#减肥[超话]#
今日体重：58.50公斤

昨日体重58.5公斤
短期目标：55公斤

长期目标50公斤
昨日执行：
还是少吃一点吧，越吃越能吃，吃太多真的会有愧疚的心理，附一张美女激励自己。

早餐：纤维粉1杯，牛奶1碗，牛肉包子2个，加餐：红薯干半袋
午餐：完达山牛奶1袋，益生菌奶一瓶，油泼面一碗，最近真的健康了许多，面都能吃掉一碗了。
加餐：黑巧克力2块。
晚餐：蛋白粉1杯、橘子两个，萝卜半个，晴王冻葡萄一堆，吃完后悔。

运动：体态大师20分钟，最近真的超级累，昨天没有去上瑜伽课。

计划今日：
昨天睡得早起来了有些累，但是好开心，幸福感很足，睡的多就不会太想吃东西。

早餐：纤维粉1杯，牛奶1碗，蛋白粉1袋，橘子1个。
午餐：绝食。
加餐：黑巧克力2块。
晚餐：可能有应酬。

运动：体态大师50分钟，瑜伽50分钟，跑步60分钟。

激励自己减肥的十句话

1，带着饥饿感入睡时成为美女的开端。
2，每天多吃一粒米都要说声对不起。
3，少吃真的会瘦,瘦了真的好看,好看真的有用。
4，你拥有的太少,是因为你吃的太多。
5，你的情敌比你瘦。
6，连肥肉都控制不住,你凭什么控制自己人气。
7，减肥的决心有多大,取决于你想睡的人有多帅。
8，小减换衣服，大减换男人 。
9，饿了就刷牙,渴了就喝水,再不行就上秤。
10，身材管理起来像姑娘,放纵起来象奶奶。

激励自己减肥的十句话

1，带着饥饿感入睡时成为美女的开端。
2，每天多吃一粒米都要说声对不起。
3，少吃真的会瘦,瘦了真的好看,好看真的有用。
4，你拥有的太少,是因为你吃的太多。
5，你的情敌比你瘦。
6，连肥肉都控制不住,你凭什么控制自己人气。
7，减肥的决心有多大,取决于你想睡的人有多帅。
8，小减换衣服，大减换男人 。
9，饿了就刷牙,渴了就喝水,再不行就上秤。
10，身材管理起来像姑娘,放纵起来象奶奶。#健康管理##减肥##忆果缘1971#