组,完成8-10组。
(3)Bridge臀桥[good]
Bridge臀桥可以帮助你打造紧实翘臀,同时增强股二头肌的力量。春节天天在家不是坐着就是躺着,这个动作也可以作为激活下半身肌肉群的热身训练,放在前面2个训练动作之前,每组15次,完成4-6组。
明天还会给大家带来新动作,今天这三个动作先练起来~[加油] https://t.cn/R2WxpQa
(1)Burpees 波比跳[good]
波比跳看起来简单,从动作模式分析可以拆解为俯卧撑+纵身跳起。波比跳的难度在于你完成动作的速度越快,疲劳感来的越快。波比跳的疲劳临界点在20次左右。大家在训练的时候,可以给自己设定一个目标,例如每天完成200次波比跳,每20次为一组,共做10组,组间休息30秒。
(2)Air Bike 空气单车[good]
Air Bike需要一张瑜伽垫即可完成。仰卧在瑜伽垫上,双手抱头,双腿交替屈伸模拟蹬车姿态,同时绷紧核心肌群保持躯干稳定。这个动作对于腹肌尤其下腹肌群有很强烈的刺激效果。建议大家每组持续「蹬车」30秒,然后休息30秒,再进行下一组,完成8-10组。
(3)Bridge臀桥[good]
Bridge臀桥可以帮助你打造紧实翘臀,同时增强股二头肌的力量。春节天天在家不是坐着就是躺着,这个动作也可以作为激活下半身肌肉群的热身训练,放在前面2个训练动作之前,每组15次,完成4-6组。
明天还会给大家带来新动作,今天这三个动作先练起来~[加油] https://t.cn/R2WxpQa
#TomHiddleston[超话]#
“晨光大亮,他转醒,撑起上半身,还有些睡意朦胧的望着你。 你继续假寐,眼睛却留了条缝偷偷看他,看他逐渐摆脱混沌的睡意,看他眼神逐渐清明,看他在下一秒就露出意味深长的笑容。 蓝色的眼睛越来越近了,低沉的笑意传入耳中。
你睁开眼,放任自己溺入那片明澈的,深沉的,蔚蓝大海。”
(是老图[允悲][允悲]但我好爱!!![泪][泪])
“晨光大亮,他转醒,撑起上半身,还有些睡意朦胧的望着你。 你继续假寐,眼睛却留了条缝偷偷看他,看他逐渐摆脱混沌的睡意,看他眼神逐渐清明,看他在下一秒就露出意味深长的笑容。 蓝色的眼睛越来越近了,低沉的笑意传入耳中。
你睁开眼,放任自己溺入那片明澈的,深沉的,蔚蓝大海。”
(是老图[允悲][允悲]但我好爱!!![泪][泪])
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