#夏日甜星计划# #初识刘宇宁的心动瞬间# #摩登兄弟[超话]#
虽迟但到[doge]我来喽

亲爱的刘先生：

见字如晤。

很高兴有这样一个机会可以给你写信，一瞬间回忆涌上心头，竟不知从何写起，点点滴滴事情虽小但皆美好。即使如此，那就从我们初见写起。

我们的第一次见面是在抖音。2018年，回忆起已经是四年之久，在短视频初兴起的时段，短视频遍地开花，各显众长。身为唱歌爱好者，我沉迷于听各类翻唱。在某个不起眼的下午，我刚刚经历了竞选。在竞选成功的欢愉里，我看到了你在老街的视频。「那是我们的第一次相遇」。我深深地被你的声音折服，略带沙哑的烟嗓如拍打在沙滩上的骇浪，卷起我心中千堆雪。正是如此，我翻看了你以前的所以翻唱，真的很有穿透力并且动情。

「小插曲~我还看到了一个超级amazing的头型（doge）我还浅浅吐槽了一次啊对不起哈哈哈哈哈~现在想起来还是很想笑，啥夸奖没说嘎一下就去吐槽头型是我的错~」

那时候的你还只是在老街唱歌追逐梦想的大男孩，我也只是沉迷于你歌声的小粉丝。那段时间，你的每一首歌我都会听。当时我新学了吉他，我跟着你翻唱的《平凡之路》一边唱一边弹，仿佛我们不是远在天边，而是近在眼前，像朋友一样唱歌。像这样的还有

光年之外

走马 。那个“假寐与现实之间两难~”的难的嘶哑唱法我真的很难忘。

2019年，《我们的师父》开播了。还记得我当时是在商场逛街，刚走出正门，我就看到《我们的师父》的广告。我本只是等待同伴闲来无趣，霎时间我看到了你的身影！你不会知道我有多兴奋！因为我认为你只是在抖音上的一个翻唱歌手！事实证明我错了！我看着推广歌，我激动的想要大喊！我每期都看。

「犹记当时每期之后的预告，不是师徒吵架就是团队内讧，等下一期出来就是根本没有的事，你们玩的超级好，这个剪辑我真的很想笑哈哈哈哈哈哈哈」

后来，我就去备考，我们的故事开始延长，放空的时候，听的是《昨日少年》。“难道说那只是长大前的一次幻觉。”

很奇怪 我关注了这么久 ，我居然不知道你有直播，我也不知道你有各种应援。（我的错）直到2021年末，我在小破站刷到了你的直播，我才发现你在微博直播！我玩微博这么长时间我都不知道！我真是掐死自己的心都有。后来我就和棚妃姐姐们一起考古， 一起听歌，一起关注你。我回看了你的演唱会，live真的很震撼，期待二巡嘿。

我没有大起大落的青春

没有大悲大喜的追星故事

宁哥很好

棚姐很好

未来日子，携手共进

不在身边，就在心尖

此致
敬礼

爱你的迈

2022.7.22

…

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来说说明天的keep动感单车
和我最近的减肥成效
真正开始减肥的日期是6.27，25号那天中午刚出去海吃了一顿，一个人干了一条松鼠鳜鱼...

6.27初始体重64.65，7.6去皮体重61.65，成功减重6斤，早晚体重和身上衣服的关系，人一天中的体重变化会有1-2斤的区别，去掉这些影响因素，总的来说减了5斤左右。

6.27-7.2六天每晚骑单车20min左右（然后就来姨妈到现在一直没法骑[苦涩]），我没有什么运动基础，单车课程一开始对我来说强度太大，无法全程跟完，只能一点点加强度，每个人体能体质不一样，还是要按最适合自己的节奏来。

mini版单车占地面积非常小，想动随时就能动，不会闲置，也没有什么噪音，很多时候都是比比睡觉之后我在房间骑的。

吃东西方面，没有特意吃减脂餐，正常三餐和水果，米饭比平时少吃点，重油的菜用水洗洗再吃。完全禁饮料、奶茶、面包糕点、夜宵、外出吃饭，会偶尔吃点零食，多喝水。

我不追求极致瘦身，我的目标是120斤，所以大概就是这种程度了。
我之前没有刻意减肥的时候，经常会点油炸吃，还会买蛋糕面包各种小糕点，一周1-2个西瓜..减肥期间把这些全戒了。

最后一点，要早睡，我基本没有早于凌晨1点半睡觉的，减肥期间都尽量十二点前丢手机闭眼睡觉，以防止我睡太晚饿了又去找吃的 点夜宵...

总结下来其实还是那六字真言【管住嘴、迈开腿】夏天不愿去室外运动，太热了，在家开着空调骑单车，做做无氧（比如卷腹啥的，我在微博上搜那种在家里能做的）饮食上节制一些，就是我的极限[二哈]当然，也是最适合我自己的减肥方法。

我不是专业的，只是把我自身减肥运动过程陈述出来，如果有不对的地方还请大家见谅指点。

7分吃3分练是真的，管住嘴不碰奶茶火锅烧烤饮料大油大荤，再加以运动，一个星期就会看到成效了......光靠吃不运动的话，也会瘦，但是只有运动了才能让线条变得好看，这点应该不用我说吧。两者共同进行才是王道哦。

▶️2016.06.19⏮⏸⏭
♫❣小芒果7m1d♬ 满七个月啦当麻麻的万里长征才刚迈开一小步每次感觉稍微上手了一点各种新问题就接踵而来好不容易熬过了最难带的一百天哭闹期、昼夜颠倒、不肯吃奶瓶、不爱喝水……现在又遇到了新问题太黏我啦❣这样下去麻麻是不是去哪儿都要带上你，寸步不离呀