下花园游记

年关将至，工作了一年有了，一些空闲时间，偶然听说塞外小城下花园非常不错，那里环境优美，空气质量优，有国家4A级风景区“鸡鸣山”，有保存最完好的古代驿站“鸡鸣驿”，有贯穿小城的洋河，在洋河湿地还有一座五星级的酒店---阿尔卡迪亚国际酒店，这引起了我的兴趣，约了二三好友结伴踏上了去小城的路上。

一路欢歌笑语，越接近小城越感觉空气质量越高，环境越好。打开携程网，看到阿尔卡迪亚国际酒店的评价很高，于是选择去那里入住。下了高速，大约15分钟左右车程，经过了一段园林般的路程我们到了酒店门口，刚停车，就受到门口保安的热情接待，开车门，问好，拿行李，一下感受到了五星级酒店的温暖，进入酒店大堂，更有前台服务员的热情周到的服务，这时我看到了酒店的一条宣传语，“下花园，您的家外之家”，顿时感到了家的感觉。

住到酒店，处处感到温馨，自己想不到的酒店都替客人想到了，这里有豪华游泳馆，设施水质非常棒，晚上去健身房锻炼了一下，然后又去游泳馆体验了一下，感觉非常好，最后洗去了一身的疲倦，晚上美美的睡了一个好觉。

第二天一早，起床后打算去吃早点，给前台打了一个电话，没有想到的是不用出去，早点直接就能给送到房间里，酒店想的太周到了，从昨天一到酒店到现在，我处处感受到了酒店的热情周到，使我一下子喜欢上了这座塞外小城，从住到阿尔卡迪亚酒店所经历的一点一滴，我看到了酒店的用心之处，这次的旅行让我记住了这座美丽的小城，记住了“阿尔卡迪亚国际酒店”，等到春暖花开的时候我还要来这里，还会选择“阿尔卡迪亚国际酒店”，因为这里有家的感觉。

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今天到小微哥那里练
还以为是健身房呢
没想到是工作室
环境挺好的
在优＋社区里面
好像住的都是一群年轻人
模模糊糊给我感受是家的感觉一样

教我臀部发力
肩胛骨下沉
后来做了标准的平板支撑

跟着他们上团课
今天主题练臀
壶铃箭步蹲真的是累得不行
加上哑铃俯卧撑
两组一组两轮

然后十个动作各三十秒
深蹲滑雪跳卷腹之类的
后面累得不行

想着我要天天这样
体脂肯定降得很快
比我跑步还猛