感慨我健身前后的对比：前年冬天，我和阳仔爬山，才爬到一半就气喘吁吁有气无力，而今年夏天，还是同一座山，我爬到山顶大气没喘一口，只是出了点汗，心肺能力得到大幅度提高。
回家这俩月，每天胡吃海塞，但是由于每天都有运动消耗，体重不增反降，也没有反弹，对自己的减脂心得还是很有信心！
接下来继续努力，在这定个小目标，一个月争取体脂再降三个点！

#装修# 装修前一定要提前购买的这几样东西，不然后期用到在临时买，要嘛将就，要嘛耽误工期！

第一 临时蹲便器，或者临时马桶，这个入场就要提前买好，不然整个房间都会是一股尿骚味，心里总有点啥，这个不需要自己够吗，但是可以要求工长开工时备好；

第二，前置过滤，小东西有大作用，他是用水的第一道防线，可以过滤水中的泥沙、虫卵，杂质，对你家净水器有一个保护作用，过滤器不用追求太贵的，毕竟不是净水器，只要买40微米的精度，316不锈钢的滤芯，95无铅铜体就可以了，价格在300-500左右的就可以了，提前买好让谁水电师傅一起安装，一起侧压，网上购买的前置过滤，商家会有售后安装，需要50元安装费，记得让商家取消安装，能省50是50；

第三，角阀，在安装设备的时候提前购买的，用到它的地方有（洗菜盆，热水器，浴室柜，蹲坑水箱，马桶），用装修公司的，或者师傅标配的，不是生锈滑牙漏水，就是爆裂，建议自己在网上购买，好的角阀也不贵；这里需要注意的购买重点就是，热水器跟马桶，马桶角阀要买单向止逆阀，防止马桶水倒灌；热水器买的是三角球阀，在这里附带说下热水器辅料，两根冷热水波纹管，加长不锈钢烟管，一起自己买好，装修过房子的都知道热水安装所用辅料随随便便就收你几百块，付款的时候心都在滴血；

第四，玻璃胶，这里也单独出过视频，但是还是要再次强调，如果不想甲醛严重超标，橱柜、浴室柜，脚线收边开裂发黄发霉的，一定要自己提前购买品牌的，一般装修公司或者师傅都不会给你考虑这些，又不是他家；

第五，厨房烟机止逆阀，不想 厨房串味的，一定要自己买，并且要买正规渠道的，自己买个好点的价格也不贵，如果用师傅上门给你带的价格翻了好几倍，为什么装修超预算，都是一点点堆出来的；

第六，地漏，这个在铺砖之前就要提前买好，这个东西不能将就，排水顺不顺畅，防虫，防反臭效果好不好，就靠他了，地漏所用的区域不同功能不同，地漏功能大致分为，T型，水封型，自封型，洗衣机要求排水快选T型，淋浴区用自封型，干区用水封型或自封型，好用看功能，寿命看材质，材质有PVC,锌合金，不锈钢，全铜；优选全通的，不锈钢 次之。（via.TH设计师阳仔）

#记录普普通通平凡的琐碎！#最近的快乐都是大阳阳给的，夏天我们在院子里吃烤肉……给大阳阳吃火龙果然后拉了粉红色的便便。我阳仔也太爱撒娇了！！动不动就哭。。And 反思我自己！！前几天对亲爱的妈妈脾气不好，哎，害我这几天心里一直惦记着。要改正改正，我永远爱我的妈妈，她是我最最重要的人和最重要的soul 朋友，要学会珍惜呀！！