孩子长高的秘密,你知道吗?想让孩子长高,别躺平,可以做四件事
#育儿知识##比智高##让孩子科学长高#
家长们对于孩子的身高,几乎都有一个美好的愿望:长高一点,再长高一点!

可是愿望再美好,不尊重科学规律也是白搭。
那么你知道孩子身高的秘密吗?
其实,身高焦虑一直在家长群中存在,谁不想让孩子长得快一点、高一点?儿童医院看生长发育的门诊一号难求。最近媒体曝得比较火的生长激素针,也经常是大家讨论的热门话题。

要想让孩子长高,有什么好方法?
01
孩子的身高主要靠基因吗?

Q1:遗传说了算?

答案是肯定的。

身高的80%取决于遗传因素。

孩子的样貌由遗传决定,身高也不例外。比如姚明的女儿,出生就赢在了起跑线上。如果父母的身高有绝对优势,恭喜你,大概率孩子的身高也不会很矮。

孩子的未来成年最终身高,通常可以通过父母的身高来进行一个粗略的计算预测,医学上称之为“遗传靶身高”。

公式如下:

女孩靶身高=【父亲身高+母亲身高-13cm】/2

男孩靶身高=【父亲身高+母亲身高+13cm】/2
比如爸爸178cm, 妈妈158cm, 女同事的靶身高是161.5cm, 实际女同事是163cm, 还算听准确。想知道自己孩子靶身高的,也可以用这个公式测来玩。

不过,预期身高在上述计算结果上下浮动8.5cm的范围内都是正常的。也就是说,一切皆有可能……

所以,孩子的身高存在一定变数。但是,总的来说,父母先天的遗传因素起了很重要的作用。

Q2:爸高高一个,妈高高一窝?

经常听人说,妈妈的身高对孩子的影响更大,矮个子的妈妈,孩子身高矮的概率更高。
其实,这是误传。

从我们上面的身高公式也可以看出来,父母的共同身高,才是孩子身高的影响因素。

只不过一般情况下,爸爸们身高相差范围相对较小,妈妈们的身高相差相对较多,比如170cm+的妈妈和150cm+的妈妈都很多见,所以,妈妈身高的影响因素显得更突出了一些。
Q3:后天干预有用吗?

孩子的身高,除了受到先天遗传影响的因素之外,剩下的部分取决于营养、运动、睡眠、情绪、疾病等后天因素。充分利用这些因素,还是可以挑战遗传,帮助孩子长成大高个儿的。

这20%的后天因素看起来所占的比例较少,但是它能够发挥的作用可不小。

如果充分激发了这20%的因素,那么即使爸爸妈妈身高都较矮,孩子未来身高也很可能超过父母,达到中上等身高。

如果因为某些因素耽误了,即使爸爸妈妈身高都高,孩子身高甚至低于平均值。

可以肯定的一点是:家长们也放低自己的预期值,比如自己身高一般的话,当然不要盲目希望孩子的身高赶上姚明,但是也不必气馁,不妨努力在这20%的影响因素上去激发孩子的生长潜能。
02
想让孩子长高一点,怎样做才科学?

所以,虽然身高主要靠遗传因素,并不意味着我们做什么都也没用了。

身高占优势的父母亲,也别轻松躺平;身高不占优势的父母亲,更要奋起直追。

想让孩子尽可能长高点,可以从以下几个方面着手,对孩子的身高都是有积极正向的作用的。

营养:喝奶有用吗?

是的!

孩子长高离不开骨骼的生长,钙质的摄入是骨骼生长的关键因素。含钙高的食物必不可少,维生素D也不可少,可以促进钙吸收。

因此,给孩子提供充足的含钙高的奶制品和维生素D,是非常有利的长高“秘密武器”!所以,每天喝牛奶是有帮助的。

除了钙,营养均衡也必不可少,包括铁、锌等微量元素,各种膳食纤维,还有优质的蛋白等,这些营养也要均衡摄入。

均衡的营养才可以给孩子提供长个子的多种“材料”,想让孩子长高的家长,保证孩子营养均衡,做饭花些心思让孩子不挑食,从这些方面做起吧。

家长用心保障饮食的营养,对孩子长个儿有帮助,是真的。
运动:对长高有帮助吗?

是的!

运动能够刺激骨骼的生长发育,增进新陈代谢,促进生长激素的分泌。

而且运动还能增进孩子的食欲、改善睡眠质量、让心情愉悦,就是我们说的——带孩子撒欢,也能帮助孩子长高。

至于选择哪种运动,大家或许会有些纠结。其实不限运动种类,几乎所有的运动都能起到促进生长激素分泌的作用。

运动除了本身可以促进生长激素分泌,运动的同时还能够增强抵抗力,减少疾病的发生概率,少生病也是让孩子长个子的重要保障哦。

所以,多带孩子一起运动吧!

睡眠:睡不好觉可能影响长个吗?

有可能!

睡眠时间、睡眠质量也是影响因素,研究发现,睡眠时的生长激素分泌要高于清醒状态,所以保证睡眠时间充分,让孩子晚上睡个好觉吧。

情绪:心情不好也影响长个儿?

有可能!

研究表明,心情总是抑郁的孩子身高往往比乐观开朗的孩子个矮,这是因为情绪低落时,生长激素的分泌会减少。

也有研究显示,缺少母爱的孩子,身高也会受影响。

可见,孩子心情愉悦,也可以促进长高哦。为孩子营造平和愉悦的家庭环境,对孩子挺重要。

国家的双减政策正好也帮了我们一把,帮孩子减减负,让孩子开开心心长高!

03
我怎么知道孩子是长得晚,还是长不高?

“我家孩子比同龄孩子矮好多,是不是以后也长不高?”

你有没有过这样的焦虑?

但是也有人会问:有些孩子长得早,有些孩子长得晚?我怎么知道我的孩子是长得晚还是长不高呢?

要想解除孩子的身高焦虑,我们先来了解孩子的身高发展规律。

孩子的身高发育在不同的时期有不同规律,主要分为婴幼儿时期、儿童期和青春期:

0~2岁,孩子每年的身高增长会大于10cm;

2~4岁每年的增长速度在5.5~9cm;

4~6岁为5~8.5cm;

6岁以后到青春期之前则会长得稍慢一些,男孩大约为4~6cm,女孩为4.5~6.5cm;

而当孩子到了青春期,就开始了一个生长高峰,在性激素和生长激素的协同作用下,一年可以长高8~14cm。

我们除了参考以上这些平均值,更重要的是要关注自己孩子的个体生长规律。怎么知道孩子的个体规律呢?需要借助”生长曲线“这个有力的工具。

孩子的身高发育有严格的标准值和曲线值参照,家长们可以定期测量并记录孩子的身高,绘制成曲线图,以此和参考曲线进行对比,观察孩子的生长速度是不是正常。

有的孩子虽然身高比同龄人矮,但是每年的生长速度并不慢,符合生长规律,那么这种孩子可能属于长得晚,并不属于身材矮小,就不必过于担心。

如果孩子的生长曲线突然出现了明显的上升或者下滑,最好带孩子找专业的医生进行全面的评估,早发现问题才能早干预。04
测不测骨龄?打不打增高针?

“测骨龄”,也是现在被滥用的一种检查了。

好像一说身高,家长都会带着孩子去做骨龄检测,想看看孩子的骨龄发育状况,以此来判断孩子未来身高还有多大的发展空间。

其实,骨龄检测在医学上被用于两种疾病的筛查:矮小症和性早熟,而这两种疾病都需要医生做出充分的判断,才来考虑是不是需要检测骨龄。单次骨龄对身高预测的作用实际上被夸大了。

关于”增高针“的传闻,就更多了。

增高针,也就是生长激素。

最近生长激素滥用的新闻比较多。有些家长会因为自己身高没有优势,担心孩子个子长得矮,想用打增高针的方式助力孩子长个。

还有人说生长激素可以实现“定制身高”,想长几厘米就长几厘米……

事实是,孩子的身材矮小有多种复杂的情况,如果孩子属于生长激素缺乏导致的矮小症,那么可以通过注射生长激素来改善孩子的身高发育。

但是,由于孩子的身高增长是一个受到多方面综合因素作用的结果,所以即使注射生长激素也不能够达到“精准”定制目标。

如果孩子个子矮小,并不是由于生长激素缺乏导致的,即对于体内生长激素正常的孩子,如果只是单纯想长高而使用生长激素,效果也有限。

不是所有矮小的孩子都需要生长激素,要去寻找矮小的真正原因。不能够盲目使用医学干预的手段来改善身高。

滥用生长激素,不但不科学,甚至会有副作用哦!

总之,虽然身高靠遗传,但是我们也要重视这些影响孩子身高的因素,激发孩子的生长潜能,发现问题,“对症下药”。

最后,祝愿每个孩子都能吃得好、睡得香,长的更高更壮更聪明。
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时间真的是个猝不及防的东西,转眼又是一年的结束,其实在乎的不是陪我跨年的人,而是跨过多年 依然还在……我们认识都十多年,一直说请你吃饭,太难了,你的时间太少,你家离市区太远。很久以前耍Q Q认识的朋友,还有多少还有十多年依然在联系的朋友。泸州一个,西安一个,从西安说请我吃饭,最后出国留学回来才一起聚了聚。一次我出差去西安又从英国回来聚了聚。 https://t.cn/R2Wxu3V

#苏战[超话]##肖战余生请多指教#
温柔漂亮小迷妹追求温柔帅气超正能量大帅哥的经历。本故事纯属虚构,如有不妥请私信。
肖师兄,请多多关照(十二)

上午最后一节课下课铃声响了没2分钟,就听到仲侠和欧侠在教研室门外喊“报告”,肖师兄站起来走到门口,抱着手臂斜睨着两人问:“下课不去吃饭来办公室干嘛?”
“我们来、来看看猫”
“猫?办公室怎么会有猫?”
“就,就是在一个背包里。”
“背包?是这个吗?”他说着把门边的背包拿起来递给俩个人说:“哪里有猫?”
“啊?”仲侠、欧侠慌忙接过包打开看,里面什么都没有:“这,这,我们是把猫放这个包里的,怎么不在里面?不会是给丢了吧?”
“杨老师答应不丢的。”两人一下子着急起来:“这可怎么办呀?它病了,丢了它就活不成了。”
他好整以暇的看着她们说:“杨老师在呢,你们进来问问杨老师。”
我抬头瞪了他一眼,心想:你要捉弄她们拽上我干嘛?
仲侠、欧侠走到我办公桌边,有些可怜吧吧的问:“杨老师,您能告诉我们丢到什么地方了吗?”
“你们那么喜欢猫啊?”
“嗯,喜欢”
“猫病了怎么不送医院?”
“那是我们在小区里捡的,带回家妈妈不让养,我们就偷偷带到学校,想放学后带它去宠物医院呢,然后就,就……”
“就被杨老师给丢了?”他似笑非笑的看着我说。
他连我一起捉弄,我有些无可奈何,桌子下面冲他挥了挥拳头。
“送医院,然后呢?”
“看好了再把它放了。”仲侠小声说。
“或者帮它找个能收留它的人家吧。”欧侠补充道。
“学校里有明文规定不能带宠物,更不能带到教室。看来得让你们肖老师再好好讲讲了。”张老师端着茶杯走过来说:“都高二了,课业多紧张,有那功夫多做一道题说不定就多拿一分。是不是肖老师?”
“是是是,仲侠欧侠违反了纪律又影响了您上课,这肯定是不对的,你们俩说怎么改正错误?”
“我们以后肯定不再带小动物来了,一定遵守纪律,对不起张老师。”
“嗯 ,说到要做到。”
“你们俩违反纪律回去写个检讨,以后不要再犯,不过对动物的爱心还是要肯定的,只不过以后做事要量力和找到正确的方法、途径。我们城市里有很多小动物救助组织,可以和他们联系。”
“嗯,可是现在……”
正说着,就听到软糯糯的两声猫叫。仲侠欧侠愣了一下,一脸疑问的望向叫声的方向,看到窗台上的纸箱子赶忙走过去。
刚才肖师兄给小猫喂了些水,又清理了它糊在眼上的眼屎,暖暖的阳光照在身上,它好像舒服了很多,睁开眼睛,舌头舔舐着前爪。
仲侠和欧侠一脸惊喜又有些不好意思的转向我说:“杨老师对不起,我们以为您给丢了呢,您刚才骗我们,我们当真了。”
“我可没骗你们,我答应你们照顾它怎么会丢?是你们肖老师骗你们。”
“咳咳,”他假装掩饰尴尬:“中午我和杨老师带它去宠物医院看看,你们俩赶快去吃午饭,下午安心上课。”
两个女孩相互看了一眼,低声欢呼了一声,一改之前的唯唯诺诺:“肖老师,你太好了,你真是我们的亲师兄。”
“我呢?”
“杨老师是我们的亲师姐。还有张老师,我们的亲老师。”
“去去,不用甜嘴,高考多给我考两分就行了。”张老师嫌弃的摆着手。

学校对面是一家开了很多年的宠物医院,中午吃完饭我便和肖凡一起抱着小猫去了医院。值班的是位年长的女医生,看到肖师兄便热情的打起招呼:“肖老师,这会过来了,要猫粮还是狗粮?”
“顾医生,上次买的还有,您给看看这个小家伙怎么了?”他说着把小猫放到诊室的小床上。
“你的?”
“不是,学生捡的。”
顾医生看了看小猫的状态,说:“这小猫也就3个月大,这是生病了被人遗弃的吧?很纯种的英短猫。”
“看着像被遗弃的,要做什么检查吗?”
“需要,我开几个检查项目,费用不低,你这一年在这些狗啊猫啊身上可花不少钱啊。”
“都是小生命,能照看就照看照看,能救就救一救。”
肖师兄拿着检查单去交费,我站在小床边抚摸着小猫。顾医生盯着我看了一会,忽然一脸八卦的小声问:“肖凡女朋友?”
“啊?哦,不是,我她同事,这学期刚来。”
“我还以为他女朋友呢,”她似乎有些遗憾:“不知谁会那么命好做他女朋友喽,她原来那个女朋友那么漂亮,和他真般配,怎么就分手了呢?”
我心里突突调了两下,是的,他原来的女朋友也是我们学校的,和他同班,大学考了同一所学校,后来开始交往,那几届的学生没有不知道的,那是大家眼里的金童玉女,羡慕死很多人,也让很多人伤心。
“您对他好像很熟?”
“可不,第一次见他时他还上高三,下着雨,和他后来的女朋友抱着只受伤的流量狗来救治,可惜啊,那狗受伤太重,花了钱也没治好。几年前,他毕业又回到这个学校,就经常来买些狗粮、猫粮拿去喂那些流浪动物。”

检查完,是猫瘟,但不重,需要留在医院里治疗。他把小猫放到宠物笼子里,小家伙害怕的直哆嗦,趴在他怀里不愿下来,他抚摸了一会小猫才安稳。

合集 https://t.cn/A6Ub5UAq


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