真的很喜欢同帕战斗那一场的泰元。这个时候，他身上的那种经验稀缺的不成熟感，浑然天成的傲慢感，以及对他人的“认可”，这些东西构成了他这个角色本身的特质：青涩，自我，同时充满了对他人的不屑与认同，希望掌控节奏步调。
金泰元就是这样的，他不是很单一的偏执狂，而是真正具有自己思想、会为了实现自己目的而付诸实践的人。

马拉松要想一直跑下去，应该注意以下几点

很多人在跑步过程当中，只在自己感觉舒服的步调下坚持跑步，不进行提高也不进行突破，而且运动方式比较单一，虽然这样能够有效的帮你坚持下来，但是却很难让你在跑步这件事情上有所突破。

想要提高速度加长距离，那么在跑步的时候就一定要多变换方式，让身体始终不能适应你的跑步模式。想要提高跑步的效率，那么就要走出舒适区，才能使不同的跑步方式。可以尝试间歇跑，爬坡跑等，帮助增强运动能力。

不少跑者都会在有一定的跑量后去参加马拉松，但其实在参加马拉松之前一定要做好科学的准备和训练，不要在比赛快开始的时候再去临阵磨枪，临阵磨枪，不仅效果不好，还容易导致你在比赛过程当中受伤。

在比赛之前需要进行科学的锻炼，如果仅仅在比赛之前做一两次训练，那么很难坚持跑完全程，而这也会降低跑步的积极性。在比赛之前一定要留给自己足够的时间去锻炼，时刻保持着最好的状态。

虽然跑量少，停留在舒适区不是一件好事，但是跑得多，总是过量跑步，同样也不是一件好事。虽然确实只有多跑才能够锻炼出更好的成绩，但是这其中也存在很大的风险，因为休息和恢复对于跑者来说同等重要。

如果你总是使身体处于超负荷状态，总是越跑越多超出身体的负荷，那么你离负伤也越来越近了。而且如果天天都跑不给身体休息和恢复的机会，那么久而久之身体也很容易出现疲乏感，削减你对跑步的热情，并且增加了膝盖受损肌肉拉伤的几率。

单纯的只进行有氧运动或者是跑步，很难长时间的坚持下来，因为核心力量是运动的基础，如果核心力量不足，那么就很容易在跑步过程当中力竭，缺乏了核心力量的支持，也很容易在跑步的时候受伤，很难增加效率。

所以在跑步之余也要定期进行力量训练，或者将有氧运动和无氧运动结合在一起，同时也可以做一些其他有氧运动，帮助身体更快的燃脂提高锻炼效果。#运动健身##健康减肥#

短线有30%的上涨空间，就看你们如何把握。2020年末至今，均瑶健康业务扩张动作明显，首批益生菌及矿泉水产品近期陆续面市，大健康产业步调不断增速，致力于摆脱产品单一带来的压力。

　　在日前上海举行的中国品牌日活动上，均瑶集团入围“中国品牌价值榜（TOP100）”。公司同时透露，今年6月初，还将推出拥有国际专利的护肝产品。

　　产品单一饮料行业营收占比100%

　　近日，均瑶健康发布上市后发布首份年报，营收和净利均出现下滑。

　　对此，均瑶健康表示，2020年受疫情影响，增速为近十年来首次下降。公司线下优势区域的市场，受疫情反复及防控力度影响，消费意愿及能力均受到明显冲击。

　　2011年起，均瑶健康进入含乳饮品中的常温乳酸菌市场，并以此为主营业务，是国内最早生产与销售常温乳酸菌饮品的品牌企业之一。而长期依靠乳酸菌饮品，也让均瑶健康面临产品单一带来的压力。2020年，公司“饮料行业”营业收入为8.5亿，营收占比为100%，毛利率为46.6%。

　　业内人士认为，为了摆脱产品单一问题，均瑶健康开始加码矿泉水等业务，但这需要不断投入大量人力、物力等，对公司发展是比较大的考验。

　　多维转变促进核心竞争力提升

　　进入2021年，均瑶健康表示，随着疫情对业务影响逐渐趋缓，同时公司加强了春节期间销售管理工作，加大了渠道建设的力度，使得一季度归属于上市公司股东的各项经营指标恢复性增长至正常水平。

　　2021年一季报显示，公司实现营业收入2.54亿元，同比增长31.12%，归属于上市公司股东的净利润为6443.57万元，同比增长22.29%。

　　2020年末至今，均瑶健康业务扩张动作明显。公司先后与微康益生菌、江南大学签署战略合作协议；设立上海均瑶天然矿泉水有限公司（暂定名）并收购湖北三座山饮品有限公司股权。

　　近期，公司首批益生菌及矿泉水产品均陆续面市，这也预示着公司布局大健康产业步调正不断增速，也为市场带来了良好的业绩想象空间。

　　在生产模式上，均瑶健康采取自有工厂与委托加工生产相结合的同时，不断提升自有工厂的产能占比，带动公司毛利持续上升。目前，公司已在湖北宜昌和浙江衢州拥有自有工厂。随着衢州新建生产基地产能的全面释放，产能利用率不断提高，规模效应日渐彰显，产品单位成本不断下降。

　　凭借自身较高的市场地位和品牌知名度，均瑶健康面对上下游保持较高的议价能力，毛利始终保持较高水平。同时，公司采取选择多品牌供应商，持续研究新工艺并降低对特定进口原材料的依赖，不断降低产品成本，提升自身抗风险能力。 https://t.cn/Ryh0N4h