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把一个你，幻化为无数个你

飞散在空气的每个角落

每一次的呼吸，跳跃在每个细胞

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刘宇宁一念関山

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刘宇宁新歌《肆无惧燥》

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#谧寻·悦活#睡眠是人最重要的生理需求，人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的。良好的睡眠质量是人消除疲劳、恢复体力的重要保证，有优质的睡眠才能有足够的精力去探索生活的美好。

睡眠会被多方面影响，如入睡时姿势、睡前思想杂乱或忧虑焦虑，这些都会导致入睡困难以及睡眠时易醒、多梦等。专家认为，想要舒适安稳的入睡，原则上要尽量具备以下五个客观条件：

1. 光线。卧室最好选择柔色或暗色窗帘，室内营造出昏暗的灯光环境，最好没有明显光线。
2. 温度。室内温度保持在22度最为理想，温度低比温度高更适宜人体进入睡眠状态，
3. 空气。卧室内空气应保持清新，保证人体呼吸顺畅。
4. 饮食。睡前不应吃过多的食物，过强的饱腹感会影响入睡时间，对我们的胃损伤也较大。
5. 环境。卧室内应保持相对安静，噪音会造成听力以及精神损伤。

如果生活环境不能够保证以上几个条件，可以通过睡前做一些拉伸运动放松身体、听舒缓的音乐放松精神、睡前喝牛奶以及摄入一些GABA等外部条件使身体进入到睡眠状态。

当写了几个小时之后，我意识到我已经没有地方可发了，因为我无法打破那句句刺心的结尾。

不管我有再多的不舍，在每处不堪入耳的角落都让我觉得呼不上气，你好像在告诉我就这样了再见吧。

你愧疚自己搞砸了一切，你和他都没有错，本质上你们就是这样的人，是不懂爱，也没有爱，也或许是大家爱的方式不同，当然我偏向于相信后者。
你也在一股脑的想着贪婪的抓住他，但好像再也抓不住了，你贪婪的幻想被一句再也不回来打破了，就像是拳头用力过度没有了力。

在这里的每一刻好像连毛孔都在贪婪地呼吸着痛苦的空气。。。