看破不说破是一种超能力，懂得把情绪藏于心，懂得恰到好处掌握分寸的释放。明白说话的分寸跟尺度，比什么都来得重要，以前觉得酷的东西，就越要收敛，孩童的我以为始终不能适应成人社交潜规则。把喜悦分享给真诚待你的人，把不堪适当述说给盯紧你的人。让他人认为你让他所以为的，闷声做个了不起的人。[抱一抱]#减脂打卡# 穿衣搭配技巧：第一，脸蛋好；第二，身材好；第三，气质好；然后。。然后你就随便穿呗~[送花花]#减肥反馈##每日减肥打卡#

#美食[超话]##美食大v秀##不可辜负的美食#

✨️建议各位减脂人把奶茶换成它! !

✨️姐妹们，有没有减脂期馋奶茶的，夏天真的每天就想喝冰冰爽爽的奶茶！

✨️学会这6款无糖低卡饮品!自实现奶茶自 由!秘奶茶机就可以做敲简单!好喝到停不下来! !

1⃣柠檬冰红茶22大卡

食材:柠檬+红茶+代糖+冰块

2⃣芋泥牛乳279大卡

食材: 100g芋 头+15g紫薯+300g牛奶+代糖

3⃣柠檬茶冻撞奶137大卡

食材:柠檬+红茶+20g白凉粉+100g

4⃣牛奶绿豆牛乳冰沙230大卡

食材: 30g绿豆+200g牛奶+冰块

5⃣玫瑰红枣奶茶218大卡

食材:玫瑰+红枣+枸杞+姜片+红糖+牛奶

6⃣奥利奥泥石流278大卡

食材: 30g奥利奥+绿茶+200g牛奶

健身不是瞎练我们该了解的知识
1.健身后半小时到1小时先补充快碳，再补充蛋白质
2.增肌不是重量越大就越好，控制最重要。
3.不存在局部减脂，比如肚子、大腿。
4.腹肌有几块是天生的，不是所有人都有8块腹肌。
5.减脂增肌都需要有氧和无氧结合。
6.平板支撑是很好的核心训练方法。
7.健身不是时间越长越好，单次训练1-1.30小时最好
8.健身前一定要热身，健身后一定要拉伸。
小众观点不代表大众哦…
我最性感的小腿，大腿再增纬度中…