星期天，在木婉清家也是减肥开放日。

减肥期间1-周6吃营养餐，用来瘦身。
星期天吃大餐，用来满足。

而蓝轻畅的研发出来，就是为了满足人性想吃又不想长胖。

毛毛总用食品的成分做出减肥药的功效，毛毛总本身就是学食品的营养学出生，所以非常懂客户。

单盒199元，10盒1490元，美食和不长胖同时拥有。

水果当饭吃，饱腹又减肥？
夏日来临，西瓜、葡萄、桃子等水果纷纷上市。很多人听说“水果当饭吃，既可以饱腹又可以减肥”，索性抛弃正经三餐，顿顿都选择水果。
这样吃能否达到理想的减肥效果呢？从营养学的角度告诉你，千万别相信所谓的“秘方”了！
新鲜水果富含水分，是人类膳食中维生素、矿物质和膳食纤维的重要来源。水果含有机酸和生物活性物质，适量吃可以补充营养，降低肥胖与超重的发生风险，但过量或直接把水果当饭吃却很可能会导致能量超标。

比如西瓜，每100克含有的能量为31千卡，而100克米饭含有的能量为116千卡，乍一看好像是西瓜所含能量低。但一个中等大小的西瓜，重量约为3000-4000克（即6-8斤），那么所含能量达到930-1240千卡，由此可见，即使一次仅吃半个西瓜，就远远超出吃一碗米饭摄入的能量。

常见的新鲜水果能量多在20-250千卡/100克，很多水果能量含量甚至超过肉类，如椰子为241千卡/100克，牛油果为171千卡/100克，榴莲为150千卡/100克，如果无节制食用上述高能量水果代替正餐，反而可能会摄入更多能量。

【儿童减重需要注意这几点】儿童的肥胖原因是不同的，如果盲目控制其饮食，反而不利于生长发育。北京大学营养学博士 张召锋 提醒，要为儿童制定个性化的减肥方案，并重点关注：
1、在减重过程中，要保证孩子必须的运动量，同时在刚开始减重时，不宜进行高强度的运动，以免对骨骼、膝盖产生压力；
2、增加睡眠时间，多睡觉也能抑制肥胖；
3、饮食上要保证足够的蛋白质摄入，少吃脂肪和糖类，多吃粗粮、蔬菜、水果，保持健康的生活方式。