人生在世，不需要大富大贵，人生的意义，不是拥有多少存款，更不是住着多大的房子，而是能有一个健康的身体。我们活在这个世界上，所有的一切都是身外之物，只有平安健康，才是我们这一生应该追求的，健康能让我们活得轻松愉悦，平安能让我们少去很多烦恼。拥有健康与平安，我们才有心思感受做人的乐趣，才有去享受这世间一切的机会！道理很简单，没有了健康，现在拥有的一切都只是空的，你累死累活赚到的钱，最后只是为别人做了嫁衣，每天住在医院里，支付着高昂的医药费，你拥有的金钱，并不能把你的身体，从炼狱里拯救出来，从此你再也感受不到做人的乐趣。#钰新和一#
天道缘每日十二生肖运程：2022年6月30日，星期四，农历六月初二 （壬寅年丙午月甲寅日），法定工作日。今天世界青年联欢日，反对侵略和战争，歌颂和平与友谊，你行动起来没？
特吉生肖：马、猪、狗
次吉生肖：虎、鼠、兔
今日带衰：龙、蛇、猴
喜神方位：东北方
财神方位：东北方
宜：结婚、订婚、搬家、出行、宴会、开业、交易、签约、置业、纳财、赴任、祈福、求嗣、进人口、求医、动土、兴造、装修、破土、启攒
忌：无
幸运数字：2、3
幸运颜色：粉色、绿色、紫色
1 午马
正印主事，“三合”吉星入命
属马人鸿运来临，吉星高照的一天，精力旺盛，贵人运强劲，自身才能可发挥得畅快淋漓，在一片掌声中收获成果。事业运高涨，顺风顺水，胜券在握，会有晋升加薪的机会，好好把握，宏图大展。
2 亥猪
食神主事，“六合”吉星入命
属猪人好运不断的一天，生活工作称心如意，不仅能得贵人相助，而且适合与人洽谈，容易收到很多让人开心的喜讯，获利丰厚。心情这么美丽，赶快和家人一起出去吃顿大餐，然后好好休息下，充满活力继续向前吧！
3 戌狗
七杀主事，“三合”吉星入命
属狗人干劲十足的一天，努力向上、顽强拼搏，做起事来得心应手，并且也容易发掘自身潜能，让你在事业上获得新成长。贵人运好，适合与朋友一起玩耍或吃大餐，休闲娱乐的同时还能建立和谐的人际关系。
4 寅虎
比肩主事
属虎人在同事领导面前大显身手的一天，你一改往日作风，积极进取，干劲十足，令大家刮目相看。此外有出远门的好运气，如果出去旅游或出差会是顺利出发的日子，还能得到远方贵人相助，一路平安。
5 子鼠
伤官主事
属鼠人心情愉悦，好运相伴，无论生活还是工作都无比顺利，头脑聪明、灵活，非常给力，可充分发挥自身才能，只是不宜与人争执，小心口舌是非，更吓走了好运。如果事情处理完可以问下周围人有无需要帮忙的地方，可提升人际关系哦。
6 卯兔
劫财主事
属兔人思维清晰，创意新颖，战斗力强，工作方面能够取得很好的成绩，令同事羡慕不已。财富上扬，会得到长辈朋友的助力，只要好好把握就能有不错的钱财入账。
7 酉鸡
正财主事
属鸡人今天还算顺利，和身边人相处友好，可是顺遂当中有些许困难出现，还需多加小心，遇事请教身边人。财富和自己能力有关，好好把握就能有收获，但如果粗心大意只有失财的份儿。
8 未羊
正官主事，“天喜”桃花入命
属羊人今天运气不太好，有不顺和烦恼事到来，而且做事有些迷糊，容易犯下不应该出的错误。桃花运强劲，单身者有机缘到来，有望遇到心动之人；有伴侣者和爱人相处愉快，幸福感满满。
9 丑牛
正官主事，“红鸾”桃花入命
属牛人今天莫名之事较多，连你自己都不知道怎么回事，心情也随之低落，变得不安起来。爱情运一般，单身者异性缘佳，是斩获桃花的好时机；有伴侣者和对方容易为日常小事争吵，没什么大不了的，互相多包容一下吧。
10 辰龙
七杀主事
属龙人今天运气背的不行，事业压力增大，精神状态不佳，工作上各种难题层出不穷，有种无处下手的感觉。情绪低落，健康运不理想，需注意及时补充营养，避免劳累。
11 巳蛇
偏印主事，“犯害”衰星入命
属蛇人今天做事顾虑太多，固步自封，容易和同事领导因意见不同而发生争执，还需耐心沟通，适当听取，否则到头来吃亏的是你自己。另外家务事不断，心理承受力到了极限。
12 申猴
偏财主事，“犯冲”衰星入命
属猴人无论生活还是工作上都会出现一些始料未及的变化，让你难以接受，不过只要沉着冷静，很快就能把事情解决，如果外出一定要保管好随身物品，容易失财。有心事不妨向家人朋友倾吐一下吧，但要慎选对象，以免给对方造成麻烦。
[微笑]成日为成就之义，主成就、成功、完成，万物成就的大吉日子，凡事皆顺
[微笑]今日风水：今天公历6月30号，[合十][合十][合十]双手合十，送走6月，迎接7月份的到来，好运相伴，祝点赞向您好运连连，财运享通，万事如意，心想事成！
特吉生肖：马、猪、狗
次吉生肖：虎、鼠、兔
今日带衰：龙、蛇、猴
喜神方位：东北方
财神方位：东北方
宜：结婚、订婚、搬家、出行、宴会、开业、交易、签约、置业、纳财、赴任、祈福、求嗣、进人口、求医、动土、兴造、装修、破土、启攒
忌：无
幸运数字：2、3
幸运颜色：粉色、绿色、紫色
1 午马
正印主事，“三合”吉星入命
属马人鸿运来临，吉星高照的一天，精力旺盛，贵人运强劲，自身才能可发挥得畅快淋漓，在一片掌声中收获成果。事业运高涨，顺风顺水，胜券在握，会有晋升加薪的机会，好好把握，宏图大展。
2 亥猪
食神主事，“六合”吉星入命
属猪人好运不断的一天，生活工作称心如意，不仅能得贵人相助，而且适合与人洽谈，容易收到很多让人开心的喜讯，获利丰厚。心情这么美丽，赶快和家人一起出去吃顿大餐，然后好好休息下，充满活力继续向前吧！
3 戌狗
七杀主事，“三合”吉星入命
属狗人干劲十足的一天，努力向上、顽强拼搏，做起事来得心应手，并且也容易发掘自身潜能，让你在事业上获得新成长。贵人运好，适合与朋友一起玩耍或吃大餐，休闲娱乐的同时还能建立和谐的人际关系。
4 寅虎
比肩主事
属虎人在同事领导面前大显身手的一天，你一改往日作风，积极进取，干劲十足，令大家刮目相看。此外有出远门的好运气，如果出去旅游或出差会是顺利出发的日子，还能得到远方贵人相助，一路平安。
5 子鼠
伤官主事
属鼠人心情愉悦，好运相伴，无论生活还是工作都无比顺利，头脑聪明、灵活，非常给力，可充分发挥自身才能，只是不宜与人争执，小心口舌是非，更吓走了好运。如果事情处理完可以问下周围人有无需要帮忙的地方，可提升人际关系哦。
6 卯兔
劫财主事
属兔人思维清晰，创意新颖，战斗力强，工作方面能够取得很好的成绩，令同事羡慕不已。财富上扬，会得到长辈朋友的助力，只要好好把握就能有不错的钱财入账。
7 酉鸡
正财主事
属鸡人今天还算顺利，和身边人相处友好，可是顺遂当中有些许困难出现，还需多加小心，遇事请教身边人。财富和自己能力有关，好好把握就能有收获，但如果粗心大意只有失财的份儿。
8 未羊
正官主事，“天喜”桃花入命
属羊人今天运气不太好，有不顺和烦恼事到来，而且做事有些迷糊，容易犯下不应该出的错误。桃花运强劲，单身者有机缘到来，有望遇到心动之人；有伴侣者和爱人相处愉快，幸福感满满。
9 丑牛
正官主事，“红鸾”桃花入命
属牛人今天莫名之事较多，连你自己都不知道怎么回事，心情也随之低落，变得不安起来。爱情运一般，单身者异性缘佳，是斩获桃花的好时机；有伴侣者和对方容易为日常小事争吵，没什么大不了的，互相多包容一下吧。
10 辰龙
七杀主事
属龙人今天运气背的不行，事业压力增大，精神状态不佳，工作上各种难题层出不穷，有种无处下手的感觉。情绪低落，健康运不理想，需注意及时补充营养，避免劳累。
11 巳蛇
偏印主事，“犯害”衰星入命
属蛇人今天做事顾虑太多，固步自封，容易和同事领导因意见不同而发生争执，还需耐心沟通，适当听取，否则到头来吃亏的是你自己。另外家务事不断，心理承受力到了极限。
12 申猴
偏财主事，“犯冲”衰星入命
属猴人无论生活还是工作上都会出现一些始料未及的变化，让你难以接受，不过只要沉着冷静，很快就能把事情解决，如果外出一定要保管好随身物品，容易失财。有心事不妨向家人朋友倾吐一下吧，但要慎选对象，以免给对方造成麻烦。
[微笑]成日为成就之义，主成就、成功、完成，万物成就的大吉日子，凡事皆顺
[微笑]今日风水：今天公历6月30号，[合十][合十][合十]双手合十，送走6月，迎接7月份的到来，好运相伴，祝点赞向您好运连连，财运享通，万事如意，心想事成！
雪糕、冰淇淋怎么选？消费体验告诉你
夏天来了，那夏天的“标配”是什么？空调、西瓜、凉拖......还有刚从冰箱里拿出来的雪糕（冰淇淋），冰冰凉凉吃起来特别过瘾。随着健康生活理念的普及，除口感偏好外，营养成分也逐渐成为消费者选择雪糕（冰淇淋）的关键参考。
为了更好地帮助消费者看懂营养成分表、指导消费者正确、合理食用雪糕（冰淇淋），《中国消费者》杂志社联合浙江省宁波市消保委以及青海、青岛、沈阳、杭州、苏州5地消费者组织对市场上销售的15款雪糕（冰淇淋）产品开展了消费体验活动。
本次活动以普通消费者身份选购了15款样品，以正常网购物流的形式购买。活动分为技术检测和消费体察两个环节，技术检测环节对产品的蛋白质、脂肪、碳水化合物、总糖、水分、灰分进行专业检测。消费体察环节受疫情原因影响，由主办方委托宁波市消保委完成，共征集16位志愿者（含食品质量监管系统代表、消费者代表和媒体代表），对产品的外观包装、口感气味、性价比、复购意愿等维度进行综合满意度评分。
15款网红冷冻饮品名单及价格（数据来源：宁波市消保委）
经检测，所有样品的蛋白质标示均符合标准要求。15款样品的蛋白质含量实测值为1.64g—7.20g/100g。其中，蛋白质含量最高的样品标称“钟薛高少年玫荔牛乳雪糕（玫瑰荔枝口味）”，蛋白质实测值为7.20g/100g；蛋白质含量最低的样品标称为“雀巢8次方 海盐柠檬味雪糕”，蛋白质实测值为1.64g/100g。
听到“脂肪”这个词，人们马上会联想到臃肿的身材、不健康的饮食等。脂肪果真如此糟糕吗？记者了解到，人体内的脂肪主要存在皮下组织、腹腔、肌肉间隙和脏器周围，一般可达体重的10%—20%，既是人体组织的重要构成部分，又是提供热量的主要物质之一。食物中的脂肪在肠胃中消化，吸收后大部分又再度转变为脂肪，所以适量摄入脂肪十分重要。但是，过量摄入脂肪可能会引起肥胖、心血管疾病等。
经检测，所有样品脂肪的标示均符合标准要求，其中梦龙、乐飞利、千层雪、雀巢等品牌涉及的5批次样品标签标示营养成分表中，脂肪含量不是以每100克计，实际测算每100克含量会高于标签标示值。本次15款样品的脂肪含量实测值为6.7g—25.5g/100g。其中，脂肪含量最高的样品标称为“伊利绮炫比利时巧克力脆皮香草味冰淇淋”，脂肪实测值为25.5g/100g；脂肪含量最低的是标称为“雀巢8次方 海盐柠檬味雪糕”，脂肪实测值为6.7g/100g。
细心的消费者会发现，部分食品的营养成分表中，在脂肪下方还会标示反式脂肪酸的含量。反式脂肪酸是一种对健康不利的不饱和脂肪酸，其不容易被人体消化，容易在腹部积累，导致肥胖，喜欢吃薯条等零食的人们应提高警惕；反式脂肪酸会增加人体血液的黏稠度和凝聚力，容易导致血栓的形成。根据《中国居民膳食指南》推荐，反式脂肪酸每天摄入量不超过2g。氢化植物油是反式脂肪酸最主要的食物来源，为了避免氢化植物油和部分氢化植物油在食品中过度使用，指导消费者的健康膳食选择，GB28050—2011《食品安全国家标准 预包装食品营养标签通则》中对反式脂肪酸进行“条件性强制标示”，即如果产品的配料含有或生产过程中使用了氢化油或部分氢化油，则必须强制标示反式脂防酸的含量，如果产品中没有使用，则可以选择性标示而无须强制。
碳水化合物方面，经检验，本次所有样品碳水化合物的标示符合标准要求，其中梦龙、乐飞利、千层雪、雀巢等品牌涉及的5批次样品营养成分表中，碳水化合物含量不是以每100克计，实际测算每100克含量会高于标签标示值。本次15款样品的碳水化合物含量实测值为18.8g—31.5g/100g。其中，碳水化合物含量最高的是标称为“哈根达斯巧克力扁桃仁脆皮冰淇淋”的产品，碳水化合物实测值为31.5g/100g；碳水化合物含量最低的是标称为“钟薛高特牛乳（牛乳口味）雪糕”，碳水化合物实测值为18.8g/100g。
总糖方面，经检测，本次15款样品的总糖含量实测值为15.2g—27.2g/100g。其中，含量最高的是标称为“伊利绮炫比利时巧克力脆皮香草味冰淇淋”的产品，总糖实测值为27.2g/100g；实测值最低的是标称为“钟薛高特牛乳（牛乳口味）雪糕”，总糖实测值为15.2g/100g。
雪糕一般由饮用水、白砂糖、乳与乳制品、蛋制品、食用植物油、食品添加剂和食品营养强化剂，以及其他的原辅料组成。食品添加剂中最常用的是各类乳化剂、增稠剂、酸度调节剂和色素。
这些食品添加剂主要起到增稠、定型、调味等作用。譬如酸度调节剂又称为pH调节剂，是用来调整或保持酸碱度的一种食品添加剂，可以改善雪糕的口感。增稠剂可以改善冰晶形成的状态，使雪糕成为能够轻松咬断、不易融化的状态，而不会变成大冰块，也不会一拿出来就化得哗哗流水。乳化剂或者说分散剂是一类表面活性剂，因为制作雪糕要用到牛奶，牛奶含有脂肪，脂肪和水是互不相溶的，添加乳化剂后，油脂和水能够很好地融为一体。另外，少量的色素主要是让雪糕的外观更加吸引人。
消费体察现场。宁波市消保委供图
本次活动共召集16名消费体察志愿者，针对每款产品的外观包装、口感气味、性价比、复购意愿等维度进行综合满意度评分（除口感气味满分为10分外，其他项满分均为5分，最低0分）。
从口感上看，消费者普遍喜欢天然醇厚但又不甜腻的产品，香精味过重的产品得分较低。从外形上看，文创类产品获得一致好评，说明消费者对传统文化的认可，同时年轻消费者对粉色系及天蓝色系产品情有独钟。从性价比和复购意愿看，消费者对价格包容性较大，更注重品尝产品带来的愉悦感，真正让消费者望而却步的是定价偏高但又名不副实的产品。比如，材质不够天然、添加剂痕迹过重的雪糕（冰淇淋）。
消费提示
作为消费者，在购买雪糕（冰淇淋）时需要注意哪些问题呢？
选品牌。尽量选规模大、产品质量和服务质量较好的品牌企业产品。产品包装上应明确标注配料表、生产厂家、生产日期、食品生产许可证编号（SC开头）、产品标准号等信息。不同类型的产品口感会有差异，按照产品标准来看，雪糕和冰淇淋的区别主要在于是否有膨化工艺，标准对冰淇淋的蛋白质和脂肪等指标的含量要求更高，若产品达到同等指标的情况下，无混入空气进行体积膨胀的被称之为雪糕。
看外包装。看包装上面的配料表，根据现有标准规定，食品配料是按照由多到少的顺序排列，越靠前含量越多。因此，配料表中牛奶、奶粉、全脂奶粉、奶油、黄油、乳清粉、奶酪等奶制品排在前几位的，含奶量比较有保证。含奶量越高，口感越好，当然价格越高。其次，看营养成分表中蛋白质的含量，蛋白质含量越高，营养价值一般就高。
看类型。冰淇淋分为全乳脂、半乳脂、植脂型，优质冰淇淋基本上都是全乳脂或半乳脂的。全乳脂、半乳脂、植脂型等是按照冰淇淋中脂肪的来源区分的，不完全代表产品的质量等级。一般而言，清型雪糕和清型全乳脂冰淇淋味道更加浓纯。大部分冰淇淋中，都能看到食品添加剂的身影，在标准允许范围内使用食品添加剂对人体无害，不必过分担忧。雪糕和冰淇淋在生产时会添加乳化剂和增稠剂，是生产所需，可以确保雪糕和冰淇淋的良好质构。
看储存条件。在选购过程中，注意看包装是否完整，产品包装封口不完全，容易造成二次污染，影响产品卫生状况。要注意产品的形状是否有变化，如果产品变形，有可能是产品贮存不当，融化发软，反复复冻导致产品表面冰晶析出，这类产品也不要选购。
雪糕冰淇淋虽然好吃，但也要适量食用，避免引发肠胃炎等疾病，特别是脾胃虚弱者不可贪食。此外，不建议在正餐后立即食用冷饮，这样容易引发胃肠炎等疾病，也不建议运动后立即食用冷饮，可能会导致血管迅速收缩，从而诱发心脑血管等疾病。
夏天来了，那夏天的“标配”是什么？空调、西瓜、凉拖......还有刚从冰箱里拿出来的雪糕（冰淇淋），冰冰凉凉吃起来特别过瘾。随着健康生活理念的普及，除口感偏好外，营养成分也逐渐成为消费者选择雪糕（冰淇淋）的关键参考。
为了更好地帮助消费者看懂营养成分表、指导消费者正确、合理食用雪糕（冰淇淋），《中国消费者》杂志社联合浙江省宁波市消保委以及青海、青岛、沈阳、杭州、苏州5地消费者组织对市场上销售的15款雪糕（冰淇淋）产品开展了消费体验活动。
本次活动以普通消费者身份选购了15款样品，以正常网购物流的形式购买。活动分为技术检测和消费体察两个环节，技术检测环节对产品的蛋白质、脂肪、碳水化合物、总糖、水分、灰分进行专业检测。消费体察环节受疫情原因影响，由主办方委托宁波市消保委完成，共征集16位志愿者（含食品质量监管系统代表、消费者代表和媒体代表），对产品的外观包装、口感气味、性价比、复购意愿等维度进行综合满意度评分。
15款网红冷冻饮品名单及价格（数据来源：宁波市消保委）
经检测，所有样品的蛋白质标示均符合标准要求。15款样品的蛋白质含量实测值为1.64g—7.20g/100g。其中，蛋白质含量最高的样品标称“钟薛高少年玫荔牛乳雪糕（玫瑰荔枝口味）”，蛋白质实测值为7.20g/100g；蛋白质含量最低的样品标称为“雀巢8次方 海盐柠檬味雪糕”，蛋白质实测值为1.64g/100g。
听到“脂肪”这个词，人们马上会联想到臃肿的身材、不健康的饮食等。脂肪果真如此糟糕吗？记者了解到，人体内的脂肪主要存在皮下组织、腹腔、肌肉间隙和脏器周围，一般可达体重的10%—20%，既是人体组织的重要构成部分，又是提供热量的主要物质之一。食物中的脂肪在肠胃中消化，吸收后大部分又再度转变为脂肪，所以适量摄入脂肪十分重要。但是，过量摄入脂肪可能会引起肥胖、心血管疾病等。
经检测，所有样品脂肪的标示均符合标准要求，其中梦龙、乐飞利、千层雪、雀巢等品牌涉及的5批次样品标签标示营养成分表中，脂肪含量不是以每100克计，实际测算每100克含量会高于标签标示值。本次15款样品的脂肪含量实测值为6.7g—25.5g/100g。其中，脂肪含量最高的样品标称为“伊利绮炫比利时巧克力脆皮香草味冰淇淋”，脂肪实测值为25.5g/100g；脂肪含量最低的是标称为“雀巢8次方 海盐柠檬味雪糕”，脂肪实测值为6.7g/100g。
细心的消费者会发现，部分食品的营养成分表中，在脂肪下方还会标示反式脂肪酸的含量。反式脂肪酸是一种对健康不利的不饱和脂肪酸，其不容易被人体消化，容易在腹部积累，导致肥胖，喜欢吃薯条等零食的人们应提高警惕；反式脂肪酸会增加人体血液的黏稠度和凝聚力，容易导致血栓的形成。根据《中国居民膳食指南》推荐，反式脂肪酸每天摄入量不超过2g。氢化植物油是反式脂肪酸最主要的食物来源，为了避免氢化植物油和部分氢化植物油在食品中过度使用，指导消费者的健康膳食选择，GB28050—2011《食品安全国家标准 预包装食品营养标签通则》中对反式脂肪酸进行“条件性强制标示”，即如果产品的配料含有或生产过程中使用了氢化油或部分氢化油，则必须强制标示反式脂防酸的含量，如果产品中没有使用，则可以选择性标示而无须强制。
碳水化合物方面，经检验，本次所有样品碳水化合物的标示符合标准要求，其中梦龙、乐飞利、千层雪、雀巢等品牌涉及的5批次样品营养成分表中，碳水化合物含量不是以每100克计，实际测算每100克含量会高于标签标示值。本次15款样品的碳水化合物含量实测值为18.8g—31.5g/100g。其中，碳水化合物含量最高的是标称为“哈根达斯巧克力扁桃仁脆皮冰淇淋”的产品，碳水化合物实测值为31.5g/100g；碳水化合物含量最低的是标称为“钟薛高特牛乳（牛乳口味）雪糕”，碳水化合物实测值为18.8g/100g。
总糖方面，经检测，本次15款样品的总糖含量实测值为15.2g—27.2g/100g。其中，含量最高的是标称为“伊利绮炫比利时巧克力脆皮香草味冰淇淋”的产品，总糖实测值为27.2g/100g；实测值最低的是标称为“钟薛高特牛乳（牛乳口味）雪糕”，总糖实测值为15.2g/100g。
雪糕一般由饮用水、白砂糖、乳与乳制品、蛋制品、食用植物油、食品添加剂和食品营养强化剂，以及其他的原辅料组成。食品添加剂中最常用的是各类乳化剂、增稠剂、酸度调节剂和色素。
这些食品添加剂主要起到增稠、定型、调味等作用。譬如酸度调节剂又称为pH调节剂，是用来调整或保持酸碱度的一种食品添加剂，可以改善雪糕的口感。增稠剂可以改善冰晶形成的状态，使雪糕成为能够轻松咬断、不易融化的状态，而不会变成大冰块，也不会一拿出来就化得哗哗流水。乳化剂或者说分散剂是一类表面活性剂，因为制作雪糕要用到牛奶，牛奶含有脂肪，脂肪和水是互不相溶的，添加乳化剂后，油脂和水能够很好地融为一体。另外，少量的色素主要是让雪糕的外观更加吸引人。
消费体察现场。宁波市消保委供图
本次活动共召集16名消费体察志愿者，针对每款产品的外观包装、口感气味、性价比、复购意愿等维度进行综合满意度评分（除口感气味满分为10分外，其他项满分均为5分，最低0分）。
从口感上看，消费者普遍喜欢天然醇厚但又不甜腻的产品，香精味过重的产品得分较低。从外形上看，文创类产品获得一致好评，说明消费者对传统文化的认可，同时年轻消费者对粉色系及天蓝色系产品情有独钟。从性价比和复购意愿看，消费者对价格包容性较大，更注重品尝产品带来的愉悦感，真正让消费者望而却步的是定价偏高但又名不副实的产品。比如，材质不够天然、添加剂痕迹过重的雪糕（冰淇淋）。
消费提示
作为消费者，在购买雪糕（冰淇淋）时需要注意哪些问题呢？
选品牌。尽量选规模大、产品质量和服务质量较好的品牌企业产品。产品包装上应明确标注配料表、生产厂家、生产日期、食品生产许可证编号（SC开头）、产品标准号等信息。不同类型的产品口感会有差异，按照产品标准来看，雪糕和冰淇淋的区别主要在于是否有膨化工艺，标准对冰淇淋的蛋白质和脂肪等指标的含量要求更高，若产品达到同等指标的情况下，无混入空气进行体积膨胀的被称之为雪糕。
看外包装。看包装上面的配料表，根据现有标准规定，食品配料是按照由多到少的顺序排列，越靠前含量越多。因此，配料表中牛奶、奶粉、全脂奶粉、奶油、黄油、乳清粉、奶酪等奶制品排在前几位的，含奶量比较有保证。含奶量越高，口感越好，当然价格越高。其次，看营养成分表中蛋白质的含量，蛋白质含量越高，营养价值一般就高。
看类型。冰淇淋分为全乳脂、半乳脂、植脂型，优质冰淇淋基本上都是全乳脂或半乳脂的。全乳脂、半乳脂、植脂型等是按照冰淇淋中脂肪的来源区分的，不完全代表产品的质量等级。一般而言，清型雪糕和清型全乳脂冰淇淋味道更加浓纯。大部分冰淇淋中，都能看到食品添加剂的身影，在标准允许范围内使用食品添加剂对人体无害，不必过分担忧。雪糕和冰淇淋在生产时会添加乳化剂和增稠剂，是生产所需，可以确保雪糕和冰淇淋的良好质构。
看储存条件。在选购过程中，注意看包装是否完整，产品包装封口不完全，容易造成二次污染，影响产品卫生状况。要注意产品的形状是否有变化，如果产品变形，有可能是产品贮存不当，融化发软，反复复冻导致产品表面冰晶析出，这类产品也不要选购。
雪糕冰淇淋虽然好吃，但也要适量食用，避免引发肠胃炎等疾病，特别是脾胃虚弱者不可贪食。此外，不建议在正餐后立即食用冷饮，这样容易引发胃肠炎等疾病，也不建议运动后立即食用冷饮，可能会导致血管迅速收缩，从而诱发心脑血管等疾病。
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