跑完这一场百公里越野赛后三天的时间,我觉得已经完全恢复到赛前状态了,这两天吃的下,睡得好,身体已没有酸痛感,和之前跑百公里越野赛要瘸腿一周相比,现在真的状态很好,我比赛中上坡是几乎慢慢怕爬的(平时欠练),但每一个下坡我都状态很好,即便下雨的黑夜里也能跑起来不断超人,补给站该吃吃该喝喝,出发前把碳水补足,再把蓄能啫喱充冲泡好搭配蛋白棒路上吃喝,每隔两个补给点和喝一袋能量餐或一袋恢复奶昔……就这样安全无伤到终点!这两天除了正常饮食作息再每天额外补充一两分恢复奶昔,嗯~状态满分![心]
对于我这个大众越野跑选手来说,在补给和吃上面不需要省时间,也不需要兴奋剂一般的神奇能量,吃好喝好才能建立安全完赛的信心,赛后快速恢复状态,不影响身体不影响工作,这样才好计划未来想跑哪个比赛~~#自言自语##超凡依旧##崇礼168##越野跑##运动营养##越野跑[超话]#
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