奢华写字台 DESK Covet House旗下品牌Boca do Lobo 型号：BOULEVARD 尺寸：W 182 CM | D 80 CM | H 76 CM材料和饰面：桃花心木，皮革，镜子，金属。产品特色：写字台采用实木制成，配有黑色皮革顶盖，以及三个带黑色铸件经典铸铜把手的抽屉。随附的抽屉式文件装置有足够的存储空间，并被烟熏镜覆盖。备注：*8410*GC*#别墅软装# #豪宅写字台#
#庆怜[超话]##庆怜 因为有你们这里才是家#
bié kū qián miàn yī dìng yǒu lù
别哭 前 面 一 定 有路
Don't cry, there must be a way ahead
fǎng fú xìngfú zàibù yuǎn chù
仿佛 幸 福在不 远 处
As if happiness is not far away
shì shén me lúnkuò
是什么 轮 廓
What is the outline
shì shén mejiéguǒ
是 什 么 结 果
What is the result
nǐ yào rúhé wǒ men jiùrúhé
你 要如 何 我 们 就如何
We'll do what you want
——COM'Z乐队
#庆怜 因为你们我不是配角#
@庆怜on_the_Island
bié kū qián miàn yī dìng yǒu lù
别哭 前 面 一 定 有路
Don't cry, there must be a way ahead
fǎng fú xìngfú zàibù yuǎn chù
仿佛 幸 福在不 远 处
As if happiness is not far away
shì shén me lúnkuò
是什么 轮 廓
What is the outline
shì shén mejiéguǒ
是 什 么 结 果
What is the result
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你 要如 何 我 们 就如何
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#庆怜 因为你们我不是配角#
@庆怜on_the_Island
#运动健身# 【每天do一下，远离翼状肩胛】
?什么是“翼状肩胛”
我们正常人的肩胛骨通常是紧贴在背部的那个平面的，但翼状肩胛中，肩胛骨却像有一半翻了出来，呈翅膀状。（如图一）
翼状肩胛最容易并发的两个问题就是：圆肩 驼背，让人越来越弯，最终完全化！
这套小计划分为肌肉激活和肩胛稳定两个部分，强度约等于摸鱼，办公室里接个水的功夫都能打一套，非常划算，do它！
肌肉激活
1肩胛功能肌激活 I
1、起始位站在墙旁边，双手平伸向前，撑住墙
面。
2、以俯卧撑姿势，靠近墙面后将自己推起。动作要以非常慢的速度完成（建议打个八拍），感受到肩胛骨靠近、远离脊柱的完整过程为最佳动作。
（完成20次为1组，共3组）
2肩胛功能肌激活 II
1、先找个不容易在地面滑动的椅子（或将椅背推至墙面），起始位背对椅子，用双手掌撑住，双腿微屈。
2、靠手臂控制的力量，让自己慢慢下落，再撑起，感受肩胛骨上下移动的完整过程为最佳动作。
（完成15次为1组，共3组）
肩胛稳定训练：“YTWL”
“Y”型
1、起始位双脚自然稳定开立，双腿微屈，收紧腰腹部，上半身倾斜45度。
2、空手或握矿泉水瓶，将双臂各举过头顶至斜上方45度，背面看呈一个“Y”字，感受到肩背收紧为最佳动作。
（完成10次为1组，共3组）
“T”型
1、起始位双脚自然稳定开立，双腿微屈，收紧腰腹部，上半身倾斜45度。
2、空手或握矿泉水瓶，将双臂侧平举，背面看呈一个“T”字，感受到肩背收紧为最佳动作。
（完成10次为1组，共3组）
“W”型
1、起始位双脚自然稳定开立，双腿微屈，收紧腰腹部，上半身倾斜45度，起始位手臂弯曲放在体前，角度小于90度。
2、空手
?什么是“翼状肩胛”
我们正常人的肩胛骨通常是紧贴在背部的那个平面的，但翼状肩胛中，肩胛骨却像有一半翻了出来，呈翅膀状。（如图一）
翼状肩胛最容易并发的两个问题就是：圆肩 驼背，让人越来越弯，最终完全化！
这套小计划分为肌肉激活和肩胛稳定两个部分，强度约等于摸鱼，办公室里接个水的功夫都能打一套，非常划算，do它！
肌肉激活
1肩胛功能肌激活 I
1、起始位站在墙旁边，双手平伸向前，撑住墙
面。
2、以俯卧撑姿势，靠近墙面后将自己推起。动作要以非常慢的速度完成（建议打个八拍），感受到肩胛骨靠近、远离脊柱的完整过程为最佳动作。
（完成20次为1组，共3组）
2肩胛功能肌激活 II
1、先找个不容易在地面滑动的椅子（或将椅背推至墙面），起始位背对椅子，用双手掌撑住，双腿微屈。
2、靠手臂控制的力量，让自己慢慢下落，再撑起，感受肩胛骨上下移动的完整过程为最佳动作。
（完成15次为1组，共3组）
肩胛稳定训练：“YTWL”
“Y”型
1、起始位双脚自然稳定开立，双腿微屈，收紧腰腹部，上半身倾斜45度。
2、空手或握矿泉水瓶，将双臂各举过头顶至斜上方45度，背面看呈一个“Y”字，感受到肩背收紧为最佳动作。
（完成10次为1组，共3组）
“T”型
1、起始位双脚自然稳定开立，双腿微屈，收紧腰腹部，上半身倾斜45度。
2、空手或握矿泉水瓶，将双臂侧平举，背面看呈一个“T”字，感受到肩背收紧为最佳动作。
（完成10次为1组，共3组）
“W”型
1、起始位双脚自然稳定开立，双腿微屈，收紧腰腹部，上半身倾斜45度，起始位手臂弯曲放在体前，角度小于90度。
2、空手
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