#走出精神内耗的7条建议#
1、学会做一个不完美主义者。
2、做自己可以掌控的事情，形成正反馈。
3、做个耿直boy，不懂就问，用「直线思维」解决疑虑，绕开「内耗」的环节。
4、及时向外界倾诉。
5、放过自己。想那么多没用，学会享受当下的快乐。
6、做有氧运动、冥想、旅游。
7、阅读、看电影、纪录片，提升认知。

考八级时写过的作品终于在原帖上临到了
犹记得当年几幅样稿里最喜欢挑这幅写大手一挥十几分钟一幅大作
六七年一晃如昨
我依旧是我我不再是我
我停滞不前我亦不停向前
不断发现自己的井底有多深野心有多大
天秤的完美主义一直在我这个不完美的人身上驻足
也让我向心里的自己追逐
虽然时常自满时而开摆但不能呆在原地

一些东雅拙见（因为提问箱里又看到类似的问题）：可能东雅人的社达和全能自恋的思维底色最容易呈现出来的就是完美主义，优秀自律努力成功甚至包括自由都会被纳入这一语境。很不买帐的一个说法是“成为更好的自己”，觉得有大冰的说法是“每天都比昨天进步一点”，因为很难想象每天进步一点的尽头在哪里，优秀和看似完美的尽头在哪里，以前拿这种东西PUA自己的时候我根本不会想这些问题，只会下意识觉得进步是好，优秀是好，好就是好。但现在细想会觉得东雅式优秀的尽头只有荒漠，它骗你在终点处可以取得一些极致的东西，等你累得半死突然发现好东西其实都散在来的路上而你全他妈错过了。现在更倾向于认为某人在某事上优秀是因为ta付出了时间精力耐心用来换过程里的一点点意义感价值感和快乐，而不是因为ta这事的结果一时超棒，两者之间有本质上的区别，但社交平台现在喜欢给人看的都是后者，它都是橱窗里漂漂亮亮的空壳样品而你路过的时候绝看不到内容，这个时代能热卖的都是包装不是内容，但包装是给人看的，内容是你拿在手里的