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“要做事 先做人 永远坚持自己的底线 坚守原则 不做表面功夫或者只是简单走一个过场 是真的把艺术包括文化的传承跟发扬 作为自己的责任跟热爱”

——张艺兴

睡眠好物 分享一个舒服的枕头
枕头这种陪伴我们一天三分之一时间的重要单品
我觉得一定要选一个适合自己的
今天分享一个幸福的睡眠好物Emma三层记忆枕
款式简单，枕头线条也是很贴合颈椎，枕着舒服
夏天晚上睡觉最怕闷热了 这款透气性很好
三层枕芯设计，每层的软硬和材质都不一样
可以自由调节高度和软硬 这个设计我觉得很人性化
最重要的是这款是专为保护肩颈而设计的
完美的包裹性设计和回弹力
我们的脊椎在睡觉时更加的放松
疲惫了一天 真的只想好好舒服地躺着
享受那种一觉到天亮的快乐！

晨调心肺午养阳，晚调肝肾寿命长

1⃣ 早调心肺
⭕ 晚上睡觉，人是最安静的时候，心率是最慢的。早晨起来，心率加快，肺活量增大，所以要早调心肺。
⭕ 很简单，搓手。手心有一个穴位叫劳宫穴，它是心经的主穴。按摩这个穴位可以通过经络刺激心脏，让脏器兴奋起来，帮助人体迅速恢复体能。
⭕ 累了，搓搓列缺穴（两手虎口自然平直交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷处就是此穴），这是肺经的主穴位。您如果咳嗽、痰多，就离不开搓列缺穴。用发热的手掌心来回搓，对健康有很大帮助。

2⃣ 午间养阳
⭕ 中医认为，正午时分是一天中阳气最盛的时候，人体自身的阳气也达到一天中相对较旺盛的状态，此时在阳光下散步或晒背易激发人体的阳气，可促进人体气血运行，加快新陈代谢，振奋人体之阳气。时间一般选择11:00~12:00，15分钟左右，以感觉温暖舒适、微微出汗为度。

3⃣ 晚调肝肾
⭕ 每天晚上热水泡脚，在泡脚的时候两手握拳，用拳背平行脊柱上下反复搓肾腧穴。通过经络刺激肾脏，让肾脏兴奋起来。肾为先天之本，肾的好坏，就看的是肾气足不足。如果肾气足，排尿就痛快。