红光光浴在三伏天是怎么祛湿的呢？-红光光浴 种光光学

现在的天气气温比较高，但是仍然有很多人选择在大夏天去红光光浴，那红光光浴可以去湿气吗，多久一次最合适呢？

红光光浴对去湿气有一定的促进作用湿气大多是因为饮食、生活不规律所导致的脾胃失衡，而脾胃之气不足就会影响到食物的消化吸收以及排出，从而就可能会导致较多的湿气淤积在体内。

而红光光浴主要是通过红光是波长600-700nm的可见光，种光采用波长650±10nm，光浴是照射全身的红光体验。

在红光光浴的过程中全身的血液循环和新陈代谢速度都会加快，而湿气也可以通过汗液一起被排出体外，所以适当的红光光浴对于去湿来说是有一定促进作用的。

有条件的话一周3-5次即可。
在汗蒸的过程中，人体会流失较多的水分和津液，消耗比较大，在红光光浴完之后需要经过一段时间的调理才能够恢复正常，所以红光光浴的频率也不是越高越好的。

如果红光光浴频率过高的话就可能会使人体出现头晕乏力、身体沉重、胸闷心悸等气虚亏虚的身体不适症状，建议每周进行3-5次，每天间隔4小时以上，每次30分钟就可以了，这样会更有利于身体的健康。

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#plog纪念册# 大家都一致认为厨余垃圾处理器是继洗碗机、扫地机和空气炸锅之后的家用神器。因为它可以将厨房产生的各类食物垃圾粉碎后，直接排出下水道不需要再分湿垃圾等等。（可粉碎食物垃圾包括：瓜皮果蔬、肉类、鱼刺、骨头等等。）
厨余垃圾处理器的出现可以帮助我们解决湿垃圾分类的烦恼。但其实厨余垃圾处理器并不是什么新型的家电，在外国几乎每家每户都会安装厨余垃圾处理器，但国内的厨余垃圾处理器的普及率还比较低。 https://t.cn/z8A0wPZ

不用医疗仪器，巧识肾结石的2个方法

原创 晴天碧雪 赤脚说 

以下来稿，来自志愿者老师“晴天碧雪”的真实分享，感谢

现在的生活条件越来越好，但疾病越来越多，尤其是肾结石，为什么呢？因为现代人饮食繁杂，大多摄入寒凉，亦或者高蛋白高脂肪食物，最奇葩的是，受了寒导致关节不舒服，还要盲目补钙。。

这些都不算什么，更不健康的是熬夜，大家都知道，熬夜是增加肝肾负担的诱因。肝肾负担过重，那些高蛋白高脂肪的就很难代谢出去，沉淀在肾中就形成了结石。

结石初期如果小，是不会引起身体不适感的，只有缺少运动，饮水量少的才会有特别明显的反应。

很多人在肾结石发作后手忙脚乱，紧急求医，也不一定能及时解决，医院的各种检查过程还是要让人受点罪的。那么今天就教大家不用去医院做检查，巧辩肾结石的小方法:一个手诊法，一个舌诊法。

先来说说这个手诊，标注的区域对应肾区，能反应肾的状态，主生殖。如果这个区域出现三角形，大概率就是有肾结石的表现，见图示。注意，对照时以右手为准，男女一样。

接下来说说舌诊。肾结石的舌象应该怎么看呢？看舌根，舌根代表我们的下焦，也就是肾。以这个图为例，舌根如果长期长毛刺和水泡样，那么大概率说明有肾囊肿肾结石。

手诊舌诊看似复杂，其实想要学得一二技巧也不难，只要知道脏腑对应的定位就可以啦。像这个肾结石，只需要找到对应肾的位置，然后观察是否有不同于正常的状态，一般就可以及时发现问题。

当然了，如果真的有肾结石，身体也会给出你最激烈的反应的，如:两个肾阵痛，反射到前小腹，如果结石卡到尿道后，小便是痉挛性的疼痛，再放射到两腿。疼痛是难以忍受的。再结合你的手诊和舌象，不需要仪器，就轻松确定了。

得了肾结石不要怕，急性发作时还是有许多方式可以解决。如大量喝热水，来回走动，踮脚尖，喝葡萄糖水，吃西瓜利尿都是可以的。

这里再为大家提供去结石的熏蒸小方两个，可以选最适合自己的方法使用:

方法一: 玉米须、金钱草各50g，海金沙30g，车前草60g。全部药材加水煮30分钟，趁热熏洗腹部腰部和生z器，水温合适后再坐浴几分钟

方法二:玉米须30g，白茅根120g，用法同上。

为什么会用这几种药材呢？因为方中的玉米须及海金沙，金钱草，车前草，白茅根等都具有利尿通淋的效果，海金沙通淋止痛，金钱草解毒消炎效果很好。

尤其是玉米须，我们常见常用的药食同源品，清热利尿的效果特别好，因为玉米须味甘、淡，性平，归肾、肝、胆经，具有利尿消肿，平肝利胆的功效，所以被广泛使用。

肾结石不可怕，选对方法治疗即可。不但让你少受罪，还会减少不必要的经济支出。愿有需要的朋友受益。#中医养生##陈易玄#