#健康美好生活计划# #护肤知识充电站# 不吃糖就能抗糖化吗？
不完全能
抗糖不是只靠不吃糖就能解决的。糖分为单糖（传统意义的糖）和多糖（米饭、馒头等碳水化合物）。戒糖是指戒掉糖果、饮料。戒掉这些糖，可以减少自由基，对我们的身体健康是有好处的。但不吃糖，仍会摄取主食这些碳水，如果碳水摄入过多，仍会产生出AGEs。所以不吃糖，并不能完全抗糖化。
不完全能
抗糖不是只靠不吃糖就能解决的。糖分为单糖（传统意义的糖）和多糖（米饭、馒头等碳水化合物）。戒糖是指戒掉糖果、饮料。戒掉这些糖，可以减少自由基，对我们的身体健康是有好处的。但不吃糖，仍会摄取主食这些碳水，如果碳水摄入过多，仍会产生出AGEs。所以不吃糖，并不能完全抗糖化。
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不完全能
抗糖不是只靠不吃糖就能解决的。糖分为单糖（传统意义的糖）和多糖（米饭、馒头等碳水化合物）。戒糖是指戒掉糖果、饮料。戒掉这些糖，可以减少自由基，对我们的身体健康是有好处的。但不吃糖，仍会摄取主食这些碳水，如果碳水摄入过多，仍会产生出AGEs。所以不吃糖，并不能完全抗糖化。
应该如何正确抗糖化呢？想知道的就扣1吧~
不完全能
抗糖不是只靠不吃糖就能解决的。糖分为单糖（传统意义的糖）和多糖（米饭、馒头等碳水化合物）。戒糖是指戒掉糖果、饮料。戒掉这些糖，可以减少自由基，对我们的身体健康是有好处的。但不吃糖，仍会摄取主食这些碳水，如果碳水摄入过多，仍会产生出AGEs。所以不吃糖，并不能完全抗糖化。
应该如何正确抗糖化呢？想知道的就扣1吧~
#这水果是来报恩的吧#
同学们：
水果真的是来拯救我们的[馋嘴][馋嘴][馋嘴]
为什么呢？
因为水果富含碳水化合物、维生素、矿物质、植物化学物，这些都是维持生命所必需的物质。人体是一台精密的仪器，一旦缺乏某种物质身体就会出现对应症状，提醒我们该均衡膳食了。
但是，水果好吃，每天的摄入量也不应该超过350g。
要不然墩墩（胖）就来找我们啦[坏笑][坏笑][坏笑]
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为什么呢？
因为水果富含碳水化合物、维生素、矿物质、植物化学物，这些都是维持生命所必需的物质。人体是一台精密的仪器，一旦缺乏某种物质身体就会出现对应症状，提醒我们该均衡膳食了。
但是，水果好吃，每天的摄入量也不应该超过350g。
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