《余光中：聽聽那冷雨》節錄
雨不但可嗅，可觀，更可以聽。
聽，那冷雨。聽雨，只要不是石破天驚的颱風暴雨，在聽覺上總是一種美感。
大陸上的秋天，無論是疏雨滴梧桐，或是驟雨打荷葉，聽去總有一點淒涼，淒清，淒楚，於今在島上回味，則在淒楚之外，更籠上一層淒迷了。
饒你多少豪情俠氣，怕也經不起三番五次的風吹雨打。一打少年聽雨，紅燭昏沉。兩打中年聽雨，客舟中，江闊雲低。三打白頭聽雨在僧廬下，這便是亡宋之痛，一顆敏感心靈的一生：樓上，江上，廟裡，用冷冷的雨珠子串成。十年前，他曾在一場摧心折骨的鬼雨中迷失了自己。
雨，該是一滴濕漓漓的靈魂，窗外在喊誰。
雨打在樹上和瓦上，韻律都清脆可聽。
尤其是鏗鏗敲在屋瓦上，那古老的音樂，屬於中國。王禹偁在黃岡，破如椽的大竹為屋瓦。據說住在竹樓上面，急雨聲如瀑布，密雪聲比碎玉，而無論鼓琴，詠詩，下棋，投壺，共鳴的效果都特別好。這樣豈不像住在竹筒裡面，任何細脆的聲響，怕都會加倍誇大，反而令人耳朵過敏吧。
雨天的屋瓦，浮漾溼溼的流光，灰而溫柔，迎光則微明，背光則幽黯，對於視覺，是一種低沉的安慰。
至於雨敲在鱗鱗千瓣的瓦上，由遠而近，輕輕重重輕輕，夾著一股股的細流沿瓦漕與屋簷潺潺瀉下，各種敲擊音與滑音密織成網，誰的千指百指在按摩耳輪。
「下雨了，」溫柔的灰美人來了，她冰冰的纖手在屋頂拂弄著無數的黑鍵啊灰鍵，把晌午一下子奏成了黃昏。
在古老的大陸上，千屋萬戶是如此。
二十多年前，初來這島上，日式的瓦屋亦是如此。先是天黯了下來，城市像罩在一塊巨幅的毛玻璃裡，陰影在戶內延長復加深。然後涼涼的水意瀰漫在空間，風自每一個角落裡旋起，感覺得到，每一個屋頂上呼吸沉重都覆著灰雲。
雨來了，最輕的敲打樂敲打這城市，蒼茫的屋頂，遠遠近近，一張張敲過去，古老的琴，那細細密密的節奏，單調裡自有一種柔婉與親切，滴滴點點滴滴，似幻似真，若孩時在搖籃裡，一曲耳熟的童謠搖搖欲睡，母親吟哦鼻音與喉音。或是在江南的澤國水鄉，一大筐綠油油的桑葉被嚙於千百頭蠶，細細瑣瑣屑屑，口器與口器咀咀嚼嚼。
雨來了，雨來的時候瓦這麼說，一片瓦說千億片瓦說，說輕輕地奏吧沉沉地彈，徐徐地叩吧撻撻地打，間間歇歇敲一個雨季，即興演奏驚蟄到清明，在零落的墳上冷冷奏輓歌，一片瓦吟千億片瓦吟。
在日式的古屋裡聽雨，聽四月，霏霏不絕的黃梅雨，朝夕不斷，旬月綿延，濕黏黏的苔蘚從石階下一直侵到他舌底，心底。到七月，聽颱風颱雨在古屋頂上一夜盲奏，千噚海底的熱浪沸沸被狂風挾來，掀翻整個太平洋只為向他的矮屋簷重重壓下，整個海在他的蝸殼上嘩嘩瀉過。不然便是雷雨夜，白煙一般的紗帳裡聽羯鼓一通又一通，滔天的暴雨滂滂沛沛撲來，強勁的電琵琶忐忐忑忑忐忑忑，彈動屋瓦的驚悸騰騰欲欣起。不然便是斜斜的西北雨斜斜，刷在窗玻璃上，鞭大牆上打在闊大的芭蕉葉上，一陣寒瀨瀉過，秋意便瀰漫日式的庭院了。
在日式的古屋裡聽雨，春雨綿綿聽到秋雨瀟瀟，從少年聽到中年，聽聽那冷雨。雨是一種單調而耐聽的音樂是室內樂的室外樂，戶內聽聽，戶外聽聽，冷冷，那音樂。雨是一種回憶的音樂，聽聽那冷雨，回憶江南的雨下得滿地是江湖下在橋上和船上，也下在四川在秧田和蛙塘下肥了嘉陵江下溼布穀咕咕的啼聲。雨是潮潮潤潤的音樂下在渴望的唇上舐舐那冷雨。
因為雨是最最原始的敲打樂從記憶的彼端敲起。瓦是最最低沉的樂器灰濛濛的溫柔覆蓋著聽雨的人，瓦是音樂的雨傘撐起。但不久公寓的時代來臨，臺北你怎麼一下子長高了，瓦的音樂竟成了絕響。千片萬片的瓦翩翩，美麗的灰蝴蝶紛紛飛走，飛入歷史的記憶。
現在雨下下來下在水泥的屋頂和牆上，沒有音韻的雨季。樹也砍光了，那月桂，那楓樹，柳樹和擎天的巨椰，雨來的時候不再有叢葉嘈嘈切切，閃動溼溼的綠光迎接。鳥聲減了啾啾，蛙聲沉了閣閣，秋天的蟲吟也減了唧唧。
七十年代的臺北不需要這些，一個樂陰接一個樂隊便遣散盡了。要聽雞叫，只有去詩經的韻裡尋找。現在只剩下一張黑白片，黑白的默片。
正如馬車的時代去後，三輪車的時代也丟了。曾經在雨夜，三輪車的油布蓬挂起，送她回家的途中，蓬裡的世界小得多可愛，而且躲在警察的轄區以外。雨衣的口袋越大越好，盛得下他的一隻手裡握一隻纖纖的手。
臺灣的雨季這麼長，該有人發明一種寬寬的雙人雨衣，一人分穿一隻袖子，此外的部份就不必分得太苛。而無論工業如何發達，一時似乎還廢不了雨傘。只要雨不傾盆，風不橫吹，撐一把傘在雨中仍不失古典的韻味。任雨點敲在黑布傘或是透明的塑膠傘上，將骨柄一旋，雨珠向四方噴濺，傘緣便旋成了一圈飛簷。跟女友共一把雨傘，該是一種美麗的合作吧。
最好是初戀，有點興奮，更有點不好意思，若即若離之間，雨不妨下大一點。真正初戀，恐怕是興奮得不需要傘的，手牽手在雨中狂奔而去，把年輕的長髮和肌膚交給漫天的淋淋漓漓，然後向對方的唇上頰上嚐涼涼甜甜的雨水。不過那要非常年輕且激情，同時，也只能發生在法國的新潮片裡吧。
大多數的雨傘想不會為約會張開。上班下班，上學放學，菜市來回的途中，現實的傘，灰色的星期三。握著雨傘，他聽那冷雨打在傘上。索性更冷一些就好了，他想。索性把溼溼的灰雨凍成乾乾爽爽的白雨，六角形的結晶體在無風的空中迴迴旋旋地降下來，等鬚眉和肩頭白盡時，伸手一拂就落了。
二十五年，沒有受故鄉白雨的祝福，或許髮上下一點白霜是一種變相的自我補償吧。
一位英雄，經得起多少次雨季？他的額頭是水成岩削成還是火成岩？他的心底究竟有多厚的苔蘚？廈門街的雨巷走了二十年與記憶等長，一座無瓦的公寓在巷底等他，一盞燈在樓上的雨窗子裡，等他回去，向晚餐後的沉思冥想去整理青苔深深的記憶。前塵隔海。古屋不再。聽聽那冷雨。
——一九七四年春分之夜
選目《聽聽那冷雨》
雨不但可嗅，可觀，更可以聽。
聽，那冷雨。聽雨，只要不是石破天驚的颱風暴雨，在聽覺上總是一種美感。
大陸上的秋天，無論是疏雨滴梧桐，或是驟雨打荷葉，聽去總有一點淒涼，淒清，淒楚，於今在島上回味，則在淒楚之外，更籠上一層淒迷了。
饒你多少豪情俠氣，怕也經不起三番五次的風吹雨打。一打少年聽雨，紅燭昏沉。兩打中年聽雨，客舟中，江闊雲低。三打白頭聽雨在僧廬下，這便是亡宋之痛，一顆敏感心靈的一生：樓上，江上，廟裡，用冷冷的雨珠子串成。十年前，他曾在一場摧心折骨的鬼雨中迷失了自己。
雨，該是一滴濕漓漓的靈魂，窗外在喊誰。
雨打在樹上和瓦上，韻律都清脆可聽。
尤其是鏗鏗敲在屋瓦上，那古老的音樂，屬於中國。王禹偁在黃岡，破如椽的大竹為屋瓦。據說住在竹樓上面，急雨聲如瀑布，密雪聲比碎玉，而無論鼓琴，詠詩，下棋，投壺，共鳴的效果都特別好。這樣豈不像住在竹筒裡面，任何細脆的聲響，怕都會加倍誇大，反而令人耳朵過敏吧。
雨天的屋瓦，浮漾溼溼的流光，灰而溫柔，迎光則微明，背光則幽黯，對於視覺，是一種低沉的安慰。
至於雨敲在鱗鱗千瓣的瓦上，由遠而近，輕輕重重輕輕，夾著一股股的細流沿瓦漕與屋簷潺潺瀉下，各種敲擊音與滑音密織成網，誰的千指百指在按摩耳輪。
「下雨了，」溫柔的灰美人來了，她冰冰的纖手在屋頂拂弄著無數的黑鍵啊灰鍵，把晌午一下子奏成了黃昏。
在古老的大陸上，千屋萬戶是如此。
二十多年前，初來這島上，日式的瓦屋亦是如此。先是天黯了下來，城市像罩在一塊巨幅的毛玻璃裡，陰影在戶內延長復加深。然後涼涼的水意瀰漫在空間，風自每一個角落裡旋起，感覺得到，每一個屋頂上呼吸沉重都覆著灰雲。
雨來了，最輕的敲打樂敲打這城市，蒼茫的屋頂，遠遠近近，一張張敲過去，古老的琴，那細細密密的節奏，單調裡自有一種柔婉與親切，滴滴點點滴滴，似幻似真，若孩時在搖籃裡，一曲耳熟的童謠搖搖欲睡，母親吟哦鼻音與喉音。或是在江南的澤國水鄉，一大筐綠油油的桑葉被嚙於千百頭蠶，細細瑣瑣屑屑，口器與口器咀咀嚼嚼。
雨來了，雨來的時候瓦這麼說，一片瓦說千億片瓦說，說輕輕地奏吧沉沉地彈，徐徐地叩吧撻撻地打，間間歇歇敲一個雨季，即興演奏驚蟄到清明，在零落的墳上冷冷奏輓歌，一片瓦吟千億片瓦吟。
在日式的古屋裡聽雨，聽四月，霏霏不絕的黃梅雨，朝夕不斷，旬月綿延，濕黏黏的苔蘚從石階下一直侵到他舌底，心底。到七月，聽颱風颱雨在古屋頂上一夜盲奏，千噚海底的熱浪沸沸被狂風挾來，掀翻整個太平洋只為向他的矮屋簷重重壓下，整個海在他的蝸殼上嘩嘩瀉過。不然便是雷雨夜，白煙一般的紗帳裡聽羯鼓一通又一通，滔天的暴雨滂滂沛沛撲來，強勁的電琵琶忐忐忑忑忐忑忑，彈動屋瓦的驚悸騰騰欲欣起。不然便是斜斜的西北雨斜斜，刷在窗玻璃上，鞭大牆上打在闊大的芭蕉葉上，一陣寒瀨瀉過，秋意便瀰漫日式的庭院了。
在日式的古屋裡聽雨，春雨綿綿聽到秋雨瀟瀟，從少年聽到中年，聽聽那冷雨。雨是一種單調而耐聽的音樂是室內樂的室外樂，戶內聽聽，戶外聽聽，冷冷，那音樂。雨是一種回憶的音樂，聽聽那冷雨，回憶江南的雨下得滿地是江湖下在橋上和船上，也下在四川在秧田和蛙塘下肥了嘉陵江下溼布穀咕咕的啼聲。雨是潮潮潤潤的音樂下在渴望的唇上舐舐那冷雨。
因為雨是最最原始的敲打樂從記憶的彼端敲起。瓦是最最低沉的樂器灰濛濛的溫柔覆蓋著聽雨的人，瓦是音樂的雨傘撐起。但不久公寓的時代來臨，臺北你怎麼一下子長高了，瓦的音樂竟成了絕響。千片萬片的瓦翩翩，美麗的灰蝴蝶紛紛飛走，飛入歷史的記憶。
現在雨下下來下在水泥的屋頂和牆上，沒有音韻的雨季。樹也砍光了，那月桂，那楓樹，柳樹和擎天的巨椰，雨來的時候不再有叢葉嘈嘈切切，閃動溼溼的綠光迎接。鳥聲減了啾啾，蛙聲沉了閣閣，秋天的蟲吟也減了唧唧。
七十年代的臺北不需要這些，一個樂陰接一個樂隊便遣散盡了。要聽雞叫，只有去詩經的韻裡尋找。現在只剩下一張黑白片，黑白的默片。
正如馬車的時代去後，三輪車的時代也丟了。曾經在雨夜，三輪車的油布蓬挂起，送她回家的途中，蓬裡的世界小得多可愛，而且躲在警察的轄區以外。雨衣的口袋越大越好，盛得下他的一隻手裡握一隻纖纖的手。
臺灣的雨季這麼長，該有人發明一種寬寬的雙人雨衣，一人分穿一隻袖子，此外的部份就不必分得太苛。而無論工業如何發達，一時似乎還廢不了雨傘。只要雨不傾盆，風不橫吹，撐一把傘在雨中仍不失古典的韻味。任雨點敲在黑布傘或是透明的塑膠傘上，將骨柄一旋，雨珠向四方噴濺，傘緣便旋成了一圈飛簷。跟女友共一把雨傘，該是一種美麗的合作吧。
最好是初戀，有點興奮，更有點不好意思，若即若離之間，雨不妨下大一點。真正初戀，恐怕是興奮得不需要傘的，手牽手在雨中狂奔而去，把年輕的長髮和肌膚交給漫天的淋淋漓漓，然後向對方的唇上頰上嚐涼涼甜甜的雨水。不過那要非常年輕且激情，同時，也只能發生在法國的新潮片裡吧。
大多數的雨傘想不會為約會張開。上班下班，上學放學，菜市來回的途中，現實的傘，灰色的星期三。握著雨傘，他聽那冷雨打在傘上。索性更冷一些就好了，他想。索性把溼溼的灰雨凍成乾乾爽爽的白雨，六角形的結晶體在無風的空中迴迴旋旋地降下來，等鬚眉和肩頭白盡時，伸手一拂就落了。
二十五年，沒有受故鄉白雨的祝福，或許髮上下一點白霜是一種變相的自我補償吧。
一位英雄，經得起多少次雨季？他的額頭是水成岩削成還是火成岩？他的心底究竟有多厚的苔蘚？廈門街的雨巷走了二十年與記憶等長，一座無瓦的公寓在巷底等他，一盞燈在樓上的雨窗子裡，等他回去，向晚餐後的沉思冥想去整理青苔深深的記憶。前塵隔海。古屋不再。聽聽那冷雨。
——一九七四年春分之夜
選目《聽聽那冷雨》
《总有一种简简单单的幸福吧》
——冠行
总有一种简简单单的幸福吧，
当日子如细水般缓缓流淌。
林荫树下的落叶，街道上的人来人往，
生活是那么平静、喜悦、温暖……
江上的风吹醒了沉睡的冬天，
一些人在船头拍照，一些在拥抱。
偶有恋人喁喁情话
只有彼此才能听见。
我们的相爱那么郑重、艰难，
我们在乎每一次会面的时光
在乎每一天琐碎的分享。
可只要一阵鲁莽的语气突然侵袭，
就会把即将开始的思念打乱。
但无论是接近幸福时倍感幸福
或是幸福进行中的患得患失。
我们绝不会用祈求怜悯的方式交换。
微冷的阳光穿过花园南路，
余晖落在宽阔的湖面上，水光闪闪，
浓荫遮蔽纷扰，幽暗摆脱虚荣，
通往幸福的捷径
还有你的轻声呢喃，隐约响在耳旁。
总有一种简简单单的幸福吧，
当我拥你入怀，我便拥有了一切
我无需挣扎即可盼望的一切，
在你的眼里我看到了一种幸福
一切生命。因为生活永远是，
也仅仅是我们现在经历的这一刻，
它将永远沉醉于尘世的变幻莫测。
我也许会难过，我也许缄默，
我们也许会幸福。
12.9
——冠行
总有一种简简单单的幸福吧，
当日子如细水般缓缓流淌。
林荫树下的落叶，街道上的人来人往，
生活是那么平静、喜悦、温暖……
江上的风吹醒了沉睡的冬天，
一些人在船头拍照，一些在拥抱。
偶有恋人喁喁情话
只有彼此才能听见。
我们的相爱那么郑重、艰难，
我们在乎每一次会面的时光
在乎每一天琐碎的分享。
可只要一阵鲁莽的语气突然侵袭，
就会把即将开始的思念打乱。
但无论是接近幸福时倍感幸福
或是幸福进行中的患得患失。
我们绝不会用祈求怜悯的方式交换。
微冷的阳光穿过花园南路，
余晖落在宽阔的湖面上，水光闪闪，
浓荫遮蔽纷扰，幽暗摆脱虚荣，
通往幸福的捷径
还有你的轻声呢喃，隐约响在耳旁。
总有一种简简单单的幸福吧，
当我拥你入怀，我便拥有了一切
我无需挣扎即可盼望的一切，
在你的眼里我看到了一种幸福
一切生命。因为生活永远是，
也仅仅是我们现在经历的这一刻，
它将永远沉醉于尘世的变幻莫测。
我也许会难过，我也许缄默，
我们也许会幸福。
12.9
健身小白，如何最高性价的比选健身教练？（上）
之前写公众号的时候，很多人就问我：健身小白有无必要请健身教练。
看到我的标题，你也应该知道我的答案，健身教练当然有必要请，因为他们比我们专业，能快速的带我们入门，减少我们试错以及受伤的概率。
我减肥30+斤的整个期间，请过2个教练，2个朋友般的师傅。前前后后，在私教上花的钱总共6000不到吧，总共25节可左右。
顺便说一下，我能减30+斤的确有教练的因素，但是无论多好的教练，如果自己不开始，不坚持，即使能请到中国最顶尖的教练，也于事无补。
如果要细数健身教练的作用，那么：
1、 你用钱买他的专业，省心，省时，高效。但是你买了他的专业，并不意味这你就能达到理想的标准，师傅领进门，修行看个人。
2、 在心理上来说，因为你买了课，你有私人教练，你感受到被人重视，所以你更敢走进健身房，更敢出错，更容易坚持。
3、 能帮你快速的看到健身效果，正反馈时间越短，你越兴奋，你投入的精力会越多，健身的效果也会越好。
讲了这么多健身教练的好处，总感觉自己是健身房搞推销的。
健身教练的作用在某种程度上说是利>弊，但也要分人，不是所有的健身教练都对你有帮助。
毕竟男人中，总有那么一些是渣男。
辨别健身教练是否合格？三个点！
一看健身资格证，这里不细数，你让他把获得的所有职称和奖项罗列一下，你一个一个的百度。那些给钱就发证的，都是狗屁，这样证书类似一个付费讲座，讲反正是讲了，你能不能实操，发证机构不管。
二看他的身材，那种瘦不拉几的弱鸡就别选了，这种弱鸡会说：你看我现在很瘦吧，我以前就很胖，现在通过运动改变了体质，所以就瘦了。可千万别信，这种辣鸡本身就吃不胖，到处骗人。当然那种很壮的，至少说明他还有点实力，因为肌肉的增加，那是真的不容易。
三看他嘴臭不臭，当然不是让你闻他有无口臭，而是要看他是否尊重女性，这点你可以通过观察他给其他学员上课时的动作，表情和言语判断。所以建议不要一来就买他的课，多观察几次。好身材不怕等。
以上三点，必须同时满足。
#健身要不要花钱请私教##健身##减肥#
之前写公众号的时候，很多人就问我：健身小白有无必要请健身教练。
看到我的标题，你也应该知道我的答案，健身教练当然有必要请，因为他们比我们专业，能快速的带我们入门，减少我们试错以及受伤的概率。
我减肥30+斤的整个期间，请过2个教练，2个朋友般的师傅。前前后后，在私教上花的钱总共6000不到吧，总共25节可左右。
顺便说一下，我能减30+斤的确有教练的因素，但是无论多好的教练，如果自己不开始，不坚持，即使能请到中国最顶尖的教练，也于事无补。
如果要细数健身教练的作用，那么：
1、 你用钱买他的专业，省心，省时，高效。但是你买了他的专业，并不意味这你就能达到理想的标准，师傅领进门，修行看个人。
2、 在心理上来说，因为你买了课，你有私人教练，你感受到被人重视，所以你更敢走进健身房，更敢出错，更容易坚持。
3、 能帮你快速的看到健身效果，正反馈时间越短，你越兴奋，你投入的精力会越多，健身的效果也会越好。
讲了这么多健身教练的好处，总感觉自己是健身房搞推销的。
健身教练的作用在某种程度上说是利>弊，但也要分人，不是所有的健身教练都对你有帮助。
毕竟男人中，总有那么一些是渣男。
辨别健身教练是否合格？三个点！
一看健身资格证，这里不细数，你让他把获得的所有职称和奖项罗列一下，你一个一个的百度。那些给钱就发证的，都是狗屁，这样证书类似一个付费讲座，讲反正是讲了，你能不能实操，发证机构不管。
二看他的身材，那种瘦不拉几的弱鸡就别选了，这种弱鸡会说：你看我现在很瘦吧，我以前就很胖，现在通过运动改变了体质，所以就瘦了。可千万别信，这种辣鸡本身就吃不胖，到处骗人。当然那种很壮的，至少说明他还有点实力，因为肌肉的增加，那是真的不容易。
三看他嘴臭不臭，当然不是让你闻他有无口臭，而是要看他是否尊重女性，这点你可以通过观察他给其他学员上课时的动作，表情和言语判断。所以建议不要一来就买他的课，多观察几次。好身材不怕等。
以上三点，必须同时满足。
#健身要不要花钱请私教##健身##减肥#
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