脑科学与禅修
《禅与摩托车维修》一本在探寻现代文明下自己精神的分裂的起源,自我心灵与人类文明探索哲学书籍。可我今天想说的的脑科学与禅修。
我们的大脑在休息的时候,各个脑区之间依然会在不停地传递着信息,而这种不间断地信息传递,被称作DMN。由DMN所主导的认知系统,会消耗大脑60%左右的能量,而大脑在执行某项具体任务时,消耗的能量仅为5%,一个人的dmn过强得不到控制,也可能会引起思维反刍、精神内耗等多种思维问题。
怎么解决呢?古人不知道脑科学这个说法,认为是心作祟,所以法门在冥想和禅修观想,通过冥想可以有效地抑制DMN的运转。除了冥想,如运动、音乐等放松方法我们也可以尝试,看是否会让我们的大脑放空,停止担忧,能否让我们的大脑达到真正的休息目的。
脑科学还告诉我们几个同样有效的办法:
1、把自己想成一位伟人,一位思想家或哲学家。当他们和你产生了同样的想法后,他们又会怎么做呢?站在伟人的角度去思考问题,用圣贤的观点来帮助自己来摆脱杂念,中国古典文化人类群星闪耀时。
2、两分钟处理法
老僧入定,对于一些简单的杂念,如果我们无法克制,可以给自己2分钟的时间,马上将这件事处理掉。给自己限定了一个时间后,就不会陷入永无止境地内耗了。
3、静坐放空法(观想一模一样)所以懂得冥想和禅修的人才会感觉很轻松,不再赘述……
dmn过于活跃的人虽然很聪明,但也容易引起很多思维上的烦恼或情绪上的反馈,非常消耗内力。要想高效工作就要学会控制自己的大脑,大脑也是一台机器长期不懂得控制和合理使用它会生病罢工。
《禅与摩托车维修》一本在探寻现代文明下自己精神的分裂的起源,自我心灵与人类文明探索哲学书籍。可我今天想说的的脑科学与禅修。
我们的大脑在休息的时候,各个脑区之间依然会在不停地传递着信息,而这种不间断地信息传递,被称作DMN。由DMN所主导的认知系统,会消耗大脑60%左右的能量,而大脑在执行某项具体任务时,消耗的能量仅为5%,一个人的dmn过强得不到控制,也可能会引起思维反刍、精神内耗等多种思维问题。
怎么解决呢?古人不知道脑科学这个说法,认为是心作祟,所以法门在冥想和禅修观想,通过冥想可以有效地抑制DMN的运转。除了冥想,如运动、音乐等放松方法我们也可以尝试,看是否会让我们的大脑放空,停止担忧,能否让我们的大脑达到真正的休息目的。
脑科学还告诉我们几个同样有效的办法:
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2、两分钟处理法
老僧入定,对于一些简单的杂念,如果我们无法克制,可以给自己2分钟的时间,马上将这件事处理掉。给自己限定了一个时间后,就不会陷入永无止境地内耗了。
3、静坐放空法(观想一模一样)所以懂得冥想和禅修的人才会感觉很轻松,不再赘述……
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#智宇孝老集团#
为了弘扬中华民族尊老、爱老、敬老的传统美德,传递社区正能量,在做好防疫措施的前提下,7月21日早上,兴园社区居家养老服务站携手厦门智宇信息技术有限公司在乐岁生活馆举办“孝心兴园,关爱老人健康”测血糖量血压义诊活动,为辖区内的老人免费测量血糖和量血压,把爱心、温暖和健康知识带给社区长者。
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#儿童教育[超话]#《高质量沟通》:先解决情绪,再解决问题
心理学的研究发现,孩子对于来自父母的信息的接收,接受最多的是父母的情绪,其次是父母的行为,蕞后才是父母的语言。
所以,在亲子沟通中,孩子感知最多、对孩子影响最大的是父母的情绪传递出来的信息素,这些信息素一般是通过身体语言、微表情等“非言语类”的方式表现出来。
可以这样说:父母的情绪水平决定了孩子的心理防御水平。
唐糖
#儿童教育# #一起家庭教育#
心理学的研究发现,孩子对于来自父母的信息的接收,接受最多的是父母的情绪,其次是父母的行为,蕞后才是父母的语言。
所以,在亲子沟通中,孩子感知最多、对孩子影响最大的是父母的情绪传递出来的信息素,这些信息素一般是通过身体语言、微表情等“非言语类”的方式表现出来。
可以这样说:父母的情绪水平决定了孩子的心理防御水平。
唐糖
#儿童教育# #一起家庭教育#
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