Day1
早：冰美式+鸡蛋
午：一代西梅干+一个火龙果+一份轻食+一个鲷鱼烧冰淇淋
晚：无
运动：欧阳春晓20min+帕梅拉hiit10min
碎碎念：今天第一天饮食还是缓不过来，忍不住吃甜食所以吃掉了那个冰淇淋，有点罪恶！买了TWD的背心都不知道穿不得了，真的眼看越来越胖了[泪]一定要控制自己啊！！！
#和小逃一起减肥#

#小说满级绿茶穿成小可怜[超话]# 绿茶七夕贴贴稿无料盖楼抽奖
拍立得 吧唧 明信片  无框画
❌ 二传二改❌ 送亲友（发现稿费×2）
盖楼（明信片 吧唧 拍立得三选二）
111 333 444  520 815 909 1000 1222 1444（人多再加
抽1人送无框画 （月底开）
❗ ❗ ❗抽奖盖楼审核条件
1.超话等级>6
2.审核找@干一口冰美式
3.满级绿茶穿成小可怜全订记录或实体
4.盖楼必须盖满20层带截图找我不然作废
❗ ❗ ❗ 必看❗ ❗ ❗
1.邮费自理
2.审核举报找@干一口冰美式
3.可找@干一口冰美式 换稿换无料（不会吃人带稿子来私就行）
4.盖楼抽奖带上审核录屏or截图再带上wx号
5.禁截胡捡漏
6.月底发
（有事别找楼主，楼主只是个帮忙的且吃人，找审核的人就行） https://t.cn/A6aBOKst

#桃桃的打卡# DAY8——

记录一下前一周的变化：
体重-2.5斤
脂肪-1%
肌肉+0.7%
腰围-3.5cm
髂骨围-2cm
臀围-2cm
手臂-1cm
大腿-1cm

空腹冰美式
运动：见p1，这组太魔鬼了[拜拜]我还是热爱有氧[苦涩]但是又不能不做无氧[苦涩]
早午餐：今天强度比较大，所以早午餐也比较丰富，半片牛肉饼+太阳蛋+芝士+瑞幸贝果，配上一点蜂蜜芥末酱和辣椒圈，好吃又幸福[送花花]

晚餐：醉卤罗氏虾和醉卤毛豆，昨天卤好放在冰箱的[喵喵]

水果：南非小，小小一个下嘴方便，脆脆酸甜，好吃。