【#骑车到底会不会伤膝盖#?】没有任何一项运动是“零”损伤,只有科不科学、合不合适。事实上,骑车对膝盖的压力,远远小于日常生活中的跑步、爬楼梯等运动。
[裂开]半蹲,对膝盖造成的压力是体重的7倍;
[允悲]下楼梯,对膝盖造成的压力是体重的5倍;
[可怜]慢跑,对膝盖造成的压力是体重的4倍;
[可爱]骑自行车、走路,对膝盖造成的压力是体重的0.5~1倍。
尽管骑车是一项“膝盖友好型”运动,但长期不正确的骑行姿势,也可能造成膝盖劳损。车座太低,磨损软骨软骨。车座太高,引起膝关节后方大腿肌肉疼痛。
科学的高度这样测量:车座高度以脚掌踩到踏板、踏板蹬到底,膝盖仍保持有一点弯曲(25~35度)为宜。
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[可怜]慢跑,对膝盖造成的压力是体重的4倍;
[可爱]骑自行车、走路,对膝盖造成的压力是体重的0.5~1倍。
尽管骑车是一项“膝盖友好型”运动,但长期不正确的骑行姿势,也可能造成膝盖劳损。车座太低,磨损软骨软骨。车座太高,引起膝关节后方大腿肌肉疼痛。
科学的高度这样测量:车座高度以脚掌踩到踏板、踏板蹬到底,膝盖仍保持有一点弯曲(25~35度)为宜。
#生活百科[超话]# 【#骑车到底会不会伤膝盖#?】没有任何一项运动是“零”损伤,只有科不科学、合不合适。事实上,骑车对膝盖的压力,远远小于日常生活中的跑步、爬楼梯等运动。
[裂开]半蹲,对膝盖造成的压力是体重的7倍;
[允悲]下楼梯,对膝盖造成的压力是体重的5倍;
[可怜]慢跑,对膝盖造成的压力是体重的4倍;
[可爱]骑自行车、走路,对膝盖造成的压力是体重的0.5~1倍。
尽管骑车是一项“膝盖友好型”运动,但长期不正确的骑行姿势,也可能造成膝盖劳损。车座太低,磨损软骨软骨。车座太高,引起膝关节后方大腿肌肉疼痛。
科学的高度这样测量:车座高度以脚掌踩到踏板、踏板蹬到底,膝盖仍保持有一点弯曲(25~35度)为宜。
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[可怜]慢跑,对膝盖造成的压力是体重的4倍;
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尽管骑车是一项“膝盖友好型”运动,但长期不正确的骑行姿势,也可能造成膝盖劳损。车座太低,磨损软骨软骨。车座太高,引起膝关节后方大腿肌肉疼痛。
科学的高度这样测量:车座高度以脚掌踩到踏板、踏板蹬到底,膝盖仍保持有一点弯曲(25~35度)为宜。
【#骑车到底会不会伤膝盖#?】没有任何一项运动是“零”损伤,只有科不科学、合不合适。事实上,骑车对膝盖的压力,远远小于日常生活中的跑步、爬楼梯等运动。
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尽管骑车是一项“膝盖友好型”运动,但长期不正确的骑行姿势,也可能造成膝盖劳损。车座太低,磨损软骨软骨。车座太高,引起膝关节后方大腿肌肉疼痛。
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尽管骑车是一项“膝盖友好型”运动,但长期不正确的骑行姿势,也可能造成膝盖劳损。车座太低,磨损软骨软骨。车座太高,引起膝关节后方大腿肌肉疼痛。
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