血糖稳不稳，睡觉便知道！睡觉出现3个异常，或是高血糖作怪

​1、易口渴
​在正常情况下，如果你吃太多含盐量高的食物，体内的水分流失会很严重。一般来说，你会口渴，但喝适量的水后，这种症状可以缓解。
​然而，当人体血糖升高时，体内糖浓度高，细胞失水严重，肾小管收集器对水的再吸收能力减弱，会导致异常口渴，大量饮水后，该症状仍无法缓解；特别是如果这种现象在睡觉前多次出现，我们必须注意。及时到医院检查、治疗和控制，使身体尽快恢复正常运作。
​2、手脚麻木
​睡眠时出现手足麻木症状，与睡眠时血糖持续升高有关，对血管有一定影响，导致血液循环受阻，无法在第一时间为手足提供足够的血液。
​因此，如果你在睡觉时经常感到手脚麻木，你应该警惕血糖升高的可能性，并及时合理地稳定血糖水平，以避免手足长期局部供血不足，从而影响四肢健康。
​3、皮肤瘙痒
​当晚上洗澡后睡觉时，经常感到皮肤瘙痒，就应该及时注意，它可能是由体内血糖过高引起的。
​这是因为体内血糖升高后，可能会对神经末梢造成损伤，增加皮下血管中的糖分，刺激皮肤中的神经末梢，并促进皮肤瘙痒。而晚上新陈代谢缓慢，因此，夜间皮肤瘙痒感也很明显。这个问题发生后，就应该注意血糖检查，不要忽视它。#忆果缘1971##健康养生##医学科普#

睡前有哪些行为损害肾脏健康？

第一，睡前多喝水
尿液由肾脏形成，当过多的水进入体内时，肾脏需要不断工作，以快速排出多余的水，肾脏的负担会增加，也会影响肾小球的过滤功能。
第二，睡前多吃宵夜
如果睡前两小时内吃少量食物，不会对肾脏造成很大负担，但如果睡前吃太多宵夜，尤其是一些高盐食物，肾小球会处于高过滤、高压力、高灌注的状态，肾功能会受到严重影响。
第三，睡前大量饮酒
酒精进入体内后，80%由肝脏代谢，剩下的需要由肾脏代谢，在代谢酒精的过程中，会增加肾脏的负担。
如果晚上剧烈运动后马上睡觉，容易导致横纹肌溶解，会释放出大量的肌酸激酶和肌红蛋白，这两种物质进入肾脏后，会堵塞肾小管，导致急性肾损伤。#忆果缘1971##健康养生#

睡前有哪些行为损害肾脏健康？
第一，睡前多喝水
尿液由肾脏形成，当过多的水进入体内时，肾脏需要不断工作，以快速排出多余的水，肾脏的负担会增加，也会影响肾小球的过滤功能。
第二，睡前多吃宵夜
如果睡前两小时内吃少量食物，不会对肾脏造成很大负担，但如果睡前吃太多宵夜，尤其是一些高盐食物，肾小球会处于高过滤、高压力、高灌注的状态，肾功能会受到严重影响。
第三，睡前大量饮酒
酒精进入体内后，80%由肝脏代谢，剩下的需要由肾脏代谢，在代谢酒精的过程中，会增加肾脏的负担。
如果晚上剧烈运动后马上睡觉，容易导致横纹肌溶解，会释放出大量的肌酸激酶和肌红蛋白，这两种物质进入肾脏后，会堵塞肾小管，导致急性肾损伤。