#985爱健康#【#痛经算是遇到克星了#,不想吃药还可以做这些】大部分原发性痛经可以通过止痛药有效缓解。除了吃止疼药,我还能做什么?①热敷、喝热水:热敷是痛经有效的辅助治疗手段。热敷能放松肌肉,改善血液流动,从而减轻疼痛。此外,多喝热水,注意腹部保暖,通过扩张血管、加快血流流动,对抗子宫平滑肌的收缩,来减轻疼痛。②多吃4类食物:姜粉、富含锌的食物、维生素B1、鱼。③少吃甜食:甜食中糖分含量较高,会抑制维生素和矿物质的吸收,而这两种营养素能够缓解肌肉紧张,对于缓解疼痛有一定的效果。;④穿着宽松的衣服。(生命时报)
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【痛经难忍怎么办?不想吃药还可以做这些】大部分原发性痛经可以通过止痛药有效缓解。除了吃止疼药,我还能做什么?一起来看看吧~
①热敷、喝热水:热敷是痛经有效的辅助治疗手段。热敷能放松肌肉,改善血液流动,从而减轻疼痛。此外,多喝热水,注意腹部保暖,通过扩张血管、加快血流流动,对抗子宫平滑肌的收缩,来减轻疼痛。
②多吃4类食物:姜粉、富含锌的食物、维生素B1、鱼。
③少吃甜食:甜食中糖分含量较高,会抑制维生素和矿物质的吸收,而这两种营养素能够缓解肌肉紧张,对于缓解疼痛有一定的效果。
④穿着宽松的衣服。
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①热敷、喝热水:热敷是痛经有效的辅助治疗手段。热敷能放松肌肉,改善血液流动,从而减轻疼痛。此外,多喝热水,注意腹部保暖,通过扩张血管、加快血流流动,对抗子宫平滑肌的收缩,来减轻疼痛。
②多吃4类食物:姜粉、富含锌的食物、维生素B1、鱼。
③少吃甜食:甜食中糖分含量较高,会抑制维生素和矿物质的吸收,而这两种营养素能够缓解肌肉紧张,对于缓解疼痛有一定的效果。
④穿着宽松的衣服。
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