我喜欢繁星点点的夜空
我喜欢五颜六色的彩虹
我也喜欢深夜照亮行程的那一盏路灯
我喜欢带来温暖的微风
我喜欢有你栖身的小城
我也喜欢你用尽小心思的那一句好梦
我喜欢小雨在耳边轻喃
我喜欢清晨眯眼的慵懒
我也喜欢一切与你有关的细碎的图案
我喜欢睡前你一句晚安
我喜欢醒来就是你侧脸
我也喜欢每一刻与你相伴左右的瞬间
今天为止想了你一千天
爱你的话也说了一千遍
恋爱剧情我写了一千段
最后流放到你心里
明天就是第一千零一天
马上要说第一千零一遍
第二天醒来以后能听见
第一千零一次我爱你
——《一千零一次我爱你》
我喜欢五颜六色的彩虹
我也喜欢深夜照亮行程的那一盏路灯
我喜欢带来温暖的微风
我喜欢有你栖身的小城
我也喜欢你用尽小心思的那一句好梦
我喜欢小雨在耳边轻喃
我喜欢清晨眯眼的慵懒
我也喜欢一切与你有关的细碎的图案
我喜欢睡前你一句晚安
我喜欢醒来就是你侧脸
我也喜欢每一刻与你相伴左右的瞬间
今天为止想了你一千天
爱你的话也说了一千遍
恋爱剧情我写了一千段
最后流放到你心里
明天就是第一千零一天
马上要说第一千零一遍
第二天醒来以后能听见
第一千零一次我爱你
——《一千零一次我爱你》
身体出现这7个信号，竟是心脏在求救！送你十个强心秘诀，远离心脏病！
心脏病一旦发生，就是急的、重的、危险的！因此，那些看起来健康的中老年人，也不要大意了。
心病有以下七个信号，不妨对照着自查一下吧~
心脏病的7个信号
1、鼻梁长皱纹（鼻褶心征）
很多人在鼻梁根部，也就是两眼的中间，会有一根横纹，还有的会出现一条青筋，称为鼻褶心征。小孩子有这个，可能是一些内寒或者是肠胃淤滞，但如果成人出现这个现象，一般多是心脏的问题。
2、耳垂长皱纹（冠心沟）
这道耳垂折痕在我们国家也称为冠心沟。研究报告指出，之所以这个冠心沟和心脏病、血管病有很好的相关性，是因为耳垂对缺血相当敏感。动脉硬化导致的血流减少会引起耳垂血管断裂，造成侧向的皱纹。如果发现耳垂出现对角型折痕，建议及时到医院查一下心脏和血管。
3、眼睑长黄瘤（睑黄色瘤）
发生于双上眼睑内侧皮肤的淡黄色柔软的扁平疣状隆起，是由含脂质的组织细胞在皮肤内形成，它是人体内脂质代谢障碍的外在皮肤表现，经常伴有心血管疾病（冠心病等）或高脂血症等。
4、黑眼珠有环（角膜老年环）
眼角膜周围出现一圈灰白色的环，称为角膜老年环。它是由于血液中胆固醇、磷脂、甘油三脂等脂质过多地沉积在角膜边缘的结果。有一些冠心病患者也可出现角膜老年环。
5、舌头呈暗紫色
健康的舌头应该呈现出淡粉色。对于有心脑血管疾病的人来说，舌头呈现暗紫色或有淤斑，在中医属于血脉淤阻。如果舌头上有淤斑，并且伴有心慌、气短，甚至失眠多梦、心前区刺痛等症状，提示可能有心血管疾病。
6、大鱼际有血丝团
心脏的手诊部位在手掌大鱼际处（如图），如果这块出现红色斑点，或有血丝但没有抱团，就说明最近心炎比较盛，容易心烦。如果在左手和右手的心区同时出现红色血丝团，就说明心脏有缺血症状，需要及时就诊了。
7、脚趾甲增厚变形
脚趾甲出现异常，跟以前不一样了，如逐渐增厚、变色、变形等，别大意，最好到医院查一下心血管。一项美国的研究曾发现脚趾甲中的一些物质含量与高血压、糖尿病、心脏病的发病率都有一定联系。比起手指甲，脚趾甲的生长速度较慢，其中的一些物质更稳定，可作为一种测量方法。
当然，这些都是帮你自己做个初判，一旦发现有这些情况，最好去医院做个详细的检查。
推荐十个“心脏增强剂”
七夕情人节520心形动态分割线
1
睡觉把腿垫高
晚上睡觉把腿部垫高确实可以保护心脏，这便于腿脚部的血液回流到肺部、心脏，心脏又可将新鲜血液输送到腿脚部，减轻心脏输出的压力，保护心脏。
2
每天一个苹果
《英国医学杂志》发表最新研究显示，如果英国50岁以上的中老年人都能坚持每天吃一个苹果，一年可减少8500例因心脏疾病引发的死亡，这个效果接近服用药物的效果。
3
每天一杯绿茶
美国约翰霍普金斯医院的一项研究发现，每日一杯茶，对人的心脏健康有好处。绿茶里的茶多酚具有抗氧化作用，而且绿茶中的绿茶素具有抑制血栓形成的作用，都可以保护心脏。
4
给血管做做“体操”
让血管“做体操”，就是通过冷热水交替沐浴方法，达到防治冠心病的目的。
具体方法是，先用温热水洗，再用稍凉的水冲洗，特别是对着颈部两侧血管冲。注意冷水以人体感觉微凉为度，一般以25°C左右为宜。通过冷热交替刺激，使血管舒缩运动加强。这种“血管体操”，可以加速血液循环，增强心脑血管功能。值得注意的是，这种方法对于体质较弱的人不适合。
5
常吃4种护心菜
北京中医药大学教授杜金行介绍，临床上经常建议心脏不好的人多吃4种护心菜：
一是海藻类：海带、紫菜；
二是香菇、木耳；
三是芹菜、芫荽；
四是葱、生姜、大蒜。
6
三个时段喝对水
保护心脏在三个时段要喝对水：
第一杯，是早晨起床后，可以降低血液黏稠度；
第二杯，睡前半小时，能稀释血液，预防心梗和血栓；
第三是，深夜醒来时，少喝一口水能增加身体水分，保护心脏。
7
按摩手腕上的护心穴
手腕上有个护心穴——按摩内关穴对心脏有保健作用。
伸开上臂，在前臂前区，从腕横纹同上量3横指，两条索状筋之间，即是内关穴。
用左手拇指指尖按压右内关穴，按揉10～15分钟，每日2～3次; 再用右手以相同的方法按压左侧的内关穴，反复按揉即可。有宁心安神的疗效。
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8
每天笑一笑
一次开环大笑能使血管扩张增加22%，血管的扩张使血流增加，血压降低，降低心脏病发作的风险，这也再次验证了“笑是良药”的说法。另一项针对大笑与心脏病复发的研究发现，每天观看30分钟喜剧，可以减少心脏病复发的危险。
9
每天吃一把坚果
美国范德堡大学全球健康部门的研究者通过对中美两国20多万人的饮食进行考察后发现，经常食用坚果与人们因为心脏病或其他原因而早亡的风险降低之间存在着关联，有助于人们保护心脏。
10
每天睡7小时
美国西弗吉尼亚大学医学院的研究人员在《睡眠》期刊上发表文章说，包括打盹在内，每天睡眠时间超过或不到7小时的人，患心血管疾病的几率较高。如果有一段时间睡眠被剥夺，可利用早上补睡一两小时，这样有助于恢复身体的警觉性。
心脏病一旦发生，就是急的、重的、危险的！因此，那些看起来健康的中老年人，也不要大意了。
心病有以下七个信号，不妨对照着自查一下吧~
心脏病的7个信号
1、鼻梁长皱纹（鼻褶心征）
很多人在鼻梁根部，也就是两眼的中间，会有一根横纹，还有的会出现一条青筋，称为鼻褶心征。小孩子有这个，可能是一些内寒或者是肠胃淤滞，但如果成人出现这个现象，一般多是心脏的问题。
2、耳垂长皱纹（冠心沟）
这道耳垂折痕在我们国家也称为冠心沟。研究报告指出，之所以这个冠心沟和心脏病、血管病有很好的相关性，是因为耳垂对缺血相当敏感。动脉硬化导致的血流减少会引起耳垂血管断裂，造成侧向的皱纹。如果发现耳垂出现对角型折痕，建议及时到医院查一下心脏和血管。
3、眼睑长黄瘤（睑黄色瘤）
发生于双上眼睑内侧皮肤的淡黄色柔软的扁平疣状隆起，是由含脂质的组织细胞在皮肤内形成，它是人体内脂质代谢障碍的外在皮肤表现，经常伴有心血管疾病（冠心病等）或高脂血症等。
4、黑眼珠有环（角膜老年环）
眼角膜周围出现一圈灰白色的环，称为角膜老年环。它是由于血液中胆固醇、磷脂、甘油三脂等脂质过多地沉积在角膜边缘的结果。有一些冠心病患者也可出现角膜老年环。
5、舌头呈暗紫色
健康的舌头应该呈现出淡粉色。对于有心脑血管疾病的人来说，舌头呈现暗紫色或有淤斑，在中医属于血脉淤阻。如果舌头上有淤斑，并且伴有心慌、气短，甚至失眠多梦、心前区刺痛等症状，提示可能有心血管疾病。
6、大鱼际有血丝团
心脏的手诊部位在手掌大鱼际处（如图），如果这块出现红色斑点，或有血丝但没有抱团，就说明最近心炎比较盛，容易心烦。如果在左手和右手的心区同时出现红色血丝团，就说明心脏有缺血症状，需要及时就诊了。
7、脚趾甲增厚变形
脚趾甲出现异常，跟以前不一样了，如逐渐增厚、变色、变形等，别大意，最好到医院查一下心血管。一项美国的研究曾发现脚趾甲中的一些物质含量与高血压、糖尿病、心脏病的发病率都有一定联系。比起手指甲，脚趾甲的生长速度较慢，其中的一些物质更稳定，可作为一种测量方法。
当然，这些都是帮你自己做个初判，一旦发现有这些情况，最好去医院做个详细的检查。
推荐十个“心脏增强剂”
七夕情人节520心形动态分割线
1
睡觉把腿垫高
晚上睡觉把腿部垫高确实可以保护心脏，这便于腿脚部的血液回流到肺部、心脏，心脏又可将新鲜血液输送到腿脚部，减轻心脏输出的压力，保护心脏。
2
每天一个苹果
《英国医学杂志》发表最新研究显示，如果英国50岁以上的中老年人都能坚持每天吃一个苹果，一年可减少8500例因心脏疾病引发的死亡，这个效果接近服用药物的效果。
3
每天一杯绿茶
美国约翰霍普金斯医院的一项研究发现，每日一杯茶，对人的心脏健康有好处。绿茶里的茶多酚具有抗氧化作用，而且绿茶中的绿茶素具有抑制血栓形成的作用，都可以保护心脏。
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给血管做做“体操”
让血管“做体操”，就是通过冷热水交替沐浴方法，达到防治冠心病的目的。
具体方法是，先用温热水洗，再用稍凉的水冲洗，特别是对着颈部两侧血管冲。注意冷水以人体感觉微凉为度，一般以25°C左右为宜。通过冷热交替刺激，使血管舒缩运动加强。这种“血管体操”，可以加速血液循环，增强心脑血管功能。值得注意的是，这种方法对于体质较弱的人不适合。
5
常吃4种护心菜
北京中医药大学教授杜金行介绍，临床上经常建议心脏不好的人多吃4种护心菜：
一是海藻类：海带、紫菜；
二是香菇、木耳；
三是芹菜、芫荽；
四是葱、生姜、大蒜。
6
三个时段喝对水
保护心脏在三个时段要喝对水：
第一杯，是早晨起床后，可以降低血液黏稠度；
第二杯，睡前半小时，能稀释血液，预防心梗和血栓；
第三是，深夜醒来时，少喝一口水能增加身体水分，保护心脏。
7
按摩手腕上的护心穴
手腕上有个护心穴——按摩内关穴对心脏有保健作用。
伸开上臂，在前臂前区，从腕横纹同上量3横指，两条索状筋之间，即是内关穴。
用左手拇指指尖按压右内关穴，按揉10～15分钟，每日2～3次; 再用右手以相同的方法按压左侧的内关穴，反复按揉即可。有宁心安神的疗效。
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8
每天笑一笑
一次开环大笑能使血管扩张增加22%，血管的扩张使血流增加，血压降低，降低心脏病发作的风险，这也再次验证了“笑是良药”的说法。另一项针对大笑与心脏病复发的研究发现，每天观看30分钟喜剧，可以减少心脏病复发的危险。
9
每天吃一把坚果
美国范德堡大学全球健康部门的研究者通过对中美两国20多万人的饮食进行考察后发现，经常食用坚果与人们因为心脏病或其他原因而早亡的风险降低之间存在着关联，有助于人们保护心脏。
10
每天睡7小时
美国西弗吉尼亚大学医学院的研究人员在《睡眠》期刊上发表文章说，包括打盹在内，每天睡眠时间超过或不到7小时的人，患心血管疾病的几率较高。如果有一段时间睡眠被剥夺，可利用早上补睡一两小时，这样有助于恢复身体的警觉性。
曹杰，中共党员，是惠民行政执法中队的85后年轻干部。他当过大山里的志愿者，支援过贫困地区的建设，抗过台救过灾……只要是百姓群众需要他的时候，他都在。在此次防疫阻击战中，他牢记初心使命、闻令而动、勇敢逆行，是抗疫战线上一面鲜明的旗帜。
随着防控不断升级，曹杰平时从家去往单位的道路也进行了交通管制。原本20分的路程，绕道后至少需要1小时。为了不影响工作，曹杰便打开了“汽车+步行+自行车”的出行模式，将汽车停在封堵道路的一侧，步行过封堵路段后，紧接着骑上自行车去往单位工作。
曹杰的妻子李燕是一名党员干部，在接到上级指令后，第一时间回到了工作岗位。走村入户排摸信息、不放过任何一个可能与疫情有关的线索，曹杰夫妇每日的步数都超万步，不顾个人安危共同勉励、共赴一线参与防疫防控。4岁的女儿问爸爸：“同学们都有爸爸、妈妈陪着，为什么你们要去上班，我也想你们陪着我。”曹杰眼眶有些湿润，他回答：“爸爸妈妈要去打败坏的病毒，这样大家就不会得病了呀，等病毒消灭了，爸爸妈妈就带你去游乐园……”
曹杰每日都会到集镇上巡逻排查，劝离各类流动摊位，杜绝出现活禽交易及野生动物买卖等行为。他对沿街商户进行信息登记，发放防疫知识宣传材料，告诫商户做好防护、带好口罩，尽量避免出门走动。
曹杰每日都会巡查辖区内的在建工地，走访各类生产企业，查看是否存在复工现象。一旦发现提前复工人员及时劝回。同时他极力做好企业主的思想工作，提升企业主的防控意识，他告诉企业主：目前人员的安全是企业最大的经济效益。
曹杰第一时间主动请缨参加深夜卡点防疫工作。深夜的国道路上温度极低，他开玩笑地说：“在没有车辆来的时候，取暖主要就靠来回走和各种抖，不然真的吃不消！”在排查过程中他遇到了多辆湖北籍的车辆，接触了多名湖北籍人员。由于自己暴露的机会大，他选择与家人保持距离。他经常选择睡在办公室，减少与家人的接触。他知道这是一份危险的工作，但这份工作必须要有人扛，然而他是最合适的年轻党员。
随着防控不断升级，曹杰平时从家去往单位的道路也进行了交通管制。原本20分的路程，绕道后至少需要1小时。为了不影响工作，曹杰便打开了“汽车+步行+自行车”的出行模式，将汽车停在封堵道路的一侧，步行过封堵路段后，紧接着骑上自行车去往单位工作。
曹杰的妻子李燕是一名党员干部，在接到上级指令后，第一时间回到了工作岗位。走村入户排摸信息、不放过任何一个可能与疫情有关的线索，曹杰夫妇每日的步数都超万步，不顾个人安危共同勉励、共赴一线参与防疫防控。4岁的女儿问爸爸：“同学们都有爸爸、妈妈陪着，为什么你们要去上班，我也想你们陪着我。”曹杰眼眶有些湿润，他回答：“爸爸妈妈要去打败坏的病毒，这样大家就不会得病了呀，等病毒消灭了，爸爸妈妈就带你去游乐园……”
曹杰每日都会到集镇上巡逻排查，劝离各类流动摊位，杜绝出现活禽交易及野生动物买卖等行为。他对沿街商户进行信息登记，发放防疫知识宣传材料，告诫商户做好防护、带好口罩，尽量避免出门走动。
曹杰每日都会巡查辖区内的在建工地，走访各类生产企业，查看是否存在复工现象。一旦发现提前复工人员及时劝回。同时他极力做好企业主的思想工作，提升企业主的防控意识，他告诉企业主：目前人员的安全是企业最大的经济效益。
曹杰第一时间主动请缨参加深夜卡点防疫工作。深夜的国道路上温度极低，他开玩笑地说：“在没有车辆来的时候，取暖主要就靠来回走和各种抖，不然真的吃不消！”在排查过程中他遇到了多辆湖北籍的车辆，接触了多名湖北籍人员。由于自己暴露的机会大，他选择与家人保持距离。他经常选择睡在办公室，减少与家人的接触。他知道这是一份危险的工作，但这份工作必须要有人扛，然而他是最合适的年轻党员。
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